Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Açai içeceği Kaç Kalori?
Antioksidan içeren meyve bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Açai içeceği (250 g) 135 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 1 g protein, 2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Açai içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
135
KCAL / 250G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 3% · Yağ 12%
Açai içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Açai içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 189 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Açai içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açai içeceği nedir?
Açai içeceği, Amazon bölgesinde yetişen açai meyvesinin püresi veya özütüyle hazırlanan meyveli bir içecektir. Ürüne göre su, başka meyve suları ve tatlandırıcılar da içerebilir; bu nedenle her açai içeceğinin tadı ve içeriği aynı değildir.
Açai içeceğinin tadı nasıldır?
Açai içeceği genellikle böğürtlenimsi, hafif ekşi ve topraksı bir tada sahiptir. Bazı kişiler tadında kakao benzeri bir nota da fark eder. Tatlılık ve yoğunluk, içecekte kullanılan açai miktarına ve eklenen meyve suyu ya da şekere göre değişir.
Açai içeceği nasıl yapılır?
Açai içeceği evde, açai püresini soğuk su veya meyve suyuyla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Dondurulmuş açai püresi kullanıyorsanız önce hafifçe çözdürün; muz veya başka meyveler eklemek içeceği tatlandırıp kıvamını koyulaştırır.
Açai içeceği ile açai bowl arasındaki fark nedir?
Açai içeceği içilecek kıvamda hazırlanırken açai bowl, kaşıkla yenebilecek kadar koyu bir açai püresi tabanına sahiptir. Bowl genellikle üzerine granola, meyve ve kuruyemiş eklenerek servis edilir; içecekse daha fazla sıvıyla inceltilir.
Açai içeceği meyve suyu mudur?
Açai içeceği her zaman saf meyve suyu değildir. Açai püresi, su veya başka meyve suları içerebilir; bazı çeşitlerde tatlandırıcı da bulunur. Bu yüzden “açai içeceği” adı, ürünün yalnızca açai meyvesinden yapıldığını garanti etmez.
Açai içeceğinde şeker var mı?
Açai içeceğinde şeker bulunabilir; miktarı ürüne göre değişir. Meyvenin kendi şekerine ek olarak bazı tariflerde meyve suyu, şurup veya başka tatlandırıcılar kullanılır. Daha az tatlı bir seçenek için evde açai püresini şekersiz sıvıyla karıştırabilirsiniz.
Açai içeceği kafein içerir mi?
Sade açai içeceği doğal olarak kafeinli bir içecek değildir. Ancak tarifte veya üründe kahve, çay ya da kafein eklenmiş başka bir bileşen varsa durum değişebilir; kafeinden kaçınıyorsanız içeriği kontrol edin.
Açai içeceği kilo verdirir mi?
Hayır, açai içeceği tek başına kilo verdirmez. Şeker veya meyve suyu eklenmiş çeşitleri günlük enerji alımını artırabilir; içeceği ara sıra tercih edip porsiyonu ve tatlandırılmış içeriğini göz önünde bulundurmak daha anlamlıdır.
Açai içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açai içeceğini açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ev yapımı içeceği de temiz, kapalı bir kapta soğuk tutup bekletmeden içmek en iyisidir.
Açai içeceği antioksidan kaynağı mıdır?
Evet, açai meyvesi antosiyaninler gibi antioksidan bileşikler içerir ve bunların bir kısmı açai içeceğinde bulunabilir. Ancak içeceğin içeriği işleme ve tarife göre değişir; antioksidan içermesi onu hastalıkları önleyen veya tedavi eden bir ürün yapmaz.
Açai içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
K Vitamini
10µg · 8% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.13mg · 49% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Açai içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açai içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Açai içeceği Nedir?
Açai içeceği, Amazon havzasına özgü koyu mor açai meyvesinin pulpundan hazırlanan meyveli bir içecektir; Brezilya’da meyve püresi suyla veya başka içeceklerle karıştırılarak tüketilir. Hazır çeşitlerin kıvamı ve tatlılığı değişebilir; bazıları başka meyvelerle de harmanlanır.
Meyvemsi, hafif ekşimsi tadı ve pürüzsüz ya da yoğun kıvamıyla soğuk içilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak havalarda serinlemek için tercih edebilirsiniz; yanında yoğurt ya da sade bir tostla iyi gider. Meyveden gelen karbonhidratları içerir ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker içermeyen çeşidi seçin; etiketteki içindekiler listesini kontrol edin.
Açai içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Açai içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açai içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Açai içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açai içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Açai içeceği ile Karşılaştır
Açai içeceği Gibi Besinler
Açai içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.