Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7 Days mini kruvasan Kaç Kalori?
Atıştırmalık mini kruvasan, işlenmiş, yüksek karbonhidrat ve yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) 7 Days mini kruvasan (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
7 Days mini kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
7 Days mini kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük 7 Days mini kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 4 adet (büyük) | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 250 g | 1075 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7 Days mini kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7 Days mini kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, ara sıra kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Paketli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan her gün kahvaltının temel parçası yapmak yerine yanında daha doyurucu yiyecekler tercih edin.
7 Days mini kruvasanın içinde ne var?
İçerik, 7 Days mini kruvasanın çeşidine göre değişir. Kruvasan hamuruna ek olarak bazı çeşitlerde dolgu bulunur; hangi çeşitte ne olduğunu anlamak için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
7 Days mini kruvasan çayın yanında yenir mi?
Evet, 7 Days mini kruvasan çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı veya dolgulu çeşitler çayın yanında daha yoğun gelebilir; küçük porsiyonunu ara sıra tüketmek daha uygundur.
7 Days mini kruvasan ısıtılır mı?
Evet, ambalajından çıkarıp kısa süre ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada uzun süre tutmak hamuru yumuşatıp çiğnenmesi zor bir dokuya çevirebilir; fırında ısıtacaksanız yakmamak için sık sık kontrol edin.
Açılmış 7 Days mini kruvasan nasıl saklanır?
Açılmış 7 Days mini kruvasanı hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece nemlenmesini ve kokuları çekmesini azaltırsınız; paketteki saklama talimatlarına da uyun.
Açılmamış 7 Days mini kruvasan ne zamana kadar tüketilir?
Açılmamış 7 Days mini kruvasanı ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihine kadar tüketin. Paketi sıcak ve nemli yerde bırakmayın; ambalajı hasarlıysa veya ürünün görünüşü ya da kokusu değişmişse yemeyin.
7 Days mini kruvasan çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar ara sıra 7 Days mini kruvasan yiyebilir; ancak bunu düzenli bir ara öğün yerine koymayın. Ultra işlenmiş, paketli bir ürün olduğundan meyve veya yoğurt gibi daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun.
7 Days mini kruvasan ev yapımı kruvasandan nasıl farklıdır?
7 Days mini kruvasan paketli, uzun süre saklanmaya yönelik üretilen bir atıştırmalıktır; ev yapımı kruvasan ise taze hazırlanır ve içeriği tarife göre değişir. Bu nedenle ikisinin dokusu ve tadı aynı olmayabilir.
7 Days mini kruvasan buzlukta saklanır mı?
Evet, 7 Days mini kruvasanı hava geçirmeyen bir ambalajla dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra hamurunun dokusu ilk hâlinden farklı olabilir; oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
7 Days mini kruvasan sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Sahuru daha doyurucu hâle getirmek için yanında yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı gibi yiyecekler tercih edin.
7 Days mini kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.53mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
93mg · 4% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
7 Days mini kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7 Days mini kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7 Days mini kruvasan Nedir?
7 Days mini kruvasan, kruvasan biçiminde hazırlanıp tek tek paketlenen küçük bir hamur işi atıştırmalığıdır. Kruvasan, kökeni Fransa’ya dayanan, ince katmanlı hamuruyla bilinen bir fırın ürünüdür; bu ürünse klasik fırın kruvasanından çok, pratikçe taşınıp saklanabilen paketli bir seçenektir. Kat kat yapısı yumuşak ve hafifçe gevrek bir ısırık verir; tadı genellikle tatlı ve hamur işi sevenlere hitap eder.
Türkiye’de çayla, kahvaltıda ya da gün içinde okulda ve işte ara öğün olarak yenebilir. Çantaya atmalık olması onu pratik kılsa da karbonhidrat ve yağ oranı yüksektir; 100 gramı 430 kcal içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
7 Days mini kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7 Days mini kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7 Days mini kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7 Days mini kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7 Days mini kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
7 Days mini kruvasan ile Karşılaştır
7 Days mini kruvasan Gibi Besinler
7 Days mini kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.