Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊
9 Kat Portakallı Gofret Kaç Kalori?
Portakal aromalı krema dolgulu, dokuz katmanlı çıtır gofret; şeker ve yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 9 Kat Portakallı Gofret (30 g) 159 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
9 Kat Portakallı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
159
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
9 Kat Portakallı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy 9 Kat Portakallı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 117 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 318 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
9 Kat Portakallı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
9 kat portakallı gofret nedir?
9 kat portakallı gofret, kat kat ince gofret yapraklarının arasına portakal aromalı krema konarak hazırlanan çıtır bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı dokusu ve tatlı, narenciye aromalı dolgusu onu klasik sade gofretten ayırır.
9 kat portakallı gofret neden 9 katlıdır?
9 kat portakallı gofret, ince gofret katmanları ve aralarındaki krema dolgusu üst üste gelecek şekilde hazırlanır. Dokuz kat ifadesi ürünün katmanlı yapısını belirtir; katların dizilişi ve krema miktarı üreticiye göre değişebilir.
9 kat portakallı gofret gerçek portakal içerir mi?
9 kat portakallı gofret portakal aromalı krema içerir; bu ifade tek başına gerçek portakal parçaları ya da belirli miktarda portakal suyu bulunduğunu göstermez. Gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içerik listesini inceleyin.
9 kat portakallı gofret açıldıktan sonra nasıl çıtır kalır?
9 kat portakallı gofreti açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması gofret katmanlarının havadaki nemi çekmesine, yumuşamasına ve çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
9 kat portakallı gofret dondurucuya konur mu?
9 kat portakallı gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir; çözülürken oluşan nem katmanlarını yumuşatabilir. Çıtır dokusunu korumak için paketi kapalı tutup kuru, serin bir dolapta saklamak daha uygundur.
9 kat portakallı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, 9 kat portakallı gofret Türkiye’de çay yanında sunulabilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Portakal aroması siyah çayla iyi gider; gofret zaten tatlı olduğundan yanında ayrıca şekerli bir ikram vermeniz gerekmeyebilir.
9 kat portakallı gofret diyabeti olanlar için uygun mudur?
9 kat portakallı gofret şekerli bir tatlı atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre değerlendirin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
9 kat portakallı gofret kilo aldırır mı?
9 kat portakallı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker ve yağ içeriği yüksek, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir, bu nedenle ara sıra küçük bir porsiyon tercih edin.
9 kat portakallı gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, 9 kat portakallı gofreti ufalayarak tatlıların üzerine serpebilir veya katmanlı bir tatlının arasına ekleyebilirsiniz. Kendisi tatlı olduğu için tarifteki ilave şekeri azaltın; nemli kremayla uzun süre bekletmek çıtırlığını azaltır.
9 kat portakallı gofret çocuklara verilebilir mi?
Evet, 9 kat portakallı gofret çocuklara ara sıra küçük bir ikram olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğundan günlük atıştırmalık hâline getirmemek ve çocuğun yaşına uygun şekilde, otururken yemesini sağlamak iyi olur.
9 Kat Portakallı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
9 Kat Portakallı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
9 Kat Portakallı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
9 Kat Portakallı Gofret Nedir?
9 kat portakallı gofret, ince ve çıtır gofret yapraklarının arasına portakal aromalı krema sürülerek hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katları sayesinde hafifçe kırılan bir dokusu, tatlı ve belirgin portakal aromalı bir iç dolgusu vardır.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında sıkça tercih edilir; tek başına yenebileceği gibi kahveyle de iyi gider. Şeker ve yağ oranı yüksek, protein ve lif katkısı sınırlı bir tatlıdır; 100 gramında 530 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon için bir orta boy parçayı paylaşabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
9 Kat Portakallı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
9 Kat Portakallı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
9 Kat Portakallı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
9 Kat Portakallı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
9 Kat Portakallı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
9 Kat Portakallı Gofret ile Karşılaştır
9 Kat Portakallı Gofret Gibi Besinler
9 Kat Portakallı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.