Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7Days Mini Kruvasan Kaç Kalori?
Paketli mini kruvasan, tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) 7Days Mini Kruvasan (15 g) 67 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
7Days Mini Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 15 g
67
KCAL / 15G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
7Days Mini Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 7Days Mini Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 15 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 3 adet (mini) | 45 g | 200 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 267 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 267 kcal |
| 5 adet (mini) | 75 g | 334 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7Days Mini Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7Days Mini Kruvasan sağlıklı bir atıştırmalık mı?
7Days Mini Kruvasan, ara sıra tüketilebilecek paketli bir tatlı hamur işidir; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya daha az işlenmiş atıştırmalıkların yerini tutmaz. Sık tüketmek yerine porsiyonu küçük tutmak ve yanında doyurucu bir yiyecek seçmek daha iyi bir tercih olur.
7Days Mini Kruvasan’ın içinde ne var?
7Days Mini Kruvasan, katmanlı kruvasan hamurundan yapılan ve çeşidine göre farklı bir dolgu içerebilen paketli bir üründür. Dolgunun türü ürün çeşidine ve satıldığı pazara göre değişebildiğinden, elinizdeki paketin üzerindeki ürün adına bakın.
7Days Mini Kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7Days Mini Kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
7Days Mini Kruvasan ısıtılmadan yenir mi?
Evet, 7Days Mini Kruvasan ambalajından çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır; ısıtılması gerekmez. Ilık tercih ediyorsanız ambalajını çıkarıp kısa süre fırında ısıtabilirsiniz; mikrodalgada fazla tutmak hamurunu yumuşatabilir.
7Days Mini Kruvasan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
7Days Mini Kruvasan’ı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece hamurun kurumasını ve dışarıdan nem ya da koku çekmesini azaltırsınız; ürünün tazeliği için paketi uzun süre açık bırakmayın.
7Days Mini Kruvasan’ın son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Hayır, 7Days Mini Kruvasan’ı pakette belirtilen son tüketim tarihinden sonra yemeyin. Tarihi geçmemiş olsa bile ambalajı hasarlıysa veya üründe olağandışı koku, görünüm ya da doku varsa tüketmeyin.
7Days Mini Kruvasan dondurucuya konur mu?
Evet, 7Days Mini Kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra hamuru ilk hâline göre daha yumuşak olabilir. Hava geçirmeyen bir pakette dondurun, oda sıcaklığında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
7Days Mini Kruvasan çay yanında yenir mi?
Evet, 7Days Mini Kruvasan çay yanında tüketilebilir ve tatlı bir ara öğün olur. Çayınıza şeker ekliyorsanız, ikisinin birlikte tatlılığı artırabileceğini göz önünde bulundurup yanında şekersiz çay veya sade bir içecek seçebilirsiniz.
7Days Mini Kruvasan çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, 7Days Mini Kruvasan ara sıra beslenme çantasına konabilir; fakat her gün verilen temel bir atıştırmalık olmamalıdır. Daha dengeli bir seçenek için yanına meyve veya sade yoğurt ekleyin ve çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon sunun.
Diyabeti olanlar 7Days Mini Kruvasan yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler 7Days Mini Kruvasan’ı öğün planlarına göre tüketebilir; tatlı hamur işi kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün düzeni kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
7Days Mini Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.47mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
8.7µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
7Days Mini Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7Days Mini Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (15 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7Days Mini Kruvasan Nedir?
7Days Mini Kruvasan, kruvasan tarzı kat kat hamurdan hazırlanan, tekli paketlerde satılan küçük ve tatlı bir hamur işidir. Büyük kruvasanlara göre atıştırmalık boyutundadır; çantaya koyup gün içinde yanınızda taşımak kolaydır.
Yumuşak iç dokusu ve dışındaki hafif katmanlı yapısıyla Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında pratik bir seçenek olarak tüketilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramı 445 kcal sağlar, bu nedenle küçük boyutuna rağmen enerji bakımından yoğundur. Tek mini parçayı sade çayla, meyveyle veya yoğurtla eşleştirebilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında protein içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.
7Days Mini Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7Days Mini Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7Days Mini Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7Days Mini Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7Days Mini Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
7Days Mini Kruvasan ile Karşılaştır
7Days Mini Kruvasan Gibi Besinler
7Days Mini Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.