Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Açlık otlu bitki çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı; demlenmiş halde enerji ve makro besin çok düşüktür.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Açlık otlu bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Açlık otlu bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Açlık otlu bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Açlık otlu bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Açlık otlu bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açlık otlu bitki çayı nedir?
Açlık otlu bitki çayı, genellikle açlık otu olarak bilinen sinamekiyi içeren bir bitki infüzyonudur. Sinameki iştahı azaltmaktan çok bağırsakları çalıştırıcı etkisiyle bilinir; karışımın içeriği ürüne göre değişebileceğinden paketteki bitki adlarını kontrol edin.
Açlık otlu bitki çayı zayıflatır mı?
Hayır, açlık otlu bitki çayı vücut yağını eritmez. Sinameki içeren türleri bağırsak hareketlerini artırıp geçici su ve dışkı kaybına yol açabilir; tartıdaki kısa süreli değişim kalıcı kilo kaybı anlamına gelmez.
Açlık otlu bitki çayı kabızlığa iyi gelir mi?
Sinameki içeren açlık otlu bitki çayı kısa süreli kabızlıkta bağırsak hareketlerini artırabilir. Bu etki yağ yakımından değil, uyarıcı müshil özelliğinden kaynaklanır; tekrarlayan kabızlığı çözmek için düzenli kullanıma dönüştürülmemelidir.
Açlık otlu bitki çayı nasıl hazırlanır?
Açlık otlu bitki çayını paketteki demleme talimatına göre hazırlayın. Sinameki içeren karışımları daha yoğun olsun diye uzun süre demlemek etkiyi ve kramp ya da ishali artırabilir; içeriği ve önerilen miktarı belirsiz ürünleri kullanmayın.
Açlık otlu bitki çayı her gün içilir mi?
Hayır, sinameki içeren açlık otlu bitki çayını her gün ve uzun süre içmek uygun değildir. Uzun kullanım ishal ve sıvı kaybı yapabilir, bağırsakların normal çalışmasını da olumsuz etkileyebilir; ürünü sürekli kullanmak yerine nedenini araştırın.
Açlık otlu bitki çayı ne zaman içilir?
Açlık otlu bitki çayı için herkes adına geçerli en iyi bir saat yoktur. Sinamekinin bağırsak etkisi hemen başlamayabileceği için yatmadan önce içmek bazı kişilerde gece rahatsızlığına yol açabilir; ürün talimatının dışına çıkmayın.
Açlık otlu bitki çayının yan etkileri nelerdir?
Açlık otlu bitki çayı, sinameki içeriyorsa karın krampları, ishal ve sıvı kaybına neden olabilir. Bu etkiler özellikle fazla ya da sık tüketimde görülebilir; şiddetli veya geçmeyen belirtilerde çayı bırakıp sağlık desteği alın.
Açlık otlu bitki çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte açlık otlu bitki çayını sağlık profesyoneline danışmadan içmeyin. Sinameki içeren ürünler bağırsakları uyarabilir ve karışımların içeriği değişebilir; emzirme döneminde veya ilaç kullanırken de doktor ya da eczacıya danışmak önemlidir.
Açlık otlu bitki çayında kafein var mı?
Saf açlık otlu bitki çayı genellikle kafeinsizdir; kafein çay bitkisinden, yani Camellia sinensis'ten gelir. Ancak karışımda siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein içerebilir, bu yüzden içerik listesini kontrol edin.
Açlık otlu bitki çayı sahurda içilir mi?
Sahurda açlık otlu bitki çayı içmek, özellikle sinameki içeriyorsa, iyi bir tercih olmayabilir. Bağırsak hareketlerini artırıp ishal ve sıvı kaybına yol açabilir; bu etkiler oruç sırasında susuz kalmayı daha zorlaştırabilir.
Açlık otlu bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Açlık otlu bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açlık otlu bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Açlık otlu bitki çayı Nedir?
Açlık otlu bitki çayı, Türkiye’de açlık otu adıyla bilinen kurutulmuş bitki parçalarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; açlık otu çoğunlukla sinameki türleriyle ilişkilendirilir. Tadı bitkisel, hafif buruk olabilir; demleme süresi uzadıkça keskinliği artar. Genellikle sade içilir, bazıları limonla yumuşatır. Kahvaltı çayının ya da sofrada içilen çayın yerini tutan geleneksel bir içecekten çok, gün içinde ayrı olarak hazırlanan bitki çaylarından biridir.
Demlenmiş hâli enerji ve makro besinler bakımından çok hafiftir. Tadını daha yumuşak bulmanız için kısa demleyebilir, karışımın içeriğini ve paket üzerindeki hazırlama önerisini kontrol edebilirsiniz.
Açlık otlu bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Açlık otlu bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açlık otlu bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Açlık otlu bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Açlık otlu bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Açlık otlu bitki çayı ile Karşılaştır
Açlık otlu bitki çayı Gibi Besinler
Açlık otlu bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.