Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acılı piliç dışı kızartma Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, baharatlı, kızartılmış, protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Acılı piliç dışı kızartma (80 g) 192 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 10.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 88 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Acılı piliç dışı kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
192
KCAL / 80G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 22% · Yağ 48%
Acılı piliç dışı kızartma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 432 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Acılı piliç dışı kızartma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 360 kcal |
| 3 adet (büyük) | 240 g | 576 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 600 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı piliç dışı kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı piliç dışı kızartma nedir?
Acılı piliç dışı kızartma, tavuk yerine bitkisel malzemelerden hazırlanan, baharatlı ve kızartılmış işlenmiş bir üründür. Tavuk eti içermez; formülü markaya göre değişebilir ve genellikle çıtır bir kaplamayla sunulur.
Acılı piliç dışı kızartma tavuk gibi mi pişirilir?
Acılı piliç dışı kızartma tavuk gibi kızartılabilir, ancak bitkisel yapısı nedeniyle pişirme süresi ve dokusu tavuktan farklı olabilir. Dışı çıtırlaşana ve içi iyice ısınana kadar tavada ya da fırında pişirin.
Acılı piliç dışı kızartma tavuk kızartmasından nasıl farklıdır?
Acılı piliç dışı kızartma bitkisel malzemelerle yapılır; tavuk kızartması ise tavuk eti içerir. Kaplaması ve baharatı benzer bir tat verebilir, fakat iç dokusu ve protein kaynakları aynı değildir.
Acılı piliç dışı kızartma ne kadar acıdır?
Acılı piliç dışı kızartma baharatlıdır, ancak acılık düzeyi ürüne göre değişir. Acıya hassassanız yanında yoğurtlu bir sos, sade pilav veya ekmek servis ederek baharatın hissini dengeleyebilirsiniz.
Acılı piliç dışı kızartma airfryer’da yapılır mı?
Evet, acılı piliç dışı kızartma airfryer’da hazırlanabilir. Parçaları üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin; dışı çıtır, içi sıcak olana kadar pişirin ve kurumasını önlemek için sık sık kontrol edin.
Acılı piliç dışı kızartma hangi malzemelerden yapılır?
Acılı piliç dışı kızartma bitkisel protein ve kaplama malzemeleriyle hazırlanır; kullanılan bitkiler ve baharat karışımı ürüne göre değişir. Tavuk içermez, ancak tarifinde soya veya buğday gibi bitkisel bileşenler bulunabilir.
Acılı piliç dışı kızartmanın yanına ne gider?
Acılı piliç dışı kızartmanın yanına pilav, patates, salata veya közlenmiş sebze iyi gider. Acısını hafifletmek için sarımsaklı yoğurt ya da limonlu bir sosla servis edebilir, sandviç veya dürüm içinde de kullanabilirsiniz.
Acılı piliç dışı kızartma nasıl daha az yağlı hazırlanır?
Acılı piliç dışı kızartmayı derin yağda kızartmak yerine fırında veya airfryer’da pişirmek eklenen yağı azaltır. Ürünün kaplaması çıtırlaşırken fazla yağ kullanmamak için yüzeyine az miktarda yağ sürmeniz yeterlidir.
Acılı piliç dışı kızartma artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş acılı piliç dışı kızartmayı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak, mikrodalgaya göre kaplamanın çıtırlığını daha iyi korur.
Acılı piliç dışı kızartma protein almak için iyi bir seçenek mi?
Evet, acılı piliç dışı kızartma bitkisel protein sağlar; ancak protein içeriği ve besin profili kullanılan ürüne göre değişir. Öğünü daha dengeli yapmak için yanında sebze ve lif içeren bir tahıl tercih edebilirsiniz.
Acılı piliç dışı kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
432mg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Acılı piliç dışı kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı piliç dışı kızartma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı piliç dışı kızartma Nedir?
Acılı piliç dışı kızartma, tavuk eti içermeyen, bitkisel proteinle hazırlanan ve baharatla acılaştırılan kızarmış bir üründür. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi daha yumuşak olur; baharatı belirgin, tadı doyurucudur. Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak, yanında yoğurtlu ya da domatesli bir sosla veya öğünde salata ve pilavın yanında sunabilirsiniz. Çay saatinde tuzlu bir seçenek, sofrada da pratik bir meze gibi değerlendirilebilir. Porsiyon başına protein katkısı sağlar; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Yanına bol yeşillik eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur; ekstra yağ kullanmadan fırında ya da hava fritözünde ısıtabilirsiniz.
Acılı piliç dışı kızartma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acılı piliç dışı kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı piliç dışı kızartma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acılı piliç dışı kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı piliç dışı kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.56g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Acılı piliç dışı kızartma ile Karşılaştır
Acılı piliç dışı kızartma Gibi Besinler
Acılı piliç dışı kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.