Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Activa protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Activa protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 77% · Yağ 15%
Activa protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Activa protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 120 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa protein tozu ne işe yarar?
Activa protein tozu, günlük protein alımınızı pratik biçimde artırmaya yarayan bir takviyedir. Egzersizle birlikte kas gelişimini destekleyebilir; tek başına kas yapmaz ve dengeli öğünlerin yerini tutmaz.
Activa protein tozunun protein kaynağı nedir?
Activa protein tozunun tam protein kaynağı, yalnızca ürün adına bakılarak belirlenemez. Ürün bilgisinde süt ve soya alerjenleri belirtiliyor; içerik listesindeki protein bileşenleri hangi kaynakların kullanıldığını açıklar.
Activa protein tozu nasıl hazırlanır?
Activa protein tozunu, ürün ambalajında önerilen miktarda sıvıyla çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Activa protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Activa protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su tadı daha hafif tutar; süt daha kremamsı bir içim sağlar ve içeceğe ek protein ekler. Süt ve soya alerjiniz varsa uygun değildir.
Activa protein tozu spordan önce mi sonra mı alınır?
Activa protein tozunu spordan önce veya sonra kullanabilirsiniz; belirleyici olan antrenmanın dakikası değil, gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamanızdır. Antrenman sonrası içmek, öğün hazırlayamadığınızda pratik bir seçenek olabilir.
Activa protein tozu kahvaltıda veya sahurda nasıl kullanılır?
Activa protein tozunu kahvaltıda ya da sahurda yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Yanına lif içeren bir besin eklemek öğünü daha dengeli yapar; tozu tek başına tam bir öğün saymayın.
Activa protein tozu yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Activa protein tozunu pankek veya kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Isı proteini yok etmez, ancak hamurun kıvamını ve ürünün dokusunu değiştirebilir; tarifteki un miktarını azaltmanız gerekebilir.
Activa protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Activa protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve son kullanma tarihiyle birlikte ambalajda açıldıktan sonra tüketim için verilen talimatlara uyun.
Activa protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, Activa protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Üründe süt ve soya alerjenleri bulunduğundan bu bileşenlere duyarlılık etkili olabilir; belirtiler tekrarlarsa kullanmayı bırakın.
Böbrek hastalığı olanlar Activa protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Activa protein tozunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Gereken protein miktarı böbrek durumunuza ve tedavi planınıza göre değişebilir.
Activa protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Activa protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa protein tozu Nedir?
Activa protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilen toz biçiminde bir protein takviyesidir. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemenin pratik bir yoludur; ürünün içeriği ve aroması çeşidine göre değişebilir.
Suyla ya da sütle çalkalayıp içebilir, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Kıvamı karıştırdığınız sıvıya göre daha yoğun olabilir; kahvaltıda, egzersiz sonrasında ya da gün içinde kolay bir ara öğün olarak tercih edilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; daha doyurucu olması için yoğurt veya yulafla eşleştirin.
Activa protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Activa protein tozu ile Karşılaştır
Activa protein tozu Gibi Besinler
Activa protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.