Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Activa Kasesi Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı kase, meyve, granola ve tohumlarla
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Activa Kasesi (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 25.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 4.1 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Activa Kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 150 g
165
KCAL / 150G
Karbonhidrat
25.5g
· 9% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 15% · Yağ 23%
Activa Kasesi besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.5 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Activa Kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 198 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Activa Kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Activa kasesinin içinde neler var?
Activa kasesi yoğurt, meyve, granola ve tohumlardan oluşur. İçerik ve meyve seçimi ürüne ya da evde hazırlanan tarife göre değişebilir; belirgin katmanları koruyarak servis edebilirsiniz.
Activa kasesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Activa kasesi kahvaltıda yenebilir. Yoğurt, meyve, granola ve tohumları tek öğünde bir araya getirir; daha uzun süre tok kalmak için yanında ayrıca bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Activa kasesi evde nasıl yapılır?
Activa kasesini evde hazırlamak için bir kâseye yoğurt koyun; üzerine doğranmış meyve, granola ve tohum ekleyin. Granolanın gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Activa kasesinde hangi meyveler kullanılır?
Activa kasesinde çilek, muz, yaban mersini veya mevsim meyveleri kullanılabilir. Meyveyi küçük parçalar halinde eklemek her kaşıkta yoğurt ve granolayla birlikte yenmesini kolaylaştırır.
Activa kasesinde granola yerine ne kullanılabilir?
Activa kasesinde granola yerine yulaf ezmesi, sade gevrek tahıl veya doğranmış kuruyemiş kullanabilirsiniz. Granola genellikle çıtırlık ve tatlılık kattığından, değiştirdiğiniz malzeme kasenin dokusunu ve tadını etkiler.
Activa kasesi nasıl servis edilir?
Activa kasesi soğuk servis edilir. Yoğurdu tabana yayıp meyve, granola ve tohumları üstüne ekleyin; granolayı son anda koyarsanız yoğurtta bekleyip yumuşamaz.
Activa kasesi hazırlandıktan sonra nasıl saklanır?
Activa kasesini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Granola bekledikçe yoğurttan nem çekip yumuşayacağı için, artan kasenin üzerine sonradan ekleyeceğiniz granolayı ayrı tutun.
Activa kasesi dondurulabilir mi?
Activa kasesini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir, meyve sulanabilir ve granola gevrekliğini kaybedebilir; daha iyi sonuç için malzemeleri taze hazırlayıp soğuk servis edin.
Activa kasesi ara öğün olarak uygun mudur?
Evet, Activa kasesi ara öğün olarak yenebilir. Yoğurt, meyve, granola ve tohumların birleşimi pratik bir seçenek sunar; daha küçük bir ara öğün istiyorsanız porsiyonu küçültebilirsiniz.
Activa kasesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Activa kasesi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde hazırlanırsa verilebilir. Meyveyi küçük ve yumuşak parçalar halinde kesin; küçük çocuklarda bütün tohum ve sert kuruyemişleri kullanmayın.
Activa Kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Activa Kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Activa Kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (150 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Activa Kasesi Nedir?
Activa kasesi, yoğurt tabanına meyve, granola ve tohumlar eklenerek hazırlanan yoğurtlu bir kase ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşiliği meyvenin tatlılığıyla dengelenir; granola ve tohumlar da yumuşak kıvama çıtır bir karşılık verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz; yanında çay veya sade kahve iyi gider. Yoğurt sayesinde bir miktar protein sunarken, meyve ve granola karbonhidrat sağlar. 100 gramında 4,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için üzerine ekstra granola veya bal eklemeden, tek başına ya da taze meyveyle servis edin.
Activa Kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Activa Kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Activa Kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Activa Kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Activa Kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Activa Kasesi ile Karşılaştır
Activa Kasesi Gibi Besinler
Activa Kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.