Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7 Days kruvasan Kaç Kalori?
Popüler endüstriyel kruvasan, yumuşak hamur, genellikle dolgulu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) 7 Days kruvasan (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 31.8 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 10.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
7 Days kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.8g
· 12% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
7 Days kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 31.8 g | 12% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 7 Days kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7 Days kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7 Days kruvasanın içinde ne var?
7 Days kruvasan, yumuşak hamurdan yapılan ve bazı çeşitlerinde dolgu bulunan paketli bir hamur işidir. Hamur ve dolgunun içeriği çeşide göre değiştiğinden, belirli bir üründeki malzemeler için ambalajı inceleyin.
7 Days kruvasan hangi çeşitlerde satılır?
7 Days kruvasan, pazara ve döneme göre farklı dolgularla satılır; çikolatalı çeşitleri yaygındır. Türkiye’de bulunan seçenekler zamanla değişebildiği için güncel çeşitleri satış noktalarında ve ürün ambalajlarında görebilirsiniz.
7 Days kruvasan ısıtılır mı?
Evet, 7 Days kruvasanı ısıtabilirsiniz; ancak ürün pişmiş ve doğrudan yenmeye hazırdır. Daha sıcak ve hafif gevrek olmasını istiyorsanız kısa süre fırında ısıtın; mikrodalga hamuru yumuşatabilir.
7 Days kruvasan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
7 Days kruvasanı açtıktan sonra kalan parçayı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ambalajı açık bırakmak hamurun kurumasına ve tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açabilir.
7 Days kruvasan dondurulabilir mi?
Evet, 7 Days kruvasanı dondurabilirsiniz; hava geçirmeyen bir ambalaja koymak kurumasını ve başka kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün; hamurun dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
7 Days kruvasan pişirmeden yenir mi?
Evet, 7 Days kruvasan paketten çıkar çıkmaz yenebilir; yeniden pişirilmesi gerekmez. Isıtmak yalnızca servis tercihinize bağlıdır ve özellikle dolgunun sıcak olmasını istiyorsanız kısa süre ısıtabilirsiniz.
7 Days kruvasan çikolatalı mı?
Bazı 7 Days kruvasan çeşitleri çikolata dolgulu, bazıları ise farklı dolgularla veya farklı tatlarda sunulur. Ürünün çikolatalı olup olmadığını anlamak için çeşidin adına ve ambalajındaki açıklamaya bakın.
7 Days kruvasanın tarihi geçince yenir mi?
Tarihi geçmiş 7 Days kruvasanı yemeyin; ambalajdaki tarih, ürünün kalitesini ve uygun saklama koşullarındaki kullanım süresini gösterir. Paket açılmışsa, hasarlıysa veya ürünün görünüşü ve kokusu değişmişse tüketmeyin.
7 Days kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7 Days kruvasanı kahvaltıda yiyebilirsiniz; Türkiye’de çayla veya kahveyle pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için tek başına kruvasan yerine yoğurt, meyve ya da yumurta gibi yiyeceklerle birlikte sunun.
7 Days kruvasan ev yapımı kruvasandan nasıl farklıdır?
7 Days kruvasan paketli ve dolgulu çeşitleri bulunan bir üründür; pastaneden alınan veya evde yapılan kruvasan ise tarifine göre farklı hamur ve dolgu özellikleri taşıyabilir. Tazelik, katmanların dokusu ve içerik için iki ürünün ambalajını ya da tarifini karşılaştırın.
7 Days kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
7 Days kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7 Days kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7 Days kruvasan Nedir?
7 Days kruvasan, kruvasan biçiminde hazırlanan ve çoğu çeşidi dolgulu olan paketli bir hamur işidir. Klasik kruvasan Fransız mutfağıyla özdeşleşse de bu ürün, yumuşak hamuru ve pratik tek porsiyonuyla günlük atıştırmalık olarak sunulur.
Dışı hafif katmanlı, içi yumuşak ve tatlımsı olabilir; çeşidine göre dolgusu da lezzetini belirler. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde hızlı bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
7 Days kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7 Days kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7 Days kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7 Days kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7 Days kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 66:1
İdeal 4:1 üzerinde (66:1).
7 Days kruvasan ile Karşılaştır
7 Days kruvasan Gibi Besinler
7 Days kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.