Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Açbitir şarküteri eti Kaç Kalori?
İşlenmiş şarküteri eti; protein içerir, sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Açbitir şarküteri eti (30 g) 74 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 5 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Açbitir şarküteri eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 30 g
74
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 27% · Yağ 66%
Açbitir şarküteri eti besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 345 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Açbitir şarküteri eti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 30 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 25 kcal |
| 2 dilim (ince) | 25 g | 61 kcal |
| 3 dilim (orta) | 30 g | 74 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 40 g | 98 kcal |
| 4 dilim (orta) | 50 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 245 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Açbitir şarküteri eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açbitir şarküteri eti nedir?
Açbitir şarküteri eti, ince dilimler hâlinde satılan ve sandviçlerde ya da kahvaltıda kullanılan hazır bir şarküteri ürünüdür. İçeriği ürün çeşidine göre değişebileceğinden et türü ve diğer bileşenler ambalajında belirtilir.
Açbitir şarküteri eti nasıl tüketilir?
Açbitir şarküteri eti genellikle ambalajından çıkarılıp soğuk olarak tüketilir. Ekmek arası sandviçlere, tostlara veya kahvaltı tabağına ekleyebilir; dilimleri daha sıcak bir yemek için tavada kısa süre ısıtabilirsiniz.
Açbitir şarküteri eti hangi etten yapılır?
Açbitir şarküteri etinin hangi etten yapıldığı ürün çeşidine göre değişebilir; yalnızca marka adına bakarak et türü kesinleştirilemez. Satın aldığınız çeşidin et türünü ve içindekileri ambalajdaki ürün adı ve içerik bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Açbitir şarküteri eti pişirilmeden yenir mi?
Evet, Açbitir şarküteri eti hazır tüketime sunulan bir çeşitse pişirmeden yenebilir. Ambalajında pişirme talimatı varsa ona uyun; ürünü sıcak tüketmek isterseniz tostta veya tavada ısıtabilirsiniz.
Açbitir şarküteri eti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açbitir şarküteri etini açtıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında ya da temiz ve hava almayan bir kapta saklayın. Paketin üzerindeki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Açbitir şarküteri eti dondurulur mu?
Evet, Açbitir şarküteri eti dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dilimlerin dokusu ve nemi değişebilir. Kullanacağınız miktarlarda hava geçirmeyen şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Açbitir şarküteri eti tostta kullanılır mı?
Evet, Açbitir şarküteri eti tostta kullanılabilir. Ekmek ve peynirle birlikte ekleyip tost makinesinde ısıtın; ince dilimler çabuk ısındığı için fazla pişirmek ürünün kurumasına ve tuzlu tadının belirginleşmesine yol açabilir.
Açbitir şarküteri eti kahvaltıda nasıl servis edilir?
Açbitir şarküteri etini kahvaltıda ince dilimler hâlinde peynir, domates, salatalık ve ekmekle servis edebilirsiniz. Ürün tuzlu olabileceğinden kahvaltı tabağında zeytin ve diğer tuzlu şarküteri ürünleriyle birlikte miktarını dengelemek işe yarar.
Açbitir şarküteri eti sağlıklı mı?
Açbitir şarküteri eti protein sağlar, ancak işlenmiş şarküteri ürünleri genellikle tuz bakımından yüksektir. Sık ve büyük porsiyonlar yerine ara sıra tüketmek, günlük tuz alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Açbitir şarküteri eti tansiyonu etkiler mi?
Açbitir şarküteri etindeki tuz, yüksek tansiyonu olan kişiler için günlük tuz alımını artırabilir. Tansiyonunuzu yönetmek için tuzu sınırlamanız önerildiyse porsiyonları küçük tutun ve kişisel sınırınız konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Açbitir şarküteri eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.26µg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
345mg · 15% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Açbitir şarküteri eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açbitir şarküteri eti Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (30 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Açbitir şarküteri eti Nedir?
Açbitir şarküteri eti, soğuk tüketilmek üzere dilimlenmiş paketli bir et ürünüdür; kullanılan et ve baharatlar ürün çeşidine göre değişebilir. Tuzlu, baharatlı tadı ve ince, yumuşak dokusu onu pratik bir seçenek hâline getirir. Türkiye’de kahvaltı tabağına konabilir, ekmek arasına eklenebilir ya da hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir; yanında domates, salatalık ve çay iyi gider.
Protein içerir; tuz oranı yüksek olabileceğinden porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için sebzelerle birlikte servis etmek, ekstra tuzlu sosları azaltmak iyi bir tercihtir. İnce dilimleri tostta veya sandviçte de kullanabilirsiniz.
Açbitir şarküteri eti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Açbitir şarküteri eti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açbitir şarküteri eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Açbitir şarküteri eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Açbitir şarküteri eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Açbitir şarküteri eti ile Karşılaştır
Açbitir şarküteri eti Gibi Besinler
Açbitir şarküteri eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.