🫐
Açai Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, lifli, düşük şeker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Açai Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 24%
Protein
1.5g
· 9%
Yağ
5g
· 67%
Lif
2g
Açai Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Açai Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açai İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açai Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Açai Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açai Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Açai Gibi Besinler
Açai Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açai kaç kalori içerir?
Açai, 100 gramda 70 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Açai protein açısından zengin mi?
Açai 100 gramda 1,5 gram protein sağlar. Protein içeriği karbonhidrat ve yağ miktarına kıyasla düşüktür.
Açai’nin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram açai 4 gram karbonhidrat içerir. Bu değer, açaiyi düşük karbonhidratlı meyve seçeneklerinden biri yapar.
Açai yağ içerir mi?
Evet, açai 100 gramda 5 gram yağ içerir. Bu nedenle kalorilerinin önemli bir kısmı yağdan gelir.
Açai lifli bir meyve mi?
Açai, 100 gramda 2 gram lif içerir. Lif, öğünün toplam lif alımına katkı sağlayabilir.
Açai kan şekerini yükseltir mi?
Açai’nin glisemik indeksi 12’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Açai diyette yenir mi?
Açai 100 gramda 70 kalori içerdiği için kalori kontrollü beslenmede porsiyon dikkate alınarak tüketilebilir. Düşük glisemik indeksli bir meyvedir.
Açai vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, açai vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Açai glutensiz mi?
Evet, açai glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre gluten-free diyetlerde yer alabilir.
Açai işlenmiş bir gıda mı?
Açai işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram işlenmemiş açai için verilmiştir.
Açai hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.