Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
%80 bitter fındıklı çikolata Kaç Kalori?
Yüksek kakao oranı, fındık içerir, lif ve mineral açısından görece zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) %80 bitter fındıklı çikolata (12 g) 73 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%80 bitter fındıklı çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
73
KCAL / 12G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 6% · Yağ 78%
%80 bitter fındıklı çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.16 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük %80 bitter fındıklı çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 73 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 37 kcal |
| 2 adet (orta) | 24 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 275 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 293 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 305 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%80 bitter fındıklı çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
%80 bitter fındıklı çikolata sağlıklı mı?
%80 bitter fındıklı çikolata, kakao oranı yüksek ve lif ile bazı mineralleri içeren bir tatlıdır; ancak yoğun enerji ve yağ içerdiğinden küçük porsiyonlarla tüketmek uygundur. Fındık parçaları da çikolataya kıtırlık ve kendine özgü bir aroma verir.
%80 bitter fındıklı çikolata kilo aldırır mı?
%80 bitter fındıklı çikolata, sık veya büyük porsiyonlarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir parça tatlı isteğini karşılayabilir; paketten doğrudan yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
%80 bitter fındıklı çikolata şeker hastaları için uygun mu?
%80 bitter fındıklı çikolata, diyabeti olan bazı kişiler için küçük porsiyonda tercih edilebilir; yine de karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel olduğundan, tedavi planınıza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
%80 bitter fındıklı çikolatada kafein var mı?
Evet, %80 bitter fındıklı çikolata kakaodan gelen kafein içerir; ayrıca kakaoda bulunan teobromin de uyarıcı etki gösterebilir. Miktar ürüne göre değişir, bu yüzden kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde büyük porsiyonlardan kaçının.
%80 bitter fındıklı çikolata gece yenir mi?
Evet, %80 bitter fındıklı çikolata gece yenebilir; ancak kakaodaki kafein ve teobromin bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Gece çikolata yediğinizde uykunuz etkileniyorsa, tüketimi günün daha erken saatlerine alın.
%80 bitter fındıklı çikolata nasıl saklanır?
%80 bitter fındıklı çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Buzdolabı kokuları çikolataya geçirebilir ve soğukla sıcak arasındaki geçiş yüzeyde matlaşmaya yol açabilir; sıcak ortamda buzdolabı tercih edilebilir.
%80 bitter fındıklı çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
%80 bitter fındıklı çikolatadaki beyazımsı tabaka çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; genellikle bozulma belirtisi değildir. Çikolata kokusu ve tadı normalse tüketilebilir, ancak nemli ya da küflü görünüyorsa atın.
%80 bitter fındıklı çikolata eritilirken kesilmemesi için ne yapılır?
%80 bitter fındıklı çikolatayı düşük ısıda ve yavaşça eritin; içine su veya buhar kaçırmayın, çünkü çikolata topaklanabilir. Fındık parçaları karıştırmayı zorlaştırabilir; kaplamada pürüzsüz sonuç için çikolatayı sık karıştırıp aşırı ısıtmamaya dikkat edin.
%80 bitter fındıklı çikolata kahveyle iyi gider mi?
Evet, %80 bitter fındıklı çikolata kahveyle iyi gider; yoğun kakao tadı kahvenin acılığıyla, fındık aroması ise kavrulmuş notalarıyla uyum sağlar. Sert kahvenin yanında küçük bir parça sunmak, tatlılığı artırmadan lezzet eşleşmesi sağlar.
%80 bitter fındıklı çikolata köpekler için zararlı mı?
Evet, %80 bitter fındıklı çikolata köpekler için zararlıdır; kakaodaki teobromin ve kafein zehirlenmeye neden olabilir. Köpeğiniz yediyse miktarı ve zamanı not edin ve belirti beklemeden veterinerle görüşün; kusturmaya kendiniz çalışmayın.
%80 bitter fındıklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.17mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Demir
1.3mg · 7% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
2.16mg · 0% GDV
%80 bitter fındıklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%80 bitter fındıklı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%80 bitter fındıklı çikolata Nedir?
%80 bitter fındıklı çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın fındık parçalarıyla buluştuğu bir tatlıdır. Yoğun kakao tadı, kavrulmuş fındığın kendine özgü aromasıyla dengelenir; dokusu sertçe kırılırken fındıklar çıtırlık katar. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir parça olarak ikram edilebilir; tatlı tabağına veya ev yapımı kek ve kurabiyelere de yakışır.
Kakao oranı yüksek olduğu için şekerli sütlü çikolataya kıyasla daha tok ve belirgin bir tada sahiptir. Lif ve bazı mineraller bakımından da görece zengindir; 100 gramında 13,1 gram lif bulunur. Yoğun tadı nedeniyle küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
%80 bitter fındıklı çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%80 bitter fındıklı çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%80 bitter fındıklı çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%80 bitter fındıklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%80 bitter fındıklı çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 59:1
İdeal 4:1 üzerinde (59:1).
%80 bitter fındıklı çikolata ile Karşılaştır
%80 bitter fındıklı çikolata Gibi Besinler
%80 bitter fındıklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.