Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
7Days Çikolatalı Kruvasan Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu paketli kruvasan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 7Days Çikolatalı Kruvasan (55 g) 246 kaloridir. 100 gramında 448 kalori vardır. İçinde 31 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 11.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
7Days Çikolatalı Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
246
KCAL / 55G
Karbonhidrat
31g
· 11% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
7Days Çikolatalı Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.94 g | 30% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 31 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 7Days Çikolatalı Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 246 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 134 kcal |
| 1 paket (orta) | 55 g | 246 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 448 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 493 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 110 g | 493 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 448 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7Days Çikolatalı Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7Days çikolatalı kruvasan neyden yapılır?
7Days çikolatalı kruvasan, katmanlı hamur işi ve çikolatalı iç dolgudan oluşur. Kullanılan yağlar, kakao oranı ve diğer bileşenler ülkeye ve ürün tarifine göre değişebileceğinden en doğru içerik bilgisi paketteki ürün beyanıdır.
7Days çikolatalı kruvasan nasıl saklanır?
7Days çikolatalı kruvasanı açılmamış ambalajında serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Ambalaj üzerindeki tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; sıcak ve nemli ortam hamurun dokusunu ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
7Days çikolatalı kruvasan paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
7Days çikolatalı kruvasanı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba alın. Böylece kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini azaltırsınız; açılmış ürünü kısa sürede tüketmek en iyi doku ve lezzeti sağlar.
7Days çikolatalı kruvasan mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, 7Days çikolatalı kruvasanı ambalajından çıkararak mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz. Fazla ısıtmak hamuru sertleştirebilir ve iç dolguyu çok sıcak hâle getirebilir; yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
7Days çikolatalı kruvasan dondurulur mu?
Evet, 7Days çikolatalı kruvasanı hava almayacak şekilde paketleyip dondurabilirsiniz. Çözdürdüğünüzde hamur ilk hâline göre daha yumuşak veya kuru olabilir; oda sıcaklığında çözdürüp isterseniz kısa süre ısıtarak tüketin.
7Days çikolatalı kruvasanın içindeki çikolata sertleşirse ne yapılır?
7Days çikolatalı kruvasanın dolgusu serin ortamda sertleşebilir; ürünü ambalajından çıkarıp kısa süre oda sıcaklığında bekletmek yumuşamasına yardımcı olur. Mikrodalgada ısıtacaksanız dolgu hamurdan daha hızlı ısınabileceği için dikkat edin.
7Days çikolatalı kruvasan neden uzun süre yumuşak kalır?
7Days çikolatalı kruvasanın kapalı ambalajı hamurun dış ortamla temasını azaltır ve ürün paketli, uzun raf ömrüne yönelik hazırlanır. Ambalaj açıldıktan sonra hava ve nem dokuyu değiştirebilir; bu nedenle ürünü kapalı tutun.
7Days çikolatalı kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7Days çikolatalı kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya meyve gibi besleyici bir seçenekle tüketebilirsiniz.
7Days çikolatalı kruvasan sağlıklı bir atıştırmalık mı?
7Days çikolatalı kruvasan ultra işlenmiş, tatlı bir paketli hamur işidir; günlük beslenmenin temelini oluşturmak yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Pratikliği, taze meyve veya sade yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini tutmaz.
7Days çikolatalı kruvasan çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, 7Days çikolatalı kruvasan ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir; tek başına her günkü öğün seçeneği olmamalıdır. Yanına meyve veya süt ürünü eklemek, çantayı daha çeşitli ve doyurucu hâle getirir.
7Days Çikolatalı Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
E Vitamini
1.54mg · 10% GDV
B3
1.32mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
7Days Çikolatalı Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7Days Çikolatalı Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7Days Çikolatalı Kruvasan Nedir?
7Days Çikolatalı Kruvasan, içi çikolata dolgulu, paketlenmiş bir kruvasandır. Kat kat hamuru ve tatlı dolgusu, onu evde hazırlanan sade kruvasandan daha yoğun bir atıştırmalık hâline getirir.
Yumuşak, hafif katmanlı hamuru ve belirgin çikolata tadıyla kahvaltıda, çay ya da kahvenin yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenir. Türkiye’de okulda ya da işte çantadan çıkarıp tüketmek de yaygındır. 100 gramında 448 kcal bulunduğundan enerjisi yoğundur; lif miktarı ise düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
7Days Çikolatalı Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7Days Çikolatalı Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7Days Çikolatalı Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7Days Çikolatalı Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7Days Çikolatalı Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 36.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.1:1).
7Days Çikolatalı Kruvasan ile Karşılaştır
7Days Çikolatalı Kruvasan Gibi Besinler
7Days Çikolatalı Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.