Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Açai frappe Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, genellikle meyve bazlı soğuk karışık içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Açai frappe (300 g) 264 kaloridir. 100 gramında 88 kalori vardır. İçinde 52.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6.3 g yağ ve 6.9 g lif bulunur. 2.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %117'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Açai frappe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
264
KCAL / 300G
Karbonhidrat
52.2g
· 19% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
6.9g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 5% · Yağ 20%
Açai frappe besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 52.2 g | 19% |
| Lif | 6.9 g | 25% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Açai frappe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 211 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 299 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 420 g | 370 kcal |
| 16 ons (büyük) | 454 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Açai frappe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açai frappe nedir?
Açai frappe, açai meyvesi veya açai püresinin buzla ve genellikle süt ya da meyve suyuyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk bir içecektir. Tarifine göre tatlandırıcı ve başka meyveler de eklenebilir.
Açai frappe içinde ne olur?
Açai frappe'nin temel malzemesi açai püresi veya açai tozudur; buzla birlikte süt, bitkisel içecek ya da meyve suyuyla karıştırılır. Muz, bal veya başka tatlandırıcılar eklenmesi tarife ve satıldığı yere göre değişir.
Açai frappe ile açai bowl arasındaki fark nedir?
Açai frappe içilecek kıvamda hazırlanır; açai bowl ise daha koyu tutulup kâsede, çoğunlukla meyve ve granola gibi malzemelerle yenir. İkisinde de açai bulunabilir, ancak kıvamı ve sunumu farklıdır.
Açai frappe kahveli midir, kafein içerir mi?
Açai frappe genellikle kahveyle yapılmaz; temel malzemesi açai meyvesidir. Açai doğal olarak az miktarda kafein içerebilir, ancak kahve eklenip eklenmediği mekânın tarifine bağlıdır. Kafeinden kaçınıyorsanız sipariş verirken kahve içerip içermediğini sorun.
Açai frappe evde nasıl yapılır?
Açai frappe yapmak için açai püresini veya tozunu buz ve seçtiğiniz süt ya da meyve suyuyla blenderda pürüzsüzleşene kadar karıştırın. Daha tatlı isterseniz muz gibi bir meyve ekleyin; kıvamı ayarlamak için sıvıyı azar azar ilave edin.
Açai frappe, açai tozuyla mı yoksa dondurulmuş açaiyle mi daha iyi olur?
Açai frappe her ikisiyle de yapılabilir. Dondurulmuş açai püreli ve yoğun bir kıvam verir; toz açaiyi ise sıvıyla kolayca karıştırabilirsiniz. Toz kullanırken miktarı ürünün tadına göre ayarlayın, çünkü açai ürünlerinin yoğunluğu değişebilir.
Açai frappe sütsüz hazırlanabilir mi?
Evet, açai frappe sütsüz hazırlanabilir. Süt yerine su, hindistan cevizi suyu veya bitkisel içecek kullanın; kıvamı korumak için sıvıyı azar azar ekleyip buzla blenderdan geçirin. Böylece tarifin tadı kullandığınız sıvıya göre değişir.
Açai frappe buzdolabında ne kadar saklanır?
Açai frappe en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buzu erir ve kıvamı ayrışabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutup aynı gün tüketin, içmeden önce yeniden karıştırın.
Açai frappe sağlıklı bir içecek midir?
Açai frappe, açai meyvesi ve tarifine göre başka meyveler içerdiği için besleyici bileşenler sağlayabilir. Ancak şurup, şeker veya tatlandırılmış içeceklerle hazırlandığında şeker miktarı artar; daha sade bir tarif seçerek bunu azaltabilirsiniz.
Açai frappe kan şekerini yükseltir mi?
Evet, açai frappe kan şekerini yükseltebilir; özellikle içine şeker, şurup veya tatlandırılmış meyve suyu eklendiyse etkisi artabilir. Diyabetiniz varsa içeceğin nasıl hazırlandığını öğrenip porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Açai frappe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.5mg · 32% GDV
E Vitamini
3.3mg · 22% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2.7mg · 117% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Açai frappe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açai frappe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Açai frappe Nedir?
Açai frappe, Brezilya kökenli açai meyvesinin soğuk içecek biçiminde sunulan hâlidir. Genellikle açai püresi veya dondurulmuş meyve; buz, süt ya da bitkisel içecek ve tatlandırıcıyla blenderda çekilir. Tarifler kafeye ve kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Meyvenin hafif topraksı, orman meyvesini andıran tadı buzlu ve yoğun kıvamla öne çıkar. Türkiye’de çoğunlukla kafe menülerinde soğuk içecek olarak, özellikle sıcak havalarda tercih edilir; yanında atıştırmalıkla içilebilir. Karbonhidrat ağırlıklıdır, protein miktarı düşüktür; lif katkısı kullanılan meyveye bağlıdır. Daha az tatlı bir seçenek için şurubu azaltmasını isteyebilir, süt tercihini damak tadınıza göre belirleyebilirsiniz.
Açai frappe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Açai frappe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açai frappe Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Açai frappe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açai frappe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Açai frappe ile Karşılaştır
Açai frappe Gibi Besinler
Açai frappe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.