Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acılı Tarhana Cipsi Kaç Kalori?
Geleneksel fermente tarhana, baharatlı, çıtır atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Acılı Tarhana Cipsi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 4.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Acılı Tarhana Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%
Acılı Tarhana Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Acılı Tarhana Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 33 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı Tarhana Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı tarhana cipsi nedir?
Acılı tarhana cipsi, fermente tarhanadan yapılan baharatlı ve kıtır bir atıştırmalıktır. Tarhananın kendine özgü ekşimsi tadını taşır; tarifine göre hamur ince açılıp pişirilerek ya da kızartılarak cips hâline getirilir.
Acılı tarhana cipsi nasıl yapılır?
Acılı tarhana cipsi, tarhana hamurunun ince bir tabaka hâlinde şekillendirilip kurutulması ve kıtır olana kadar pişirilmesiyle yapılabilir. Ev tariflerinde acı biber ve başka baharatlar eklenir; pişirme yöntemi ve içerik üreticiye göre değişebilir.
Acılı tarhana cipsi ile tarhana çorbası arasındaki fark nedir?
Acılı tarhana cipsi, tarhananın kıtır atıştırmalık hâlidir; tarhana çorbası ise tarhananın su veya başka sıvılarla pişirilmesiyle hazırlanır. Temel tarhana tadı benzer olsa da cips kuru, gevrek ve baharatlıdır.
Acılı tarhana cipsi çok acı mıdır?
Acılı tarhana cipsi, tarifinde acı biber bulunduğu için hafif ya da belirgin biçimde acı olabilir. Acılık markaya ve kullanılan biber miktarına göre değişir; paketteki içerik veya ürün açıklaması size fikir verebilir.
Acılı tarhana cipsi evde yapılır mı?
Evet, acılı tarhana cipsi evde yapılabilir. Tarhana hamurunu ince açıp küçük parçalara ayırın, baharatını damak tadınıza göre ayarlayın ve parçalar kıtırlaşana kadar fırında pişirin; ince ve eşit açmak daha dengeli sonuç verir.
Acılı tarhana cipsi nasıl tüketilir, yanında ne iyi gider?
Acılı tarhana cipsi doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Çorba ve salatalara kıtır doku katmak için ufalayabilir, çay saatinde de tuzlu atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Acılı tarhana cipsindeki fermantasyon probiyotik içerdiği anlamına gelir mi?
Hayır, acılı tarhana cipsinin fermente tarhanadan yapılması, son üründe canlı probiyotik bulunduğunu garanti etmez. Kurutma ve pişirme gibi işlemler canlı mikroorganizmaları azaltabilir veya yok edebilir.
Acılı tarhana cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Acılı tarhana cipsini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem cipslerin yumuşamasına yol açabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve kıtırlığını kaybetmiş ya da kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Acılı tarhana cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Acılı tarhana cipsi hem fırınlanarak hem de kızartılarak hazırlanabilir; tek bir geleneksel yöntem yoktur. Ürünün nasıl yapıldığını merak ediyorsanız paketteki üretim açıklamasına bakın, evde yaparken fırınlama yağ kullanımını azaltır.
Acılı tarhana cipsi çocuklar için uygun mudur?
Acılı tarhana cipsi, acı biber ve tuz içerebildiğinden her çocuk için uygun olmayabilir. Çocuğunuzun acı toleransını ve paketteki içeriği göz önünde bulundurun; küçük çocuklara verirken sert, kıtır parçaların boğulma riski oluşturabileceğini unutmayın.
Acılı Tarhana Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
312mg · 14% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Acılı Tarhana Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı Tarhana Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı Tarhana Cipsi Nedir?
Acılı tarhana cipsi, yoğurt, tahıl ve sebzelerle hazırlanan tarhananın ince ve kıtır atıştırmalık parçalarına dönüştürülmüş hâlidir. Tarhananın kendine özgü mayalı tadı, acı biber ve baharatlarla belirginleşir; ürünün şekli ve pişirme yöntemi markaya göre değişebilir.
Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yenir; sofrada meze gibi sunulduğu da olur. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da bir miktar protein ve lif içerir. Acısı yoğun gelirse yanında sade yoğurt veya ayran tercih edebilir, tuzlu ve baharatlı başka atıştırmalıklarla aynı anda yememeye dikkat edebilirsiniz.
Acılı Tarhana Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acılı Tarhana Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı Tarhana Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acılı Tarhana Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı Tarhana Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Acılı Tarhana Cipsi ile Karşılaştır
Acılı Tarhana Cipsi Gibi Besinler
Acılı Tarhana Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.