🥐
Zeytinli Açma Kaç Kalori?
Yumuşak, zeytin dolgulu Türk açması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinli Açma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 57%
Protein
7g
· 9%
Yağ
12g
· 34%
Lif
3.2g
Zeytinli Açma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
9.2µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Zeytinli Açma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinli Açma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinli Açma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinli Açma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinli Açma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Zeytinli Açma Gibi Besinler
Zeytinli Açma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinli açma kaç kalori?
Zeytinli açma 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 7 g protein ve 12 g yağ bulunur.
Zeytinli açma diyete uygun mu?
Zeytinli açma işlenmiş bir üründür ve 100 gramında 320 kalori ile 45 g karbonhidrat içerir. Glisemik indeksi 65'tir; porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir, ancak gluten, yumurta, süt ürünleri ve susam alerjenleri içerir.
Zeytinli Açma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.