Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt, frambuaz, yulaf, ceviz karışımı; lif ve omega-3 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 4.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 12% · Yağ 30%
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 17 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 132 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 240 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia probiyotik yoğurt mu?
Evet, frambuazlı yulaflı cevizli Activia probiyotik yoğurt olarak sunulur. Yoğurttaki canlı kültürler bu özelliğin temelidir; ürünün belirli bakteri türleri ve miktarları formülasyona göre değişebilir.
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia bağırsaklara iyi gelir mi?
Bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir, ancak kabızlık veya başka bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez. Probiyotik etkiler kişiden kişiye değişir; bu ürünü bir tedavi yerine değil, beslenmenin parçası olarak değerlendirin.
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda pratik bir seçenek olarak yiyebilirsiniz. Yoğurt, frambuaz, yulaf ve cevizi bir araya getirir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi başka besinler de tercih edebilirsiniz.
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia her gün yenir mi?
Evet, çoğu kişi dengeli beslenmesinin parçası olarak her gün tüketebilir. Orta boy bir paket ara öğün veya kahvaltıya ek olabilir; gün içinde yediklerinizle birlikte değerlendirin ve ürünün size dokunup dokunmadığına dikkat edin.
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia sahurda tok tutar mı?
Bir süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; yoğurdun proteinini, yulafın lifini ve cevizin yağını içerir. Ancak tek başına uzun bir oruç boyunca tokluk sağlamayabilir; sahurda yumurta veya tam tahıllı ekmekle birlikte tüketebilirsiniz.
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve yulafla meyvenin dokusu değişebilir. Buzdolabında çözdürüp karıştırarak kullanın; bu işlem ürünü taze yoğurtla aynı kıvamda bırakmaz.
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia ısıtılarak tüketilir mi?
Isıtılarak tüketilebilir, fakat ısı canlı kültürleri azaltabilir ve yoğurdun kıvamını bozabilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmak istiyorsanız ürünü soğuk yiyin veya pişmiş yulaf lapası hafifçe soğuduktan sonra ekleyin.
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia egzersizden önce yenir mi?
Evet, egzersizden önce hafif bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Yoğurt ve yulaf enerji sağlayan karbonhidrat içerir; ceviz ve lif bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmana yakın zamanda size uygun olup olmadığını deneyin.
Diyabeti olanlar frambuazlı yulaflı cevizli Activia tüketebilir mi?
Tüketebilirler, ancak üründeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve bunu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla nasıl dengeleyeceğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; diyabet yönetiminiz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
102mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Nedir?
Frambuazlı yulaflı cevizli Activia, frambuaz, yulaf ve ceviz eklenmiş, probiyotik yoğurt bazlı paketli bir üründür. Meyveli yoğurdu tahıl ve kuruyemişle bir araya getirerek tek başına yenebilecek pratik bir seçenek sunar.
Hafif ekşimsi yoğurt tadı, frambuazın meyvemsi aroması ve yulafla cevizin verdiği dokuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz; sade kahvaltılıklarla veya taze meyveyle de iyi gider. Porsiyon başına yaklaşık 120 g’lık bir pakettir ve lif içerir. Daha hafif bir öğün için yanına ekstra tatlandırıcı eklemeden, tek başına ya da meyveyle servis edebilirsiniz.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia ile Karşılaştır
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia Gibi Besinler
Frambuazlı Yulaflı Cevizli Activia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.