Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
80 kalorilik içecek Kaç Kalori?
Yaklaşık 250 ml'lik porsiyonda 80 kalori içeren, genellikle karbonhidrat bazlı içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
250 g (orta) 80 kalorilik içecek (250 g) 80 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde -1 g karbonhidrat, -1 g protein, -1 g yağ ve -1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
80 kalorilik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 250 g (orta) · 250 g
80
KCAL / 250G
Karbonhidrat
-1g
· 0% GDV
Protein
-1g
· -2% GDV
Yağ
-1g
· -1% GDV
Lif
-1g
· -4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
80 kalorilik içecek besin değerleri tablosu · 250 g (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | -1 g | -1% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | -1 g | 0% |
| Lif | -1 g | -4% |
| Protein | -1 g | -2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
80 kalorilik içecek Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 150 g | 150 g | 48 kcal |
| 200 g | 200 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 250 g | 250 g | 80 kcal |
| 330 kutu (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 355 kutu (büyük) | 355 g | 114 kcal |
| 500 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
| 600 şişe (çok büyük) | 600 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
80 kalorilik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
80 kalorilik içecek ne demektir?
80 kalorilik içecek, genellikle 250 ml’lik porsiyonda yaklaşık 80 kalori sağlayan bir içeceği tanımlar; tek başına belirli bir tarifi veya markayı ifade etmez. Bu kalorilerin çoğu çoğunlukla karbonhidratlardan gelir.
80 kalorilik içecek şekerli midir?
Her zaman değil; 80 kalori bilgisi içecekteki şeker miktarını tek başına göstermez. Karbonhidratlar şekerden veya başka kaynaklardan gelebilir; içeceğin türü ve içindekiler listesi bu ayrımı belirler.
80 kalorilik içecek meyve suyu mu, gazlı içecek mi?
80 kalorilik içecek belirli bir içecek türü değildir; meyve suyu, şekerli içecek veya başka bir ürün bu porsiyon enerjisine sahip olabilir. Adı, içeriği ve hazırlanışı ürüne göre değişir.
80 kalorilik içecek evde nasıl hazırlanır?
Tek bir standart tarifi yoktur; 80 kalorilik içecek, farklı malzemelerle bu enerji değerine ulaşabilir. Evde hazırlarken meyve suyu, şurup veya şeker gibi karbonhidrat kaynaklarının miktarı sonucu değiştirir; tarifin besin değerini malzemelere göre hesaplayın.
80 kalorilik içecek suyun yerine geçer mi?
Hayır, günlük su ihtiyacınız için sade su daha uygun bir tercihtir. 80 kalorilik içecek sıvı alımınıza katkı sağlayabilir, ancak çoğunlukla karbonhidrat da içerdiğinden susadığınız her durumda suyun yerine kullanmanız gerekmez.
80 kalorilik içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. 80 kalorilik içecek, daha yüksek enerjili bir içeceğin yerine seçildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; su yerine ek olarak tüketildiğinde ise günlük alıma enerji ekler.
Diyabeti olanlar 80 kalorilik içecek içebilir mi?
Diyabeti olanlar içeceğin kalorisinden çok karbonhidrat miktarını ve bunun kan şekerlerine etkisini dikkate almalıdır; 80 kalorilik içeceklerin içeriği aynı değildir. Porsiyonu ve tedavi planınıza uygunluğunu doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
80 kalorilik içecek iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içilebilir; ancak 80 kalorilik içecek suyun yerini tutmak zorunda değildir. İftarda önce su içmek, ardından bu içeceği tercih ediyorsanız öğününüzün toplamına dâhil etmek pratik bir yaklaşımdır.
80 kalorilik içecek sahurda tok tutar mı?
Genellikle tek başına uzun süre tok tutmaz; karbonhidrat içeren bir içecek, protein ve lif içeren yiyecekler kadar doyurucu olmayabilir. Sahurda daha uzun süre tokluk için onu yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
80 kalorilik içecek egzersizden önce içilir mi?
Evet, egzersizden önce içilebilir; karbonhidrat içeriği kısa süreli enerji sağlayabilir. Hafif veya kısa egzersizlerde çoğu kişi için su yeterlidir; içeceği seçerken antrenmanınızın süresini ve midenizin nasıl tepki verdiğini göz önünde bulundurun.
80 kalorilik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
80 kalorilik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
80 kalorilik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
250 g (orta) (250 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
80 kalorilik içecek Nedir?
80 kalorilik içecek, belirli bir tarifi olan geleneksel bir içecekten çok, yaklaşık 250 ml’sinde 80 kalori bulunan içecekler için kullanılan bir tanımdır. Bu enerji çoğunlukla karbonhidrattan gelir; içeceğin meyveli, çay bazlı ya da başka türde olması içeriğini ve tadını değiştirir.
Türkiye’de böyle bir içecek kahvaltıda, öğün arasında veya yemek yanında tercih edilebilir; soğuk ya da sıcak servis edilmesi türüne bağlıdır. Tadını ve kıvamını etiketten kontrol edin, çünkü aynı kalori değeri farklı içeceklerde farklı miktarda tatlılık anlamına gelebilir. Kalorisini düşük tutmak istiyorsanız daha küçük porsiyon seçebilir veya şekersiz bir alternatifle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
80 kalorilik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
80 kalorilik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
80 kalorilik içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
80 kalorilik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
80 kalorilik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
80 kalorilik içecek ile Karşılaştır
80 kalorilik içecek Gibi Besinler
80 kalorilik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.