Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acılı Sağlam Kaç Kalori?
Baharatlı, doyurucu sandviç, protein ve karbonhidrat kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Acılı Sağlam (180 g) 396 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 12.6 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Acılı Sağlam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
396
KCAL / 180G
Karbonhidrat
50.4g
· 18% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 17% · Yağ 30%
Acılı Sağlam besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 396 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 918 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 50.4 g | 18% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Acılı Sağlam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 396 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 396 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 550 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 770 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 792 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı Sağlam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı Sağlam nedir?
Acılı Sağlam, baharatlı ve doyurucu bir sandviçtir. İşlenmiş ürün olarak sınıflandırılır; pratik bir öğün ya da ara öğün olarak tercih edilebilir.
Acılı Sağlam’ın içinde hangi malzemeler bulunur?
Acılı Sağlam’ın kesin içeriği kullanılan tarife veya ürüne göre değişebilir. Sandviç ekmeği ve acılı bir iç harçtan oluşur; belirli bir malzemeyi varsaymak yerine ürünün içindekiler bilgisini inceleyin.
Acılı Sağlam nasıl servis edilir?
Acılı Sağlam ılık ya da oda sıcaklığında servis edilebilir. Yanında ayran, yoğurt veya salata sunmak acı tadı dengelemeye ve öğünü tamamlamaya yardımcı olur.
Acılı Sağlam’ın acılığı nasıl azaltılır?
Acılı Sağlam’ın acısını yoğurt veya ayran gibi serinletici eşlikçilerle dengeleyebilirsiniz. Sandviçi evde hazırlıyorsanız acı biber miktarını azaltıp daha fazla sebze ekleyin.
Acılı Sağlam evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Acılı Sağlam’ı evde daha hafif hazırlamak için yağlı sosları ölçülü kullanın, iç harca sebze ekleyin ve acılığı damak tadınıza göre ayarlayın. Böylece sandviçin temel karakterini koruyabilirsiniz.
Acılı Sağlam ısıtılır mı?
Evet, Acılı Sağlam ısıtılabilir. Tavada kısık ateşte veya fırında kısa süre ısıtmak ekmeğin dokusunu korumaya yardımcı olur; paketli ürünse ambalajdaki ısıtma talimatlarını izleyin.
Acılı Sağlam buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze hazırlanmış Acılı Sağlam’ı bekletmeden buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Paketli bir ürünse açıldıktan sonraki saklama süresi için ambalajdaki talimatları esas alın.
Acılı Sağlam dondurulur mu?
Acılı Sağlam dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek ve iç harcın dokusu değişebilir. İyi kapatılmış şekilde dondurun, buzdolabında çözdürün ve yeniden ısıttıktan sonra bekletmeden tüketin.
Acılı Sağlam kahvaltıda yenir mi?
Evet, Acılı Sağlam kahvaltıda yenebilir; özellikle tuzlu ve baharatlı seçenekleri sevenler için pratik bir tercihtir. Yanına domates, salatalık ve çay ekleyerek daha çeşitli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Acılı Sağlam gece yenir mi?
Acılı Sağlam’ı gece yemek için özel bir yasak yoktur. Ancak acılı yiyecekler bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; sizde böyle bir etki oluyorsa yatmaya yakın tüketmeyin.
Acılı Sağlam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
Mineraller
Sodyum
918mg · 40% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Acılı Sağlam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı Sağlam Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 396 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı Sağlam Nedir?
Acılı Sağlam, ekmek arasındaki doyurucu ve acı tatlı bir sandviçtir; içindeki malzemeler ürüne göre değişebilse de ekmek, baharatlı bir lezzet ve tuzlu bir iç harç öne çıkar. Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği ya da gün içinde tok tutan bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Ekmeği yumuşak, içi ise acı ve baharatlı bir tat verir. Yanına ayran veya bol yeşillik alarak daha dengeli ve ferah bir öğün yapabilirsiniz. Karbonhidratın yanında protein de sağlar; 100 gramında 9 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için yanında kızartma yerine salata tercih edin.
Acılı Sağlam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acılı Sağlam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı Sağlam Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acılı Sağlam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı Sağlam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Acılı Sağlam ile Karşılaştır
Acılı Sağlam Gibi Besinler
Acılı Sağlam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.