Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acılı kahvaltılık sos Kaç Kalori?
Acı biber, domates, zeytinyağı, kahvaltılık sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Acılı kahvaltılık sos (30 g) 26 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 1.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 96 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Acılı kahvaltılık sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
26
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 7% · Yağ 54%
Acılı kahvaltılık sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Acılı kahvaltılık sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 17 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 21 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 102 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı kahvaltılık sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı kahvaltılık sos nedir, içinde neler bulunur?
Acılı kahvaltılık sos, kahvaltıda ekmeğe sürülen veya yemeklere eklenen domatesli ve biberli bir sostur. Tarifine göre zeytinyağı, sarımsak ve baharatlar da içerebilir; acılık ve kıvam kullanılan biberlere göre değişir.
Acılı kahvaltılık sos evde nasıl yapılır?
Acılı kahvaltılık sosu evde domates, biber ve zeytinyağıyla hazırlayabilirsiniz. Sebzeleri pişirip pürüzsüz ya da hafif parçalı bir kıvam alana kadar çekin; sarımsak ve baharatları damak tadınıza göre ekleyin.
Acılı kahvaltılık sos nasıl yenir?
Acılı kahvaltılık sos çoğunlukla ekmeğe sürülerek yenir. Kahvaltıda peynir ve zeytinle birlikte sunabilir, yumurta veya sandviçlere lezzet katmak için de kullanabilirsiniz.
Acılı kahvaltılık sos acuka ile aynı şey midir?
Hayır, acılı kahvaltılık sos acukayla aynı şey değildir. Tarifler benzer biber ve salça tatları taşıyabilir; ancak acuka genellikle ceviz ve baharatlarla hazırlanır, kahvaltılık sosun tarifi ise daha çok domates ve biber üzerine kuruludur.
Acılı kahvaltılık sos menemene veya yumurtaya eklenir mi?
Evet, acılı kahvaltılık sos menemene ya da yumurtaya eklenebilir. Sebzeler piştikten sonra birkaç kaşık karıştırın; sos zaten baharatlı olabileceğinden tuz ve ilave biberi tadına baktıktan sonra ayarlayın.
Acılı kahvaltılık sosun yanında ne servis edilir?
Acılı kahvaltılık sos ekmek, yumurta, peynir ve zeytinle iyi gider. Kahvaltı sofrasında daha dengeli bir tat için yoğurt veya sade bir peynirle birlikte sunabilir, ızgara sebzelerin yanında da kullanabilirsiniz.
Acılı kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Acılı kahvaltılık sosu açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve içinden temiz bir kaşıkla alın. Ev yapımı sosu da hava almayan temiz bir kaba koyup buzdolabında tutun; ambalajlı üründe saklama talimatını izleyin.
Acılı kahvaltılık sos dondurulabilir mi?
Evet, ev yapımı acılı kahvaltılık sos dondurulabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp kapalı, dondurucuya uygun kaplarda saklayın; çözdürdüğünüz sosu buzdolabında bekletin ve dokusu ayrışırsa kullanmadan önce karıştırın.
Acılı kahvaltılık sosun acılığı nasıl azaltılır?
Acılı kahvaltılık sosun acılığını, hazırlarken daha az acı biber kullanarak azaltabilirsiniz. Sos hazırsa ekmeğe daha ince sürün veya yoğurt gibi sade bir yiyecekle birlikte tüketin; sosu sulandırmak yerine porsiyonu küçültmek lezzetini korur.
Acılı kahvaltılık sos mide yanması yapar mı?
Evet, acılı kahvaltılık sos bazı kişilerde mide yanmasını tetikleyebilir; acı biber reflü şikâyetlerini artırabilir. Böyle bir etki fark ederseniz daha az tüketin veya acısız bir seçenek tercih edin.
Acılı kahvaltılık sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
96µg · 11% GDV
C Vitamini
5.7mg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Acılı kahvaltılık sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı kahvaltılık sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı kahvaltılık sos Nedir?
Acılı kahvaltılık sos, domates ve acı biberin zeytinyağıyla buluştuğu, Türk kahvaltı sofralarında ekmeğe sürülerek ya da yanında sunularak yenilen bir sostur. Tarifine göre baharatı ve kıvamı değişebilir; genellikle parlak renkli, kaşıkla alınabilecek kadar yoğun hazırlanır.
Domatesin tatlı-ekşi tadı, biberin yakıcılığıyla dengelenir; ekmekle, yumurtayla veya peynir çeşitleriyle iyi gider. Sebze ağırlıklı olsa da yağ içerir; 100 gramında 85 kalori bulunur. Kahvaltıda küçük bir kâseyi sofraya koyabilir, acıya hassassanız miktarı azaltabilir ya da daha hafif bir öğün için yanında taze sebze sunabilirsiniz.
Acılı kahvaltılık sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acılı kahvaltılık sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı kahvaltılık sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Acılı kahvaltılık sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı kahvaltılık sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Acılı kahvaltılık sos ile Karşılaştır
Acılı kahvaltılık sos Gibi Besinler
Acılı kahvaltılık sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.