Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Acılı tost Kaç Kalori?
Baharatlı, peynirli tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Acılı tost (140 g) 389 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 42.8 g karbonhidrat, 15.1 g protein, 17.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 26.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Acılı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
389
KCAL / 140G
Karbonhidrat
42.8g
· 16% GDV
Protein
15.1g
· 30% GDV
Yağ
17.4g
· 22% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 16% · Yağ 40%
Acılı tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 389 kcal | |
| Yağ | 17.4 g | 22% |
| Doymuş yağ | 8.54 g | 43% |
| Trans yağ | 0.31 g | |
| Sodyum | 938 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 42.8 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 15.1 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Acılı tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 389 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 97 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 139 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 adet (küçük) | 110 g | 306 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 500 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 220 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı tost nedir?
Acılı tost, ekmek arasına peynir ve acı biber ya da baharat eklenip tost makinesinde kızartılan sıcak bir tost çeşididir. İçine domates salçası, sucuk veya farklı peynirler de eklenebilir; tarifler işletmeye ve ev alışkanlıklarına göre değişir.
Acılı tost nasıl yapılır?
Acılı tost yapmak için ekmeğin arasına rendelenmiş peynir ve pul biber veya ince doğranmış acı biber koyun. Dış yüzeylere az miktarda tereyağı sürüp tost makinesinde ekmek kızarana, peynir eriyene kadar pişirin.
Acılı tostta hangi peynir kullanılır?
Acılı tostta kaşar peyniri sık tercih edilir; ısıyla iyi erir ve biberin tadını bastırmaz. Daha yoğun bir lezzet için kaşarı beyaz peynirle karıştırabilir, ancak fazla sulu peynirler ekmeği yumuşatabileceğinden miktarı ölçülü tutabilirsiniz.
Acılı tosta hangi biber konur?
Acılı tostta pul biber, ince doğranmış yeşil sivri biber veya jalapeño kullanılabilir. Pul biber acılığı daha kolay ayarlamanızı sağlar; taze biber kullanırsanız çekirdeklerini çıkarmak tadı yumuşatır ve ekmeğin fazla sulanmasını önler.
Acılı tostun peyniri neden dışarı akar?
Acılı tostun peyniri genellikle ekmeğin kenarlarına çok yakın konduğu, fazla doldurulduğu veya tost makinesine erken bastırıldığı için akar. Peynir karışımını ortada tutup kenarlarda boşluk bırakın ve ekmeği makineye yerleştirmeden önce iç malzemeyi hafifçe bastırın.
Acılı tost için hangi ekmek daha iyi olur?
Acılı tost için çok ince olmayan, iç malzemeyi taşıyabilecek dilim ekmekler iyi sonuç verir. Tost ekmeği pratik ve çıtır olur; daha tok bir doku isterseniz somun ekmeği kullanıp dilimleri eşit kalınlıkta kesin.
Acılı tostun acısı nasıl azaltılır?
Acılı tostun acısını azaltmak için biber miktarını düşürün, biberin çekirdeklerini çıkarın ve peynir oranını artırın. Acı biber yerine tatlı kırmızı biber kullanmak da biber aromasını korurken tostun daha hafif olmasını sağlar.
Acılı tost evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Acılı tostu daha hafif hazırlamak için ekmeğin dışına tereyağı sürmeyin veya çok az kullanın; iç harca sebze ekleyip sucuk gibi yağlı malzemeleri azaltın. Peynirin tamamen erimesi için tost makinesini aşırı bastırmanız gerekmez.
Acılı tostun yanında ne yenir?
Acılı tostun yanında ayran, sade yoğurt veya mevsim salatası iyi gider; bunlar tostun baharatlı ve sıcak tadını dengeler. Kahvaltıda servis ediyorsanız domates ve salatalık gibi taze sebzeler de tabağı tamamlar.
Artan acılı tost nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan acılı tostu kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken mikrodalga ekmeği yumuşatabilir; tost makinesi veya tavada düşük-orta ısı, dışının yeniden çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Acılı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.41mg · 34% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B3
4.34mg · 27% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
329mg · 47% GDV
Sodyum
938mg · 41% GDV
Kalsiyum
357mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Acılı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 389 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı tost Nedir?
Acılı tost, ekmek arasına peynir ve acı biber ya da acılı bir sos konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Türkiye’de tost büfelerinde ve ev mutfaklarında sık rastlanan, malzemesi damak zevkine göre değişebilen bir atıştırmalıktır.
Dışı kıtır, içi erimiş peynirli olur; kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde hızlı bir öğün olarak yenir. Ekmek ve peynirden gelen karbonhidratla protein, acı malzemeden gelen belirgin bir lezzet sunar. Daha hafif olması için peyniri ölçülü kullanıp yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyebilirsiniz.
Acılı tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acılı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acılı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.49g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Acılı tost ile Karşılaştır
Acılı tost Gibi Besinler
Acılı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.