🌶️
Acukalı ezme Kaç Kalori?
Baharatlı, cevizli/biber salçalı acuka ile zenginleştirilmiş domates-biber bazlı ezme; yoğun aromalı meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Acukalı ezme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 23%
Protein
3.4g
· 8%
Yağ
13.2g
· 69%
Lif
3.1g
Acukalı ezme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28mg · 31% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Acukalı ezme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acukalı ezme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acukalı ezme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acukalı ezme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acukalı ezme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 34.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).
Acukalı ezme Gibi Besinler
Acukalı ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acukalı ezme kaç kalori?
Acukalı ezme 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g yağ, 9,8 g karbonhidrat ve 3,4 g protein bulunur.
Acukalı ezme glütensiz ve vegan mı?
Acukalı ezme glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri içerdiği için kuruyemiş alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Acukalı ezme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.