Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
9 Kat Muzlu Gofret Kaç Kalori?
Dokuz kat gofret ve muz aromalı krema içeren paketli tatlı atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) 9 Kat Muzlu Gofret (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 8.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
9 Kat Muzlu Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
9 Kat Muzlu Gofret besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.14 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon 9 Kat Muzlu Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 147 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
9 Kat Muzlu Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
9 kat muzlu gofret nedir?
9 kat muzlu gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına muz aromalı krema sürülerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki “9 kat”, gofret yapısındaki katmanları anlatır.
9 kat muzlu gofretin içinde gerçek muz var mı?
Adındaki muz ifadesi, içindeki kremanın muz aromalı olduğunu belirtir; tek başına gerçek muz içerdiğini kanıtlamaz. Gerçek muz kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürünün içindekiler listesine bakın.
9 kat muzlu gofret neden dokuz katlıdır?
Dokuz ince gofret katmanı ve aralarındaki krema, ürüne kat kat çıtır bir doku verir. Katman sayısı gofretin yapısal özelliğidir; muz aroması ise kremadan gelir.
9 kat muzlu gofret nasıl yapılır?
9 kat muzlu gofret, gofret yapraklarının arasına muz aromalı krema yerleştirilip katmanların bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Fabrika üretiminde yaprakların inceliği ve kremanın katlara eşit dağılması çıtırlığı etkiler.
9 kat muzlu gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
9 kat muzlu gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; buzdolabı da üründe nem ve doku değişikliğine yol açabilir.
9 kat muzlu gofret dondurucuya konur mu?
9 kat muzlu gofreti dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözülürken oluşan nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; paketi açtıysanız kalanını hava almayan bir kapta oda sıcaklığında tutun.
9 kat muzlu gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, 9 kat muzlu gofret çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı kreması ve çıtır katmanları çayla uyum sağlar; çayla birlikte tüketmek gofretin besin içeriğini değiştirmez.
9 kat muzlu gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
9 kat muzlu gofret, günlük beslenmede besleyici bir temel gıdadan çok tatlı bir atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Muz aromalı krema ve gofret katmanlarıyla hazırlanır; daha sık ara öğün için meyve ve yoğurt gibi seçenekler sunabilir.
9 kat muzlu gofret kilo aldırır mı?
9 kat muzlu gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. Ara sıra bir porsiyonla sınırlamak, onu günlük atıştırmalık haline getirmekten daha uygundur.
Diyabeti olanlar 9 kat muzlu gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar 9 kat muzlu gofretin porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır; şekerli tatlı atıştırmalıklar kan şekerini yükseltebilir. Kişisel tedavi planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
9 Kat Muzlu Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
9 Kat Muzlu Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
9 Kat Muzlu Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
9 Kat Muzlu Gofret Nedir?
9 Kat Muzlu Gofret, ince ve çıtır gofret yapraklarının arasına sürülmüş muz aromalı kremayla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Adındaki dokuz kat, kesitinde görülen katmanlı yapıyı anlatır; tatlı ve belirgin muz aroması öne çıkar.
Katları hafifçe kırılan gevrek bir doku verir, krema ise yumuşak ve tatlıdır. Türkiye’de çayın yanında, okul ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; ikram tabağına da konur. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif ve protein bakımından görece sınırlı bir seçenektir; 100 gramı 520 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek porsiyonla yetinip yanına meyve veya şekersiz çay alabilirsiniz.
9 Kat Muzlu Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
9 Kat Muzlu Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
9 Kat Muzlu Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
9 Kat Muzlu Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
9 Kat Muzlu Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 111:1
İdeal 4:1 üzerinde (111:1).
9 Kat Muzlu Gofret ile Karşılaştır
9 Kat Muzlu Gofret Gibi Besinler
9 Kat Muzlu Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.