Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren bitki çayı karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Adaçayı ve yeşil çay karışımı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Adaçayı ve yeşil çay karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Adaçayı ve yeşil çay karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adaçayı ve yeşil çay karışımının faydaları nelerdir?
Adaçayı ve yeşil çay karışımı antioksidan içeren, düşük kalorili bir içecektir. Yeşil çaydaki polifenoller bu özelliğe katkıda bulunur; ancak karışım herhangi bir hastalığı önleyen veya tedavi eden bir ürün olarak görülmemelidir.
Adaçayı ve yeşil çay karışımında kafein var mı?
Evet, adaçayı ve yeşil çay karışımı kafein içerir; kafein yeşil çaydan gelir. Adaçayının kendisi doğal olarak kafeinsiz bir bitki çayıdır, fakat karışımdaki kafein miktarı kullanılan yeşil çay oranına ve demleme şekline göre değişir.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı nasıl demlenir?
Adaçayı ve yeşil çay karışımını sıcak, kaynar olmayan suyla demleyin. Çok uzun süre bekletmek yeşil çayın tadını acılaştırabilir; daha yumuşak bir tat için kısa demleyip tadına bakarak süreyi ayarlayın.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı zayıflatır mı?
Hayır, adaçayı ve yeşil çay karışımı tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz içildiğinde daha düşük kalorili bir tercih olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kilo kaybını garanti ettiği söylenemez.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin bu karışımı ölçülü şekilde günlük içeceklerine ekleyebilir. Kafein içerdiği için gün içinde içtiğiniz kahve ve diğer çayları da hesaba katın; fazla tüketim huzursuzluk veya uyku güçlüğü yapabilir.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı akşam içilir mi?
Akşam içilebilir, ancak yeşil çayındaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmeyin; akşam için kafeinsiz bir bitki çayı daha uygun olabilir.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı aç karnına içilir mi?
Evet, adaçayı ve yeşil çay karışımı aç karnına içilebilir, ancak yeşil çay bazı kişilerde mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte ya da yemekten sonra için.
Adaçayı ve yeşil çay karışımının acı tadı nasıl azaltılır?
Adaçayı ve yeşil çay karışımının acılığını azaltmak için daha kısa demleyin ve suyu kaynar halde kullanmayın. İsterseniz fincana limon ekleyebilirsiniz; bal eklemek tadı yumuşatır ama içeceğe şeker de katar.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte adaçayı ve yeşil çay karışımını düzenli veya yoğun miktarda içmek uygun olmayabilir; adaçayı ve yeşil çayla ilgili dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Hamileyseniz tüketim miktarını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı soğuk çay olarak hazırlanır mı?
Evet, adaçayı ve yeşil çay karışımı soğuk çay olarak hazırlanabilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun, ardından buz ekleyin; şekerli şurup kullanmadan limon veya taze nane ile ferahlatabilirsiniz.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Nedir?
Adaçayı ve yeşil çay karışımı, kurutulmuş adaçayı yapraklarıyla yeşil çay yapraklarının birlikte demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Adaçayının otsu, hafif keskin aroması yeşil çayın bitkisel ve yumuşak tadıyla buluşur; demleme süresi uzadıkça yeşil çayın burukluğu belirginleşebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde sıcak içilebilir; sade sunabilir, isterseniz birkaç damla limon ekleyebilirsiniz. Kalorisi çok düşük, yağ içermeyen bir içecek olduğundan şekersiz tercih etmek hafif tutar. Tadını dengeli bulmak için yaprakları kaynar suda uzun süre bekletmek yerine kısa süre demleyin.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Adaçayı ve yeşil çay karışımı ile Karşılaştır
Adaçayı ve yeşil çay karışımı Gibi Besinler
Adaçayı ve yeşil çay karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.