Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Açai protein karışımı Kaç Kalori?
Protein-rich blended acai product
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Açai protein karışımı (240 g) 228 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 7.7 g yağ ve 6.2 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Açai protein karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
228
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
6.2g
· 22% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 33% · Yağ 29%
Açai protein karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 6.2 g | 22% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Açai protein karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 228 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 16 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 30 kcal |
| 1 paket (mini) | 70 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 285 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Açai protein karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açai protein karışımı nedir?
Açai protein karışımı, açai meyvesi içeren ve protein kaynağıyla harmanlanmış bir üründür. Toz veya hazır karışım olarak satılabilir; içeriği ürüne göre değiştiği için kullanım biçimi de ambalajındaki talimata bağlıdır.
Açai protein karışımı nasıl kullanılır?
Açai protein karışımını su, süt veya bitkisel içecekle karıştırabilir ya da smoothie ve yoğurda ekleyebilirsiniz. Kâse hazırlarken önce az miktarda sıvı kullanıp kıvamı karıştırdıkça ayarlamanız, karışımın fazla sulanmasını önler.
Açai protein karışımıyla açai bowl nasıl yapılır?
Açai protein karışımını donmuş muz ve az miktarda sütle blenderdan geçirerek koyu bir kâse tabanı hazırlayabilirsiniz. Üzerine meyve, yulaf veya kuruyemiş ekleyin; kıvamı korumak için sıvıyı azar azar ilave edin.
Açai protein karışımının tadı nasıldır?
Açai protein karışımı genellikle hafif meyvemsi, orman meyvelerini andıran bir tada sahiptir; protein içeriği tadı daha kremamsı veya belirgin hâle getirebilir. Ürünün tatlılığı ve aroması, karışımdaki diğer bileşenlere göre değişir.
Açai protein karışımı hangi malzemelerden yapılır?
Açai protein karışımı genellikle açai püresi veya tozu ile bir protein bileşeninin birleşimidir. Bazı ürünlerde tatlandırıcı, aroma ya da kıvam verici de bulunabilir; bu nedenle tek bir standart tariften söz edilemez.
Açai protein karışımı kahvaltıda yenir mi?
Evet, açai protein karışımını kahvaltıda smoothie, yoğurt kasesi veya yulafın içine ekleyerek tüketebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için yanına meyve ve yulaf gibi lif içeren malzemeler koyun.
Açai protein karışımı nasıl saklanır?
Açai protein karışımını açtıktan sonra ürünün türüne göre saklayın: kuru karışımı serin ve kuru yerde, hazır veya çözündürülmüş ürünü buzdolabında tutun. Ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Açai protein karışımına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, açai protein karışımına mutlaka şeker eklemeniz gerekmez. Karışımın tadına bakın; daha tatlı isterseniz olgun muz veya başka bir meyve ekleyerek ilave şeker kullanmadan lezzetini artırabilirsiniz.
Açai protein karışımı zayıflamaya yardımcı olur mu?
Açai protein karışımı tek başına zayıflatmaz. Proteinli bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak içine eklenen bal, şurup, granola veya kuruyemiş porsiyonu öğünün toplam enerjisini artırabilir.
Açai protein karışımını dondurabilir miyim?
Evet, açai protein karışımını özellikle smoothie kâsesi hazırlamak için dondurabilirsiniz; ancak bunun uygunluğu hazır ürünün formülüne bağlıdır. Ürünü küçük porsiyonlara ayırın ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Açai protein karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
B12
0.43µg · 18% GDV
K Vitamini
21.6µg · 18% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Açai protein karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açai protein karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Açai protein karışımı Nedir?
Açai protein karışımı, Amazon bölgesinde yetişen açai meyvesinin püresiyle protein içeren bileşenlerin bir araya getirildiği, smoothie veya kâse hazırlamakta kullanılan bir üründür. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu yüzden satın alırken etiketi kontrol edebilirsiniz.
Meyvemsi, hafif ekşimsi tadı ve yoğun kıvamı, onu kahvaltıda ya da ara öğünde soğuk servis etmeye elverişli kılar. Türkiye’de genellikle smoothie kâsesi şeklinde; üzerine muz, yulaf veya kuruyemiş eklenerek tüketilir. Çay yanında geleneksel bir eşlikçi değildir, ancak hafif bir kahvaltı seçeneği olabilir.
Protein yönünden öne çıkar; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kâse için taze meyve ve yulafla eşleştirebilir, ilave tatlandırıcı kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Açai protein karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Açai protein karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açai protein karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Açai protein karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açai protein karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Açai protein karışımı ile Karşılaştır
Açai protein karışımı Gibi Besinler
Açai protein karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.