🫐
Açai Parfesi Kaç Kalori?
Meyve, yoğurt ve granola katmanları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Açai Parfesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.8g
· 61%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
4.8g
· 30%
Lif
3.1g
Açai Parfesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
Açai Parfesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açai Parfesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açai Parfesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Açai Parfesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açai Parfesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Açai Parfesi Gibi Besinler
Açai Parfesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açai parfesi kaç kalori?
Açai parfesi 100 gramda 137 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Açai parfesinde protein ne kadar?
100 gram Açai parfesinde 3,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük-orta seviyededir.
Açai parfesi karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramda 21,8 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Açai parfesinde yağ oranı nedir?
100 gram Açai parfesinde 4,8 gram yağ vardır. Yağ miktarı karbonhidrata göre daha düşüktür.
Açai parfesi lif içerir mi?
Evet, 100 gramda 3,1 gram lif içerir. Lif, tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Açai parfesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52’dir. Bu değer, kan şekeri etkisinin aşırı yüksek olmadığını gösterir.
Açai parfesi diyete uygun mu?
Açai parfesi vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme için uygundur. Ancak işlenmiş bir tatlı olduğu için miktar kontrolü önemlidir.
Açai parfesi sağlıklı mı?
Besin değerleri açısından lif ve bir miktar protein içerir. Bununla birlikte işlenmiş kategorisinde yer aldığı için genel beslenmede dengeli tüketilmesi daha uygundur.
Açai parfesi hangi alerjenleri içerir?
Açai parfesi gluten, sert kabuklu yemişler ve süt ürünü alerjenleri içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanlar tüketmeden önce dikkatli olmalıdır.
Açai parfesi tok tutar mı?
100 gramda 3,1 gram lif ve 3,2 gram protein içerdiği için bir miktar tokluk desteği sağlayabilir. Yine de tatlı kategorisinde olduğu için tek başına çok uzun süre tok tutması beklenmeyebilir.
Açai Parfesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.