Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7Days Çilekli Kruvasan Kaç Kalori?
Çilek dolgulu paketli kruvasan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) 7Days Çilekli Kruvasan (55 g) 231 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 31.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 10.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
7Days Çilekli Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 55 g
231
KCAL / 55G
Karbonhidrat
31.2g
· 11% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
7Days Çilekli Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.06 g | 25% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 31.2 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket 7Days Çilekli Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 55 g | 231 kcal |
| ½ paket (yarım) | 28 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 462 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 165 g | 693 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7Days Çilekli Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7Days Çilekli Kruvasan'ın içinde ne var?
7Days Çilekli Kruvasan, kruvasan hamurunun içinde çilekli dolgu bulunan paketli bir hamur işidir. Dolgunun ve hamurun ayrıntılı bileşimi ürüne ve pazara göre değişebileceğinden, içerik listesini ambalajdan kontrol edin.
7Days Çilekli Kruvasan'ın dolgusunda gerçek çilek var mı?
7Days Çilekli Kruvasan'ın dolgusunun gerçek çilek içerip içermediği, ambalajındaki içerik listesine bağlıdır. “Çilekli” adı tek başına meyve miktarını göstermez; çilek veya çilek türevi ifadeleri için içindekiler bölümüne bakın.
7Days Çilekli Kruvasan nasıl saklanır?
7Days Çilekli Kruvasan'ı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, güneşten uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; sıcak ve nemli ortam hamurunun dokusunu bozabilir.
7Days Çilekli Kruvasan ısıtılır mı?
Evet, 7Days Çilekli Kruvasan hafifçe ısıtılabilir. Fırında kısa süre ısıtmak hamurunu daha hoş bir dokuya getirebilir; mikrodalgada ısıtacaksanız önce ambalajından çıkarın ve dolgunun çok ısınabileceğini göz önünde bulundurun.
7Days Çilekli Kruvasan'ın son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Hayır, 7Days Çilekli Kruvasan'ı ambalajında belirtilen tarihten sonra tüketmeyin. Paket şişmiş, yırtılmış ya da ürünün kokusu ve görünümü değişmişse tarih geçmemiş olsa bile yemeyin.
7Days Çilekli Kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7Days Çilekli Kruvasan kahvaltıda ara sıra yenebilir. Paketli ve tatlı bir hamur işi olduğundan, daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
7Days Çilekli Kruvasan sağlıklı bir atıştırmalık mı?
7Days Çilekli Kruvasan günlük beslenmede temel bir atıştırmalık seçeneği sayılmaz; şekerli dolgulu, paketli bir hamur işidir. Canınız tatlı istediğinde arada bir tercih edebilirsiniz, ancak meyve veya yoğurt gibi daha besleyici seçeneklerin yerini tutmaz.
7Days Çilekli Kruvasan diyabeti olanlar için uygun mu?
7Days Çilekli Kruvasan kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat ve şeker içerir. Diyabeti olan kişiler için uygun porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye göre değişir; kendi durumunuza göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
7Days Çilekli Kruvasan çocuklara verilir mi?
Evet, 7Days Çilekli Kruvasan çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli ve paketli bir tatlı hamur işidir, günlük alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklarda dolgusu sıcaksa ağzını yakmaması için önce soğumasını bekleyin.
7Days Çilekli Kruvasan dondurucuya konur mu?
Evet, 7Days Çilekli Kruvasan dondurulabilir; hava almayacak şekilde sarın ve çözdürdükten sonra dokusunun taze üründen farklı olabileceğini unutmayın. Çözülmüş ürünü yeniden dondurmayın; en iyi sonuç için oda sıcaklığında çözdürün.
7Days Çilekli Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
1.71mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
E Vitamini
1.16mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7.15µg · 13% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
7Days Çilekli Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7Days Çilekli Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (55 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7Days Çilekli Kruvasan Nedir?
7Days çilekli kruvasan, kat kat hamurdan yapılan ve içi çilekli tatlı dolguyla doldurulan paketli bir kruvasandır. Yumuşak iç dokusu, hafifçe dağılan dış katları ve belirgin tatlılığıyla pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de işe ya da okula giderken, ara öğünde veya çayın yanında tüketilebilir; bazı kişiler kahvaltıya da ekler. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; lif ve protein miktarı görece düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına sade yoğurt veya taze meyve alabilir, porsiyonunuzu paketin büyüklüğüne göre ayarlayabilirsiniz.
7Days Çilekli Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7Days Çilekli Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7Days Çilekli Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7Days Çilekli Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7Days Çilekli Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.09g
Omega 6:3 oranı 49.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (49.5:1).
7Days Çilekli Kruvasan ile Karşılaştır
7Days Çilekli Kruvasan Gibi Besinler
7Days Çilekli Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.