Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7 tohumlu Rice Up Kaç Kalori?
7 tohum içeren pirinç patlağı atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) 7 tohumlu Rice Up (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 44.4 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 3.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
7 tohumlu Rice Up Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
44.4g
· 16% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 9% · Yağ 15%
7 tohumlu Rice Up besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 44.4 g | 16% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket 7 tohumlu Rice Up Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (ince) | 9 g | 35 kcal |
| 2 adet (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 4 adet (orta) | 36 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7 tohumlu Rice Up Hakkında Sık Sorulan Sorular
7 tohumlu Rice Up sağlıklı bir atıştırmalık mı?
7 tohumlu Rice Up, çıtır bir atıştırmalık ve tohum içeren bir pirinç patlağıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine peynir, humus veya yumurta gibi protein içeren bir malzeme ekleyebilirsiniz.
7 tohumlu Rice Up’ın içinde hangi tohumlar var?
7 tohumlu Rice Up, pirinç tabanına yedi çeşit tohum eklenerek hazırlanır. Tohumların tam adlarını öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın; karışımın içeriği ürüne veya üretim yerine göre değişebilir.
7 tohumlu Rice Up ile sade pirinç patlağı arasındaki fark nedir?
7 tohumlu Rice Up, sade pirinç patlağından farklı olarak tohum karışımı içerir. Bu nedenle tadı ve dokusu daha tohumludur; sade pirinç patlağı ise daha nötr olduğu için tatlı ya da tuzlu malzemelerle kolayca eşleşir.
7 tohumlu Rice Up’ın üzerine ne sürülür?
7 tohumlu Rice Up’ın üzerine labne, lor peyniri, humus veya ezilmiş avokado sürebilirsiniz. Daha tatlı bir seçenek için fıstık ezmesi ve meyve dilimleri kullanın; malzemeleri yemeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur.
7 tohumlu Rice Up kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Evet, 7 tohumlu Rice Up kahvaltıda ekmeğe alternatif olarak tüketilebilir; üzerine peynir, yumurta veya başka doyurucu malzemeler ekleyin. İnce ve kırılgan yapısı nedeniyle sandviç ekmeği gibi kapatıp taşımaya uygun değildir.
7 tohumlu Rice Up kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
7 tohumlu Rice Up, ölçülü bir ara öğünün parçası olabilir; ancak tek başına çok doyurucu olmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine protein içeren bir yiyecek ekleyin ve paketi fark etmeden bitirmemeye dikkat edin.
7 tohumlu Rice Up paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
7 tohumlu Rice Up’ı açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem patlakları yumuşatabilir; çıtırlığını korumak için paketi açık bırakmayın ve kısa sürede tüketin.
Diyabeti olanlar 7 tohumlu Rice Up yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar 7 tohumlu Rice Up’ı tüketebilir, ancak pirinç bazlı atıştırmalıklar kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; ilaç kullanımı veya kan şekeri kontrolü konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Çocuklar 7 tohumlu Rice Up yiyebilir mi?
Çocuklar 7 tohumlu Rice Up yiyebilir; küçük çocuklara verirken oturarak yemelerini sağlayın ve yanlarında bulunun. Kuru, çıtır yapısı kırılıp dağılabilir; çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olup olmadığını göz önünde bulundurun.
7 tohumlu Rice Up çorbanın yanında yenir mi?
Evet, 7 tohumlu Rice Up çorbanın yanında yenebilir ve ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olur. Çorbaya batırırsanız hızla yumuşayacağı için patlağı yemeden hemen önce kullanın.
7 tohumlu Rice Up Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Sodyum
228mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
7 tohumlu Rice Up Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7 tohumlu Rice Up Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7 tohumlu Rice Up Nedir?
7 tohumlu Rice Up, pirinçten hazırlanan ince ve çıtır bir atıştırmalıktır; pirinç patlağına yedi tohum eşlik eder. Paketli olduğu için çantanızda taşıyabilir, ekmek yerine ya da pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Hafif ve gevrek dokusu, pirincin sade tadına tohumların daha belirgin lezzetini katar. Türkiye’de çay yanında, kahvaltıda peynir veya domatesle ya da gün içinde tek başına yenebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 74 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu olması için üzerine humus sürüp yanında yoğurt tüketebilirsiniz.
7 tohumlu Rice Up Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7 tohumlu Rice Up İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7 tohumlu Rice Up Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7 tohumlu Rice Up Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7 tohumlu Rice Up Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
7 tohumlu Rice Up ile Karşılaştır
7 tohumlu Rice Up Gibi Besinler
7 tohumlu Rice Up hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.