Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Açık demli siyah çay Kaç Kalori?
Açık demli, kafeinli, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Açık demli siyah çay (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Açık demli siyah çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
2
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Açık demli siyah çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Açık demli siyah çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 2 kcal |
| 1 adet (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 3 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Açık demli siyah çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açık demli siyah çay nasıl demlenir?
Açık demli siyah çay, çay yapraklarını sıcak suyla kısa süre demleyerek hazırlanır. Çaydanlığın üstüne kuru çayı koyup alttaki sıcak sudan ekleyin; yaprakları uzun süre kaynatmak yerine demlenmesini bekleyin.
Açık demli siyah çayda kafein var mı?
Evet, açık demli siyah çay kafein içerir. Genellikle koyu ve uzun demlenmiş çaya göre daha az kafein sağlar; miktar çayın çeşidine, kullanılan yaprak miktarına ve demleme süresine göre değişir.
Açık demli siyah çay uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeine duyarlı kişilerde açık demli siyah çay bile uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa çayı günün erken saatlerine alın veya kafeinsiz bir içecek seçin.
Açık demli siyah çay mideye dokunur mu?
Evet, bazı kişilerde açık demli siyah çay aç karnına içildiğinde mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle oluyorsa çayı kahvaltıyla birlikte ya da yemekten sonra için.
Açık demli siyah çay demir emilimini azaltır mı?
Evet, açık demli siyah çaydaki tanenler özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demirden zengin bir öğünle aynı anda içmek yerine çayınızı öğün aralarında içmeniz daha uygundur.
Açık demli siyah çay Türkiye'de neden kahvaltıda içilir?
Açık demli siyah çay kahvaltıda sık içilir çünkü sıcak, hafif aromalı bir eşlikçidir ve peynir, zeytin, yumurta gibi kahvaltılıklarla kolayca uyum sağlar. Şeker eklemek zorunlu değildir.
Açık demli siyah çay şekerli mi içilmeli?
Hayır, açık demli siyah çayı şeker eklemeden içebilirsiniz; şeker çayın tadı için gerekli değildir. Tatlı seviyorsanız eklediğiniz şeker miktarını azaltmak, günlük ilave şeker tüketiminizi düşürmenin kolay bir yoludur.
Açık demli siyah çay vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, normal miktarda içilen açık demli siyah çay genellikle vücudu susuz bırakmaz ve günlük sıvı alımına katkı sağlar. Kafeine alışık olmayan kişilerde idrara çıkmayı artırabilse de bu, çayın su yerine geçmediği anlamına gelmez.
Açık demli siyah çay hamilelikte içilebilir mi?
Evet, hamilelikte açık demli siyah çay içilebilir; ancak çay da günlük kafein toplamına eklenir. Kafein sınırınız kişisel durumunuza bağlı olduğundan, gebeliğinizi takip eden sağlık uzmanına danışın.
Açık demli siyah çay demlendikten sonra nasıl saklanır?
Demlenmiş açık demli siyah çayı uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin. Temiz ve kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; taze demlenmiş çay genellikle daha iyi aroma verir.
Açık demli siyah çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Açık demli siyah çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açık demli siyah çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Açık demli siyah çay Nedir?
Açık demli siyah çay, siyah çay yapraklarının daha kısa süre demlenmesiyle hazırlanan, rengi ve tadı daha hafif bir çaydır. Türkiye’de çoğunlukla ince belli bardakta sunulur; kahvaltıda, gün içinde çay molalarında ve misafir ağırlarken sıkça içilir. Yanında simit, peynirli poğaça ya da küçük tatlılar tercih edilebilir.
Şekersiz içildiğinde enerji değeri çok düşüktür; temel özelliği kafein içermesidir. Daha yumuşak bir tat için demliği uzun süre bekletmeyin ve bardağa damak tadınıza göre sıcak su ekleyin. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde daha az içmeniz iyi olabilir.
Açık demli siyah çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Açık demli siyah çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açık demli siyah çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Açık demli siyah çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açık demli siyah çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Açık demli siyah çay ile Karşılaştır
Açık demli siyah çay Gibi Besinler
Açık demli siyah çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.