Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Açık Çay Kaç Kalori?
Çok az demli, düşük kafeinli siyah çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Açık Çay (120 g) 1 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Açık Çay Nedir?
Açık çay, Türkiye’de siyah çayın demliğinden alınan demle sıcak su karıştırılarak hazırlanan hafif bir çaydır. Rengi açık kehribar olur; dem oranını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Tadı koyu demli çaya göre yumuşak, içimi hafiftir. Kahvaltıda, gün içinde çay molalarında ve sohbet sofralarında genellikle ince belli bardakta sunulur; yanında simit, poğaça ya da kurabiye iyi gider. Şekersiz içildiğinde enerji değeri çok düşüktür; 100 gramında 1 kalori bulunur. Daha az kafeinli bir fincan için dem miktarını azaltıp sıcak suyu artırabilirsiniz.
Açık Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Açık Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
9mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Açık Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Açık Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açık Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Açık Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açık Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Açık Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açık Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Açık Çay ile Karşılaştır
Açık Çay Gibi Besinler
Açık Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açık çay nasıl demlenir?
Açık çay, siyah çayın daha az miktarını kullanıp daha kısa süre demleyerek hazırlanır. Çayı sıcak suya ekleyin ve rengi ile tadı istediğiniz hafifliğe ulaşınca süzün; uzun süre bekletmek acılaştırabilir.
Açık çay mı demli çay mı daha sağlıklıdır?
Açık çay, demli çaya göre genellikle daha az kafein içerir; bu nedenle kafeine duyarlı kişiler için daha uygun olabilir. Ancak çayın sağlığa etkisi, içme miktarı ve eklenen şeker gibi tercihlerden de etkilenir.
Açık çay kafein içerir mi?
Evet, açık çay kafein içerir; çünkü siyah çaydan hazırlanır. Demleme hafif olduğu için kafeini demli çaya göre genellikle daha düşüktür, ancak kafeinsiz çayla aynı şey değildir.
Açık çay neden bazen acı olur?
Açık çay, fazla çay kullanıldığında veya uzun süre demlendiğinde acılaşabilir. Daha az kuru çayla başlayın, demleme süresini kısa tutun ve çay yapraklarını ya da poşeti zamanında sudan çıkarın.
Açık çay ne kadar süre bekletilebilir?
Açık çay en iyi taze demlendiğinde içilir; bekledikçe tadı düzleşebilir ve acılaşabilir. Çaydanlıkta saatlerce bekleyen çayı yeniden ısıtmak yerine, içeceğiniz kadarını taze hazırlayın.
Açık çay ile şekersiz çay aynı şey midir?
Hayır, açık çay demleme yoğunluğunu, şekersiz çay ise içine şeker eklenmemesini anlatır. Açık çayınızı isterseniz şekersiz içebilirsiniz; şeker eklemek çayın tadını ve besin değerini değiştirir.
Açık çay akşam içilir mi?
Evet, açık çay akşam içilebilir; ancak tamamen kafeinsiz değildir. Kafein uykunuzu etkiliyorsa akşam saatlerinde miktarı azaltın veya kafeinsiz bir içecek seçin.
Açık çay mideyi rahatsız eder mi?
Açık çay çoğu kişide sorun yaratmaz, ancak çay bazı kişilerde aç karnına içildiğinde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle oluyorsa açık çayı yemekle birlikte için veya miktarını azaltın.
Açık çay ile demli çayın rengi neden farklıdır?
Açık çayın rengi, suya geçen çay bileşenleri daha az olduğu için daha soluk görünür. Kullanılan siyah çay miktarı, demleme süresi ve çayın türü de bardağın rengini etkiler.
Açık çay susuzluğu giderir mi?
Evet, açık çay sıvı alımınıza katkıda bulunur. Kafein içerse de bir bardak çayın sıvısı genellikle bu etkiyi dengeler; yine de günlük içeceklerinizin tamamını çaydan karşılamayın.
Açık Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.