EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kırmızı baharat parçacıkları görünen kızıl kahverengi kaplamalı, ince ve düzensiz gluten şeritleri sade bir tabakta üst üste duruyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Acılı Gluten Şeritleri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli bitkisel et alternatifi

KALORİ · 100 G

145kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

100 g Acılı Gluten Şeritleri 145 kaloridir. İçinde 10 g karbonhidrat, 24 g protein, 2.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 27 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Acılı Gluten Şeritleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 4% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 61% · Yağ 14%

Acılı Gluten Şeritleri besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori145 kcal
Yağ2.5 g3%
Doymuş yağ0.4 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum620 mg27%
Karbonhidrat10 g4%
Lif1.2 g4%
Protein24 g48%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Acılı Gluten Şeritleri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g145 kcal
1 adet (küçük)25 g36 kcal
2 adet (orta)50 g73 kcal
1 porsiyon (küçük)75 g109 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)85 g123 kcal
100 g100 g145 kcal
4 adet (büyük)100 g145 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g218 kcal
1 paket (bütün)200 g290 kcal

Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Acılı Gluten Şeritleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acılı Gluten Şeritleri hangi malzemelerden yapılır?

Acılı Gluten Şeritleri genellikle buğday gluteninden, yani seitan temelinden yapılır ve acı biber ile baharatlarla tatlandırılır. Üreticiye göre yağ, sos ve diğer çeşniler değişebileceğinden ürünün içindekiler listesi kesin tarifi gösterir.

Acılı Gluten Şeritleri nasıl pişirilir?

Acılı Gluten Şeritleri tavada az yağla kısa süre çevrilerek ısıtılabilir. Şeritleri fazla pişirmek kurutup sertleştirebilir; ürün çiğ ya da önceden pişmiş olabileceğinden ambalajdaki pişirme talimatını izleyin.

Acılı Gluten Şeritleri dürümde veya pilavın yanında nasıl kullanılır?

Acılı Gluten Şeritleri dürüm, sebzeli sote ve pilav üstü yemeklerde kullanılabilir. Dürümde yeşillik ve yoğurtlu sosla, pilavda ise sebzelerle eşleştirmek acı tadını dengeler ve kolay bir ana yemek hazırlar.

Acılı Gluten Şeritleri çok acı gelirse acılığı nasıl azaltılır?

Acılı Gluten Şeritleri yoğurtlu bir sosla veya sade pilav ve sebzelerle birlikte yenerek daha az acı hissedilebilir. Tavada pişirirken krema ya da yoğurt eklemek yerine, süt ürünü içeren sosu servis ederken yanında sunun.

Acılı Gluten Şeritleri soğuk yenir mi, yoksa pişirmek gerekir mi?

Acılı Gluten Şeritleri ürünün hazır pişmiş ya da pişirilmesi gereken bir ürün olmasına göre soğuk yenebilir veya önce pişirilmelidir. Ambalajdaki tüketim talimatı bu ayrımı belirtir; emin değilseniz ürünü talimata göre ısıtın.

Acılı Gluten Şeritleri tavada mı air fryer’da mı daha iyi kızarır?

Acılı Gluten Şeritleri tavada daha kolay kontrol edilerek kızartılır; air fryer ise dışını daha kuru ve çıtır yapabilir. Her iki yöntemde de şeritleri tek kat yayın ve kuruyup sertleşmelerini önlemek için sık kontrol edin.

Acılı Gluten Şeritleri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Acılı Gluten Şeritleri açıldıktan sonra ambalajında belirtilen koşullarda saklanmalıdır. Soğukta tutulması gereken bir ürünse kalan kısmı kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve ambalajdaki tüketim süresini aşmayın.

Acılı Gluten Şeritleri dondurulabilir mi?

Acılı Gluten Şeritleri genellikle dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayacak biçimde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve ürün ambalajı dondurmaya karşı uyarıyorsa dondurmayın.

Acılı Gluten Şeritleri tavuk yerine hangi yemeklerde kullanılabilir?

Acılı Gluten Şeritleri tavuk yerine dürüm, fajita usulü sote ve sebzeli noodle gibi yemeklerde kullanılabilir. Dokusu etten farklı, daha yoğun ve çiğnenebilirdir; zaten baharatlı olduğu için yemeğe tuz veya acı eklemeden önce tadına bakın.

Acılı Gluten Şeritleri evde yapılabilir mi?

Evet, Acılı Gluten Şeritleri evde vital buğday gluteni, su ve acı baharatlarla hazırlanabilir. Hamuru yoğurup şekillendirdikten sonra pişirmek gerekir; ev yapımı şeritlerin dokusu ve acılık düzeyi hazır üründen farklı olabilir.

Acılı Gluten Şeritleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.2mg · 26% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Manganez

0.65mg · 28% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Acılı Gluten Şeritleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı Gluten Şeritleri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acılı Gluten Şeritleri Nedir?

Acılı gluten şeritleri, genellikle buğday gluteninden hazırlanan, acı biber ve baharatlarla tatlandırılmış et alternatifi şeritlerdir. Seitan olarak bilinen gluten bazlı ürünlerin kökleri Doğu Asya’daki Budist mutfaklarına uzanır; bugün farklı hazır ürünlerde ve ev yemeklerinde kullanılır.

Çiğnenebilir, tok dokusu ve baharatlı tadıyla tavada kısa sürede kızartılabilir; siz de dürüm, salata veya sebzeli sote içinde değerlendirebilirsiniz. Bitkisel protein yönünden zengindir; 100 gramında 24 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için az yağla pişirip bol sebze ve bulgur ya da pilavla eşleştirin.

Acılı Gluten Şeritleri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acılı Gluten Şeritleri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı Gluten Şeritleri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Acılı Gluten Şeritleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı Gluten Şeritleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Acılı Gluten Şeritleri ile Karşılaştır

🌶️vs🧴
Acılı Gluten Şeritleri vs Alıç Sirkesi100 g'da 127 kalori fazla
→
🌶️vs🌯
Acılı Gluten Şeritleri vs Tantuni100 g'da 65 kalori az
→
🌶️vs🌯
Acılı Gluten Şeritleri vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori az
→
🌶️vs🍫
Acılı Gluten Şeritleri vs Protein Bar100 g'da 205 kalori az
→

Acılı Gluten Şeritleri Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Acılı Gluten Şeritleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.