Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Acılı Domatesli Mercimek Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 120 g | 516 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı domatesli mercimek cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Acılı domatesli mercimek cipsi, mercimek bazlı olduğu için protein ve lif sağlar; ancak yine de tuzlu, yağlı ve enerji yoğun bir paketli atıştırmalıktır. Günlük beslenmede ana öğünlerin yerine değil, ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.
Acılı domatesli mercimek cipsi neyden yapılır?
Acılı domatesli mercimek cipsi genellikle mercimek unu veya mercimek bazlı hamur, domates aroması, baharat ve yağla hazırlanır. Kesin içerik ve baharat karışımı markaya göre değişebilir.
Acılı domatesli mercimek cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Acılı domatesli mercimek cipsi, patates cipsinden farklı olarak mercimekten gelen bitkisel protein ve lif içerir. Yine de otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz; tuz ve yağ miktarı ile porsiyon büyüklüğü de önemlidir.
Acılı domatesli mercimek cipsi fırınlanmış mı, kızartılmış mı?
Acılı domatesli mercimek cipsinin üretim yöntemi ürüne göre değişir; bazı çeşitler fırınlanır, bazıları yağda kızartılır veya ekstrüzyonla şekillendirilir. Yalnızca ürün adına bakarak pişirme yöntemini kesin söylemek mümkün değildir.
Acılı domatesli mercimek cipsi çok acı mı?
Acılı domatesli mercimek cipsi, domatesli baharat karışımından dolayı hafif ya da belirgin acı olabilir; acılık markaya ve ürüne göre değişir. Acıya hassassanız önce az miktarda deneyin veya sade yoğurtla tüketin.
Acılı domatesli mercimek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Acılı domatesli mercimek cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.
Acılı domatesli mercimek cipsinin yanına ne gider?
Acılı domatesli mercimek cipsinin yanında yoğurtlu dip sos, humus veya avokado ezmesi iyi gider. Acı ve baharatlı tadı, sade ve serinletici bir eşlikçiyle dengelenir; cipsi çorbanın üzerine kıtır ek olarak da kullanabilirsiniz.
Acılı domatesli mercimek cipsi kilo aldırır mı?
Acılı domatesli mercimek cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak paketten fark etmeden fazla yemek kolay olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında sebze veya yoğurt tercih edin.
Diyabeti olanlar acılı domatesli mercimek cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar acılı domatesli mercimek cipsini porsiyonuna ve birlikte tükettikleri yiyeceklere dikkat ederek beslenmelerine ekleyebilir. Karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğu için kişisel kan şekeri planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Acılı domatesli mercimek cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, acılı domatesli mercimek cipsi evde mercimek unu, domates salçası ve baharatlarla hazırlanan ince bir hamurdan yapılabilir. Hamuru ince açıp küçük parçalara kesin ve gevrekleşene kadar fırınlayın; ev yapımı sonuç paketli cipsle aynı olmayabilir.
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.69mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Nedir?
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi, mercimek bazlı, domates aromalı ve baharatlı, paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır yapısı, mercimeğin kendine özgü hafif bakliyat tadıyla birleşir; acılık ve domates aroması markaya göre değişebilir.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında humus veya tahinli bir dip sos sunabilirsiniz. Bitkisel protein ve lif içerir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Küçük, yaklaşık 30 gramlık paketi porsiyonu göz önünde tutmayı kolaylaştırır.
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi ile Karşılaştır
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi Gibi Besinler
Acılı Domatesli Mercimek Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.