Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu adaçayı Kaç Kalori?
Bitki çayı, limonlu, antioksidan, rahatlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu adaçayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu adaçayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Limonlu adaçayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu adaçayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 10 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu adaçayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu adaçayı nasıl yapılır?
Limonlu adaçayı, adaçayı yapraklarının sıcak suda demlenip limonla tatlandırılmasıyla yapılır. Kuru ya da taze adaçayı kullanabilir, limon suyunu demleme bittikten sonra ekleyerek aromasını daha belirgin tutabilirsiniz.
Limonlu adaçayının faydaları nelerdir?
Limonlu adaçayı, sıcak ve rahatlatıcı bir içecek olarak tercih edilir; adaçayı ve limonun aroması ferah bir tat verir. Bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir ve ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Limonlu adaçayında kafein var mı?
Hayır, limonlu adaçayı doğal olarak kafein içermez; çünkü çay bitkisinden değil, adaçayı yapraklarından hazırlanır. Kafeini azaltmak isteyenler için uygun bir seçenek olabilir, ancak içine kafeinli çay eklenirse durum değişir.
Limonlu adaçayı boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Limonlu adaçayı, boğazı geçici olarak yumuşatan sıcak bir içecek olabilir; ancak boğaz ağrısının nedenini tedavi etmez. Şiddetli veya uzayan yakınmalarda yalnızca bu içeceğe güvenmeyin.
Limonlu adaçayı ne zaman içilir?
Limonlu adaçayı günün herhangi bir saatinde içilebilir. Kafein içermediğinden akşam da tercih edilebilir; çok sıcak içmek yerine içilebilir bir sıcaklığa gelmesini beklemek daha rahattır.
Limonlu adaçayına bal konur mu?
Evet, limonlu adaçayına bal eklenebilir; bal içeceğe tatlılık ve kendine özgü bir aroma verir. Balı, çay içilebilecek kadar ılıdıktan sonra karıştırın; böylece çok sıcak içeceğe eklememiş olursunuz.
Limonlu adaçayı taze mi kuru adaçayıyla mı yapılır?
Limonlu adaçayı hem taze hem kuru adaçayıyla yapılır. Kuru yaprakların aroması genellikle daha yoğundur; bu nedenle önce az miktarla başlayıp tadına göre artırmak, limonun aromasını da dengede tutar.
Limonlu adaçayı her gün içilir mi?
Limonlu adaçayını ara sıra içmek çoğu yetişkin için olağan bir tüketimdir; ancak adaçayını yoğun veya yüksek miktarda düzenli kullanmak herkes için uygun olmayabilir. Hamileyseniz, özellikle düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Limonlu adaçayı nasıl demlenir ve ne kadar bekletilir?
Limonlu adaçayı, adaçayının sıcak suda kısa süre demlenmesiyle hazırlanır; uzun süre bekletmek tadını acılaştırabilir. Yaprakları süzdükten sonra limon ekleyip tadına bakın ve demleme süresini damak zevkinize göre ayarlayın.
Limonlu adaçayı artarsa nasıl saklanır?
Artan limonlu adaçayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce kokusunda veya görünümünde değişiklik olup olmadığını kontrol edin.
Limonlu adaçayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5mg · 6% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Limonlu adaçayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu adaçayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu adaçayı Nedir?
Limonlu adaçayı, adaçayı yapraklarının sıcak suda demlenip limon suyu ya da bir dilim limonla tamamlanmasıyla hazırlanan bitki çayıdır. Akdeniz’de yaygın olan adaçayı, Türkiye’de de evlerde ve aktarlarda sık kullanılan bir bitkidir. Limon, adaçayının belirgin, otsu kokusuna ferah ve hafif ekşimsi bir tat katar.
Siz bu çayı kahvaltıdan sonra, akşam dinlenirken ya da yemek sonrasında sıcak içebilirsiniz; çay saatinde de kahve veya siyah çaya hafif bir alternatif olur. Süzme bal ekleyenler vardır, ancak sade içildiğinde limon ve adaçayının aroması daha belirgin kalır. Besin değeri bakımından çoğunlukla sudan oluşur ve kalorisi düşüktür; verilen değer 100 gramda 2 kaloridir. Limonu damak tadınıza göre ekleyerek tadını ayarlayabilirsiniz.
Limonlu adaçayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu adaçayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu adaçayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu adaçayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu adaçayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu adaçayı ile Karşılaştır
Limonlu adaçayı Gibi Besinler
Limonlu adaçayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.