Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7Days Kruvasan Kaç Kalori?
Popüler paketli kruvasan, yüksek enerji, işlenmiş karbonhidrat ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 7Days Kruvasan (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 29.4 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 11.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
7Days Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
29.4g
· 11% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
7Days Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 29.4 g | 11% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 7Days Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 240 g | 984 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7Days Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7Days kruvasan sağlıklı mı?
7Days kruvasan pratik bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmenin temel gıdası olmaya uygun değildir. Paketli ve ultra-işlenmiş bir hamur işi olduğu için onu sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha yerindedir.
7Days kruvasanın içinde ne var?
7Days kruvasanın temelinde unla hazırlanan hamur ve yağ bulunur; ürün çeşidine göre şeker ve dolgu malzemeleri de eklenebilir. İçerik aromaya ve satıldığı ülkeye göre değiştiğinden, aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesine bakın.
7Days kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7Days kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
7Days kruvasan kilo aldırır mı?
7Days kruvasanı düzenli ve fazla miktarda tüketmek kilo artışını kolaylaştırabilir; çünkü küçük bir paketli hamur işi enerji bakımından yoğundur. Kilo üzerindeki etki tek bir yiyeceğe değil, zaman içindeki toplam yeme düzenine bağlıdır.
7Days kruvasan çeşitleri nelerdir?
7Days kruvasan çeşitleri satış ülkesine ve ürüne göre değişir; kakaolu, çikolatalı veya meyve aromalı dolgulu seçeneklere rastlanabilir. Aynı marka adı altında farklı dolgular bulunabildiğinden, paketin ön yüzündeki çeşidi kontrol edin.
7Days kruvasan fırın kruvasanından nasıl farklıdır?
7Days kruvasan ambalajlı, endüstriyel olarak üretilen ve ultra-işlenmiş bir hamur işidir; fırın kruvasanı ise genellikle taze pişirilir. Bu nedenle tat, doku, içerik ve saklama süresi farklı olabilir.
7Days kruvasan ısıtılır mı?
Evet, 7Days kruvasan ısıtılabilir; kısa süre ısıtmak hamuru yumuşatıp kokusunu belirginleştirebilir. Mikrodalgaya koymadan önce ambalajından çıkarın; fazla ısıtmak dolguyu çok sıcak, dış kısmı ise yumuşak yapabilir.
Açılmış 7Days kruvasan nasıl saklanır?
Açılmış 7Days kruvasanı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Açıkta bırakıldığında hamur kısa sürede kuruyup bayatlayabilir; en iyi doku için paketi açtıktan sonra geciktirmeden tüketin.
7Days kruvasan çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar 7Days kruvasanı ara sıra yiyebilir; ancak tatlı dolgulu paketli hamur işleri günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Daha sık tüketilen ara öğünlerde meyve, yoğurt veya sade bir sandviç gibi seçenekleri de sunun.
7Days kruvasan hangi içecekle iyi gider?
7Days kruvasan çay, kahve veya sütle tüketilebilir; dolgulu çeşitler özellikle sade içeceklerle iyi eşleşir. Türkiye’de çayla pratik bir ara öğün olarak tercih edilse de, yanında başka bir yiyecek olmadan doyurucu bir öğün oluşturmaz.
7Days Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
204mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
7Days Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7Days Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7Days Kruvasan Nedir?
7Days kruvasan, kat kat hamurdan yapılan, tekli ambalajlarda satılan hazır bir kruvasandır. Altın rengi, hafif parlak dışı gevrek ve içi yumuşak olur; tadı tereyağlı hamur işlerini andıran, hafif tatlı bir lezzettedir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahve yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; yolda veya okulda da kolayca yenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
7Days Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7Days Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7Days Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7Days Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7Days Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
7Days Kruvasan ile Karşılaştır
7Days Kruvasan Gibi Besinler
7Days Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.