Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Kaç Kalori?
Tahıllı, çörek otlu, lifli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 30 kcal |
| 2 adet (orta) | 14 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 3 adet (orta) | 21 g | 90 kcal |
| 5 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aç Bitir krakerin içinde neler var?
Aç Bitir kraker tahıllı bir krakerdir ve çörek otu içerir. Tahıl karışımının tam içeriği ürüne göre değişebilir; belirli bir tahıla hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik bilgisini inceleyin.
Aç Bitir kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Aç Bitir kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve gevrek yapısı çayın yanında tek başına tüketmeye uygundur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt da tercih edebilirsiniz.
Aç Bitir kraker kahvaltıda ekmek yerine geçer mi?
Aç Bitir kraker kahvaltıda ekmeğe eşlik edebilir, ancak ekmeğin her kullanımının doğrudan yerine geçmez. Peynir, yumurta veya zeytinle birlikte tüketebilir; krakerin kuru ve gevrek yapısını kahvaltılıkların üzerine sürerek de değerlendirebilirsiniz.
Aç Bitir krakerin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aç Bitir krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; kabı ocak ve buhar kaynaklarından uzakta tutmak, paketin kalanını daha iyi korur.
Aç Bitir kraker bayatlar mı?
Evet, Aç Bitir kraker hava ve nemle temas ettikçe gevrekliğini kaybedebilir. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın; yumuşamış veya kokusu değişmiş krakeri tüketmeden önce durumunu kontrol edin.
Aç Bitir krakerde çörek otu tadı belirgin mi?
Aç Bitir krakerde çörek otu hafif baharatlı ve kendine özgü aromatik bir tat verir. Tahıllı krakerin tadıyla birlikte hissedilir; aromanın ne kadar baskın algılandığı kişisel damak tadına göre değişebilir.
Aç Bitir krakerin üzerine ne sürülür?
Aç Bitir krakerin üzerine labne, peynir veya humus sürülebilir. Bu tür eşlikçiler gevrek krakeri daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürür; nemlenmesini önlemek için üzerine süreceğiniz malzemeyi yemeden hemen önce ekleyin.
Aç Bitir kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Aç Bitir kraker tek başına kilo verdirmez. Pratik bir atıştırmalık olsa da porsiyonu büyütmek kolaydır; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Aç Bitir kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Aç Bitir kraker karbonhidrat içerdiği için porsiyonu kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa krakeri tek başına değil, protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketmek ve kişisel öğün planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirlemek daha uygundur.
Aç Bitir kraker çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, Aç Bitir kraker ufalanarak çorbanın üzerine eklenebilir. Kıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce koyun; çorbanın içinde bekletirseniz kısa sürede yumuşar.
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
227mg · 10% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Nedir?
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu), tahıllı kraker hamurunun çörek otuyla lezzetlendirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Gevrek yapısı ve tohumların kendine özgü aroması, onu sade krakerlerden ayırır.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da kahvaltı sofrasında peynir ve zeytinle tüketebilirsiniz; çorba veya yoğurtlu bir dip sosun yanında da iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalık olmakla birlikte, 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) ile Karşılaştır
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) Gibi Besinler
Aç Bitir Kraker (Tahıllı ve Çörek Otlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.