Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acerola Ekstraktı Kaç Kalori?
C vitamini açısından çok zengin, antioksidan kaynağı, bağışıklık desteği
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Acerola Ekstraktı (10 g) 6 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 160 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %178'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Acerola Ekstraktı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
6
KCAL / 10G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 7% · Yağ 0%
Acerola Ekstraktı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Acerola Ekstraktı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 2 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 12 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 17 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acerola Ekstraktı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acerola ekstraktı nedir ve nasıl elde edilir?
Acerola ekstraktı, C vitamini bakımından zengin acerola meyvesinden elde edilen yoğunlaştırılmış bir üründür. Toz veya sıvı gibi farklı biçimlerde satılabilir; içeriğin yoğunluğu üretim yöntemine göre değişebilir.
Acerola ekstraktı nasıl kullanılır?
Acerola ekstraktı, ürünün formuna göre içeceğe veya yiyeceğe karıştırılarak kullanılabilir. Toz ürünler yoğurt ve smoothieye eklenebilir; sıvı ürünlerde damlalık ya da ölçü kaşığı talimatlarını izleyin.
Acerola ekstraktı ne kadar C vitamini içerir?
Acerola ekstraktının C vitamini miktarı üründen ürüne değişir. Meyvenin ve ekstraksiyonun özellikleri yoğunluğu etkiler; elinizdeki ürünün miktarını öğrenmek için ambalajındaki besin bilgilerine bakın.
Acerola ekstraktı bağışıklığı güçlendirir mi?
Acerola ekstraktındaki C vitamini bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur, ancak enfeksiyonları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez. Takviye, dengeli beslenmenin ve gerekli tıbbi bakımın yerini tutmaz.
Acerola ekstraktının yan etkileri var mı?
Acerola ekstraktı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir; bu etkiler yüksek miktarlarda daha olasıdır. Ürünün önerilen kullanım miktarını aşmayın ve rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakın.
Acerola ekstraktı günde ne kadar alınır?
Acerola ekstraktı için herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur; ürünlerin yoğunluğu farklıdır. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 10 gram, yani orta boy bir yemek kaşığıdır; kendi ürününüzün kullanım talimatını esas alın.
Acerola ekstraktı sıcak çaya eklenir mi?
Acerola ekstraktını sıcak çaya ekleyebilirsiniz, ancak C vitamini ısıya duyarlıdır ve yüksek ısıda azalabilir. C vitaminini daha iyi korumak için çayın biraz soğumasını bekleyip ekstraktı sonra karıştırın.
Acerola ekstraktı hamilelikte veya emzirirken kullanılabilir mi?
Acerola ekstraktı hamilelikte veya emzirirken otomatik olarak uygun kabul edilmez; ürünün içeriği ve alınan toplam C vitamini miktarı önemlidir. Kullanmayı düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Acerola ekstraktı ile acerola meyvesi aynı şey mi?
Hayır, acerola ekstraktı taze acerola meyvesinin kendisi değildir. Meyveden elde edilen yoğunlaştırılmış bir üründür; bu nedenle aynı miktar meyveyle aynı besin içeriğine sahip olduğu varsayılamaz.
Acerola ekstraktı nasıl saklanır?
Acerola ekstraktını ambalajı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem toz ürünleri bozabilir. Ürün açıldıktan sonra etikette buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
Acerola Ekstraktı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
160mg · 178% GDV
K Vitamini
1.3µg · 1% GDV
E Vitamini
0.11mg · 1% GDV
Folat
2.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
17mg · 1% GDV
Magnezyum
1.8mg · 0% GDV
Sodyum
0.7mg · 0% GDV
Acerola Ekstraktı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acerola Ekstraktı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acerola Ekstraktı Nedir?
Acerola Ekstraktı, Karayipler ile Orta ve Güney Amerika kökenli, vişneyi andıran ekşi acerola meyvesinden elde edilen yoğun bir üründür. Toz ya da sıvı biçimde satılabilir; ürünün yoğunluğu ve içeriği markaya göre değişir.
Keskin, meyvemsi ve ekşi tadı nedeniyle genellikle tek başına değil, suya, smoothie’ye veya yoğurda karıştırılarak tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt ve meyve karışımlarına ekleyebilir ya da içeceklerde kullanabilirsiniz. C vitamini kaynağıdır; meyve özütü olarak karbonhidrat da içerir. Tadı yoğun gelirse az miktarla başlayıp muz gibi tatlı meyvelerle dengeleyin; ilave şeker içermeyen bir ürün seçmek de tadı kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Acerola Ekstraktı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acerola Ekstraktı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acerola Ekstraktı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Acerola Ekstraktı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acerola Ekstraktı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Acerola Ekstraktı ile Karşılaştır
Acerola Ekstraktı Gibi Besinler
Acerola Ekstraktı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.