Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7 Days Kakaolu Kruvasan Kaç Kalori?
Kakaolu dolgulu kruvasan, hazır paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 7 Days Kakaolu Kruvasan (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 11.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
7 Days Kakaolu Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
11.4g
· 15% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
7 Days Kakaolu Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 11.4 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 198 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 7 Days Kakaolu Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 240 g | 984 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7 Days Kakaolu Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7 Days kakaolu kruvasan sağlıklı bir atıştırmalık mı?
7 Days kakaolu kruvasan, pratik bir atıştırmalık olsa da günlük besleyici bir öğünün yerine geçmez. Paketli hamur işi ve kakaolu iç dolgusu nedeniyle ara sıra tercih etmek, düzenli olarak ana öğün niyetine yemekten daha uygundur.
7 Days kakaolu kruvasanın içinde ne var?
7 Days kakaolu kruvasan, kat kat hamurun içinde kakaolu dolgu bulunan, açmadan tüketilebilen paketli bir üründür. İçindekilerin tam listesi ülkeye ve ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni merak ediyorsanız paketteki içerik listesini esas alın.
7 Days kakaolu kruvasan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
7 Days kakaolu kruvasanı açtıktan sonra ağzı kapalı bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklayın. Hava aldıkça hamuru kuruyup yumuşaklığını kaybedebilir; en iyi doku için açtıktan kısa süre sonra tüketin.
7 Days kakaolu kruvasan ısıtılır mı?
Evet, 7 Days kakaolu kruvasanı hafifçe ısıtabilirsiniz; ılık servis edildiğinde iç dolgusu yumuşar. Fazla ısıtmayın, çünkü içi dışından daha sıcak olabilir ve dolgu ağzı yakabilir. Isıtma talimatı varsa ambalajdakini izleyin.
7 Days kakaolu kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7 Days kakaolu kruvasanı kahvaltıda çay veya kahvenin yanında yiyebilirsiniz. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz; daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi seçenekler bulundurun.
Diyabeti olanlar 7 Days kakaolu kruvasan yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar 7 Days kakaolu kruvasanı tüketebilir, ancak hamurundaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve diğer yiyecekleri birlikte değerlendirin; kan şekeri yönetiminize uygun miktar kişiye göre değişiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
7 Days kakaolu kruvasanın son kullanma tarihi geçerse yenir mi?
Hayır, son kullanma tarihi geçmiş 7 Days kakaolu kruvasanı yemeyin. Ambalajı sağlam görünse bile ürünün tazeliği ve güvenliği garanti edilemez; tarihi geçmemiş üründe de ambalaj hasarlıysa tüketmeyin.
7 Days kakaolu kruvasan dondurucuya konur mu?
Evet, 7 Days kakaolu kruvasanı hava almayacak şekilde sarıp dondurabilirsiniz; çözüldüğünde hamurun dokusu ilk hâlinden farklı olabilir. Yemeden önce oda sıcaklığında çözünmesini bekleyin ve çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Çocuklar 7 Days kakaolu kruvasan yiyebilir mi?
Evet, çocuklar 7 Days kakaolu kruvasan yiyebilir; ancak bunu her gün verilen bir kahvaltı veya ara öğün yerine, ara sıra sunulan bir atıştırmalık olarak düşünün. Küçük çocuklara verirken rahatça çiğneyip yutabildiğinden emin olun.
7 Days kakaolu kruvasan fırından alınan kruvasandan nasıl farklıdır?
7 Days kakaolu kruvasan, kakaolu dolgulu ve paketinden çıkar çıkmaz yenebilen hazır bir üründür; fırından alınan kruvasan ise genellikle taze pişmiş servis edilir. Bu nedenle tazelik, hamur dokusu ve dolgu miktarı iki üründe farklı olabilir.
7 Days Kakaolu Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
198mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
7 Days Kakaolu Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7 Days Kakaolu Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7 Days Kakaolu Kruvasan Nedir?
7 Days Kakaolu Kruvasan, kat kat hamurun içine kakaolu dolgu konularak hazırlanan, ambalajından çıkarılıp yenebilen bir kruvasan atıştırmalığıdır. Klasik fırın kruvasanından farklı olarak tek porsiyonluk paketlerde satılır; evde hazırlık gerektirmez.
Yumuşak ve hafifçe katmanlı hamuru, tatlı kakao dolgusu ve belirgin şekerli tadıyla çay ya da kahvenin yanında iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda, okul veya iş arasında ya da yolculukta pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. 100 gramında 51 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.
7 Days Kakaolu Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7 Days Kakaolu Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7 Days Kakaolu Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7 Days Kakaolu Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7 Days Kakaolu Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
7 Days Kakaolu Kruvasan ile Karşılaştır
7 Days Kakaolu Kruvasan Gibi Besinler
7 Days Kakaolu Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.