🍔
90 g Köfteli Hamburger Kaç Kalori?
90 g dana köfteli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
90 g Köfteli Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
253
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 39%
Protein
13.2g
· 21%
Yağ
11.1g
· 40%
Lif
1.3g
90 g Köfteli Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17.8µg · 32% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
438mg · 19% GDV
90 g Köfteli Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
90 g Köfteli Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
90 g Köfteli Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
90 g Köfteli Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
90 g Köfteli Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 11.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.6:1).
90 g Köfteli Hamburger Gibi Besinler
90 g Köfteli Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
90 g köfteli hamburger kaç kalori?
90 g köfteli hamburger 100 gramda 253 kalori içerir. Porsiyonun toplam kalorisi hamburgerin net gramajına göre değişir.
90 g köfteli hamburgerde ne kadar protein var?
100 gramında 13,2 g protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir hamburger seçeneğidir.
90 g köfteli hamburgerin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 24,8 g karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını günlük beslenme planınıza göre değerlendirmeniz gerekir.
90 g köfteli hamburgerde ne kadar yağ bulunur?
Bu hamburgerin 100 gramında 11,1 g yağ vardır. Yağ miktarı, toplam günlük enerji ve makro hedefleriyle birlikte dikkate alınmalıdır.
90 g köfteli hamburger lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1,3 g lif bulunur. Lif miktarı düşük-orta düzeydedir.
90 g köfteli hamburgerin glisemik indeksi kaçtır?
90 g köfteli hamburgerin glisemik indeksi 66'dır. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
90 g köfteli hamburger diyette yenir mi?
Porsiyon ve günlük kalori hedefi dikkate alınarak tüketilebilir. Ancak ürün işlenmiş gıda kategorisindedir ve 100 gramda 253 kalori içerir.
90 g köfteli hamburger hangi diyetlere uygundur?
Omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Verilen bilgilere göre diğer özel diyetlere uygunluğu belirtilmemiştir.
90 g köfteli hamburger gluten içerir mi?
Evet, gluten alerjeni içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
90 g köfteli hamburger susam içerir mi?
Evet, susam alerjeni içerir. Susam alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
90 g Köfteli Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.