Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
A101 peynirli sandviç Kaç Kalori?
Pratik, peynirli sandviç, market ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) A101 peynirli sandviç (110 g) 292 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 11 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 253 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
A101 peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
292
KCAL / 110G
Karbonhidrat
36.3g
· 13% GDV
Protein
10.5g
· 21% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 15% · Yağ 34%
A101 peynirli sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 292 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 594 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 36.3 g | 13% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 10.5 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet A101 peynirli sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 292 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 55 g | 146 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 398 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 220 g | 583 kcal |
| 2 adet (kocaman) | 220 g | 583 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
A101 peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
A101 peynirli sandviçin içinde ne var?
A101 peynirli sandviç temel olarak ekmek ve peynirden oluşur. Kullanılan peynirin türü ve varsa sos gibi ek malzemeler ürün içeriğine göre değişebileceğinden, kesin içerik için paketteki bileşen listesine bakın.
A101 peynirli sandviç soğuk yenir mi?
Evet, A101 peynirli sandviç soğuk yenmeye hazır bir sandviçtir; ısıtmak zorunda değilsiniz. Paketi açtıktan sonra bekletmeden yemek, peynirin ve ekmeğin dokusunu daha iyi korur.
A101 peynirli sandviç nasıl ısıtılır?
A101 peynirli sandviçi ambalajından çıkarıp tost makinesinde veya tavada ısıtabilirsiniz. Peynir eriyip ekmek hafifçe kızardığında alın; plastik ya da folyolu ambalajı ısıtma cihazına koymayın.
A101 peynirli sandviç nasıl saklanır?
A101 peynirli sandviçi, ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre muhafaza edin. Soğukta saklanması isteniyorsa buzdolabında tutun; ambalajı şişmiş, hasarlı veya son tüketim tarihi geçmiş ürünü yemeyin.
Açılmış A101 peynirli sandviç ne kadar dayanır?
Açılmış A101 peynirli sandviçi aynı gün tüketmek en güvenli ve lezzetli seçenektir. İçinde peynir bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; artanı kapalı biçimde buzdolabına kaldırın.
A101 peynirli sandviç dondurulur mu?
A101 peynirli sandviç dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayıp peynirin dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak şekilde sarın ve buzdolabında çözdürün; çözünen sandviçi tekrar dondurmayın.
A101 peynirli sandviç işe veya okula götürülür mü?
Evet, A101 peynirli sandviç pratik bir öğün olarak götürülebilir. Taşıma sırasında soğuk kalmasını sağlayın; özellikle sıcak havada çantada saatlerce bekletmek yerine yalıtımlı çanta ve soğuk akü kullanın.
A101 peynirli sandviç ev yapımı peynirli sandviçten nasıl farklıdır?
A101 peynirli sandviç hazır ve paketli olduğu için hızlıca tüketilebilir; ev yapımı sandviçte ise ekmeği, peyniri ve ek malzemeleri siz seçersiniz. Evde hazırlamak tuz ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrol sağlar.
A101 peynirli sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, A101 peynirli sandviç kahvaltıda yenebilir ve hazırlık gerektirmeyen pratik bir seçenektir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında domates, salatalık veya meyve gibi taze bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
A101 peynirli sandviç uzun süre tok tutar mı?
A101 peynirli sandviç kısa süreli ve pratik bir öğün olarak tok tutabilir; ancak tek başına uzun süre tokluk sağlamayabilir. Yanına yoğurt veya taze sebze eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirebilir.
A101 peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
594mg · 26% GDV
Kalsiyum
253mg · 25% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
A101 peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
A101 peynirli sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 292 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
A101 peynirli sandviç Nedir?
A101 peynirli sandviç, marketten hazır alınabilen; ekmek arasına peynir konarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Evde yapılan peynirli sandviçe göre özellikle yolda, işte ya da okulda hızlıca öğün geçirmek isteyenlere kolaylık sağlar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya kısa bir öğle molasında tercih edilebilir. Ekmek kısmı doyurucu ve karbonhidrat ağırlıklı, peynir ise bir miktar protein sağlar; 100 gramında 9,5 gram protein bulunur. Yanına domates, salatalık ya da mevsim yeşillikleri ekleyerek daha dengeli ve ferah bir öğün hazırlayabilirsiniz.
A101 peynirli sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
A101 peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
A101 peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
A101 peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
A101 peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
A101 peynirli sandviç ile Karşılaştır
A101 peynirli sandviç Gibi Besinler
A101 peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.