Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Kaç Kalori?
Bitkisel protein açısından zengin, acı ve limon aromalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Acılı ve limonlu vegan protein pufu (30 g) 103 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
103
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 15% · Yağ 41%
Acılı ve limonlu vegan protein pufu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Acılı ve limonlu vegan protein pufu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 103 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 68 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 35 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 154 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı ve limonlu vegan protein pufu nedir?
Acılı ve limonlu vegan protein pufu, bitkisel protein içeren malzemelerden hazırlanan çıtır, paketli bir atıştırmalıktır. Acı biber ve limon aromasıyla tatlandırılır; tam içeriği üreticiye göre değişebilir.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu normal cipslerden nasıl farklıdır?
Acılı ve limonlu vegan protein pufu, protein içeren bitkisel malzemelerle hazırlanması ve limonlu-acılı aromasıyla klasik patates cipsinden ayrılır. Dokusu ve içeriği markaya göre değişse de genellikle çıtır bir atıştırmalık olarak tüketilir.
Acılı ve limonlu vegan protein pufundaki protein hangi bitkiden gelir?
Acılı ve limonlu vegan protein pufundaki protein kaynağı üründen ürüne değişir; bezelye, soya veya baklagil proteinleri kullanılabilir. Hangi bitkinin kullanıldığını öğrenmek için ürünün içerik listesine bakın.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu çok acı mı?
Acılı ve limonlu vegan protein pufu biber aromalı olduğu için hafif ya da belirgin bir acılık taşıyabilir. Acı düzeyi kullanılan biber miktarına ve markanın tarifine göre değişir; acıya hassassanız önce az miktar deneyin.
Acılı ve limonlu vegan protein pufundaki lime, limonla aynı tat mı verir?
Hayır, lime ve sarı limonun aroması aynı değildir. Acılı ve limonlu vegan protein pufunda lime aroması genellikle daha keskin ve hafif çiçeksi bir narenciyelik verir; ürün adı Türkçeleştirilirken bu tat limon olarak anılabilir.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu çayın yanında yenir mi?
Evet, acılı ve limonlu vegan protein pufu çayın yanında çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı ve ekşimsi aroması sade çayla iyi gider; acı tadı baskın gelirse yanında su içebilirsiniz.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Acılı ve limonlu vegan protein pufunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem pufların çıtırlığını azaltır; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu yemek yerine geçer mi?
Hayır, acılı ve limonlu vegan protein pufu tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine tüketildiğinde sebze, meyve ve diğer temel besin gruplarını sağlamaz.
Acılı ve limonlu vegan protein pufunu yemeklerde nasıl kullanabilirim?
Acılı ve limonlu vegan protein pufunu ezerek salata veya çorbanın üzerine çıtır bir dokunuş olarak serpebilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; sıvıyla uzun süre temas ederse yumuşar.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu çocuklar için uygun mu?
Acılı ve limonlu vegan protein pufu çocuklar tarafından yenebilir, ancak biber aroması bazı çocuklara fazla acı gelebilir. İlk kez sunarken küçük bir parça verin ve bunun ana öğün değil atıştırmalık olduğunu unutmayın.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.96mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Demir
1.86mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Nedir?
Acılı ve limonlu vegan protein pufu, bitkisel protein içeren, çıtır dokulu ve baharatlı bir atıştırmalıktır; belirli bir yöresel mutfağa ait yemekten çok paketli atıştırmalık türündedir. Acı biberin sıcaklığına limon veya lime çağrışımlı ekşi bir tat eşlik eder. Tek başına ara öğün olarak, yürüyüşte ya da işte kolayca tüketilebilir; Türkiye’de çay yanında tuzlu atıştırmalık isteyenlere de hitap eder. Ancak tadı klasik kurabiye ya da krakerlerden daha acı ve ekşidir.
Protein içerirken karbonhidrat ve yağ da sağlar; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha küçük bir ara öğün için yaklaşık 30 gramlık porsiyon tercih edebilir, tadını dengelemek üzere yanında sade yoğurt alternatifi veya taze sebze sunabilirsiniz.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Acılı ve limonlu vegan protein pufu ile Karşılaştır
Acılı ve limonlu vegan protein pufu Gibi Besinler
Acılı ve limonlu vegan protein pufu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.