Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Acı Ekşi Hazır Çorba Kaç Kalori?
Pratik, sıcak ve sodyum oranı yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Acı Ekşi Hazır Çorba (20 g) 70 kaloridir. 100 gramında 352 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Acı Ekşi Hazır Çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 20 g
70
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 8% · Yağ 16%
Acı Ekşi Hazır Çorba besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 1020 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Acı Ekşi Hazır Çorba Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 35 kcal |
| ½ paket (yarım) | 10 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 70 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 30 g | 106 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 40 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 352 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 352 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acı Ekşi Hazır Çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acı ekşi hazır çorba nasıl hazırlanır?
Acı ekşi hazır çorba, paket üzerindeki ölçüye göre sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır. Tozu topaklanmaması için suyu eklerken karıştırın; bazı ürünler kısa süre kaynatılmayı gerektirebilir, bu yüzden paketteki talimatı izleyin.
Acı ekşi hazır çorbanın içinde neler bulunur?
Acı ekşi hazır çorbanın içeriği markaya göre değişir; genellikle ekşilik veren bileşenler, acı baharatlar, nişasta ve kurutulmuş sebzeler ya da çeşniler bulunur. Soya, susam veya gluten içerebileceğinden özel bir hassasiyetiniz varsa ürün etiketini kontrol edin.
Acı ekşi hazır çorbanın tadı nasıldır?
Acı ekşi hazır çorba, ekşi ve baharatlı tatları genellikle tuzlu, umami bir lezzetle birleştirir. Acılık ve ekşilik markaya göre belirgin biçimde değişebilir; ilk kez deniyorsanız çeşni karışımının bir kısmını ekleyip tadına bakabilirsiniz.
Acı ekşi hazır çorba nasıl daha doyurucu yapılır?
Acı ekşi hazır çorbaya mantar, tofu, sebze veya erişte ekleyerek daha doyurucu bir öğüne dönüştürebilirsiniz. Eklediğiniz malzemeleri önce pişirin; ekstra tuz kullanmayın, çünkü hazır çeşni çorbayı zaten tuzlu yapabilir.
Acı ekşi hazır çorba çok tuzlu mudur?
Acı ekşi hazır çorba genellikle sodyum bakımından yüksektir. Tuz alımınızı azaltmak istiyorsanız çeşni paketinin tamamını kullanmayın ve çorbaya ilave tuz koymayın; ürünler arasında sodyum miktarı değişebileceği için etiketi karşılaştırın.
Acı ekşi hazır çorba tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Acı ekşi hazır çorba, yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan kişiler için uygun bir günlük seçenek olmayabilir. Tuz kısıtlaması önerildiyse ürünün etiketini sağlık uzmanınızla değerlendirmeniz en güvenli yaklaşımdır.
Acı ekşi hazır çorba iftarda veya sahurda içilir mi?
Acı ekşi hazır çorba iftarda veya sahurda içilebilir, ancak tuzlu ve acı olması susatabilir. Sahurda tercih ederseniz yanında su için ve daha dengeli, tok tutan bir öğün için sebze ya da protein kaynağı ekleyin.
Acı ekşi hazır çorbanın paketi açıldıktan sonra kalanı nasıl saklanır?
Acı ekşi hazır çorbanın kullanılmayan kuru tozunu, paketi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem almış, topaklanmış veya kokusu değişmiş ürünü kullanmayın; ambalajdaki saklama talimatı önceliklidir.
Hazırlanmış acı ekşi hazır çorba buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış acı ekşi hazır çorba buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve birkaç gün içinde tüketin; kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse yeniden ısıtıp yemeyin.
Acı ekşi hazır çorbanın acılığı nasıl azaltılır?
Acı ekşi hazır çorbanın acılığını azaltmak için çeşni karışımının daha azını kullanın veya çorbaya ekstra sıcak su ve sebze ekleyin. Su eklemek lezzeti de seyreltebilir; bu nedenle azar azar ekleyip tadını kontrol edin.
Acı Ekşi Hazır Çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
1020mg · 44% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Acı Ekşi Hazır Çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acı Ekşi Hazır Çorba Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (20 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acı Ekşi Hazır Çorba Nedir?
Acı ekşi hazır çorba, Çin mutfağındaki acı-ekşi çorba tarzını pratik bir pakete taşıyan hazır bir üründür. Genellikle çeşni ve nişasta içeren kuru karışım sıcak suyla hazırlanır; pakete göre kurutulmuş parçalar da bulunabilir.
Ekşi, baharatlı ve tuzlu tadıyla hızlı bir ara öğün ya da öğle yemeğine başlangıç olarak içilebilir. Besin değerinin önemli kısmı karbonhidrattan gelir ve hazır çorbalar genellikle tuzludur. Daha doyurucu ve dengeli olması için içine taze sebze veya tofu ekleyebilir, çeşni miktarını azaltabilirsiniz.
Acı Ekşi Hazır Çorba Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acı Ekşi Hazır Çorba İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acı Ekşi Hazır Çorba Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acı Ekşi Hazır Çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acı Ekşi Hazır Çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Acı Ekşi Hazır Çorba ile Karşılaştır
Acı Ekşi Hazır Çorba Gibi Besinler
Acı Ekşi Hazır Çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.