Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
99 kalorilik bar Kaç Kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 99 kalori sağlayan, genellikle tahıl ve şurup bazlı paketlenmiş atıştırmalık bar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) 99 kalorilik bar (25 g) 99 kaloridir. 100 gramında 396 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
99 kalorilik bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 25 g
99
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%
99 kalorilik bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 99 kalorilik bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 25 g | 99 kcal |
| ½ adet (yarım) | 12.5 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 99 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 111 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 198 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 50 g | 198 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 396 kaloriye göre hesaplanmıştır.
99 kalorilik bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
99 kalorilik bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
99 kalorilik bar, porsiyon kontrollü bir atıştırmalık olabilir; ancak genellikle tahıl ve şurupla hazırlanır, bu yüzden besin değeri markaya göre değişir. Tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
99 kalorilik bar zayıflamaya yardımcı olur mu?
99 kalorilik bar tek başına zayıflatmaz. Küçük, paketli bir ara öğün olarak porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir; fakat öğün yerine sık sık tercih edilmesi lif ve protein açısından daha doyurucu seçenekleri azaltabilir.
99 kalorilik barın içinde şeker var mı?
Evet, bu barların çoğunda tahılları bir arada tutmak ve tat vermek için şurup kullanılır. Şeker miktarı üründen ürüne değiştiğinden, özellikle şeker alımını sınırlıyorsanız paketin besin değerlerine bakın.
99 kalorilik bar kahvaltı yerine yenir mi?
Hayır, tek başına 99 kalorilik bar çoğu kişi için kahvaltının yerini tutacak kadar kapsamlı değildir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek ekleyin.
99 kalorilik bar tok tutar mı?
99 kalorilik bar kısa süreli bir ara öğün olabilir, ancak küçük porsiyonu ve sınırlı protein içeriği nedeniyle uzun süre tok tutması beklenmez. Daha uzun süreli tokluk için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edilebilir.
99 kalorilik bar ile granola bar aynı şey mi?
Hayır, isimleri benzer olsa da her 99 kalorilik bar granola bar değildir. Bu ad, porsiyon başına hedeflenen enerji miktarını anlatır; içerik tahıllar ve şurup içerebilir, granola barların içeriği ise farklı olabilir.
99 kalorilik bar evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir bar için yulaf veya başka tahılları az miktarda bal ya da şurupla birleştirip karışımı kalıba bastırın; pişirerek veya soğutarak sertleştirebilirsiniz. Ev yapımı barın kalorisi hazır ürünle aynı olmayabilir.
99 kalorilik bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
99 kalorilik barı açtıktan sonra kuru ve serin bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın. Nem barı yumuşatabilir, açıkta kalması da tazeliğini ve dokusunu bozabilir; ambalajdaki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Diyabeti olanlar 99 kalorilik bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar 99 kalorilik barı tüketebilir, ancak şuruptan gelen şeker kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat içeriğini porsiyonuyla birlikte değerlendirin; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
99 kalorilik bar çayın yanında yenir mi?
Evet, 99 kalorilik bar çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Şurup içerebildiği için tatlı ihtiyacını karşılayabilir; çaya şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı artırmamak için miktarı göz önünde bulundurun.
99 kalorilik bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
99 kalorilik bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
99 kalorilik bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (25 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
99 kalorilik bar Nedir?
99 kalorilik bar, tahıl gevrekleri ve şurupla hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Tarif ve dokusu markaya göre değişebilir; kimi barlar daha gevrek, kimileri daha yoğun ve çiğnenebilir olur. Çantada taşımaya uygun olduğu için ev dışında hızlıca yenmek üzere tercih edilir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında tüketebilirsiniz; tatlı isteğine pratik bir seçenek sunar. Bir bar yaklaşık 99 kalori sağlar ve enerjisinin çoğu karbonhidratlardan gelir; protein ve lif miktarı görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
99 kalorilik bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
99 kalorilik bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
99 kalorilik bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
99 kalorilik bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
99 kalorilik bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
99 kalorilik bar ile Karşılaştır
99 kalorilik bar Gibi Besinler
99 kalorilik bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.