Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7 Days Kakaolu Kruvasan Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu paketli kruvasan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) 7 Days Kakaolu Kruvasan (55 g) 246 kaloridir. 100 gramında 447 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 12.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
7 Days Kakaolu Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 55 g
246
KCAL / 55G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
7 Days Kakaolu Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.61 g | 28% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket 7 Days Kakaolu Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 55 g | 246 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 179 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 447 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 447 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 110 g | 492 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 165 g | 738 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 447 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7 Days Kakaolu Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7 Days kakaolu kruvasanın içinde ne var?
7 Days kakaolu kruvasan, çikolata dolgulu, paketlenmiş bir kruvasandır. Dolgu ve hamurun ayrıntılı içerik listesi ürüne ve pazara göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketteki içerik bölümünü inceleyin.
7 Days kakaolu kruvasan nasıl ısıtılır?
7 Days kakaolu kruvasanı kısa süre mikrodalgada ısıtabilirsiniz; içindeki çikolata çok sıcak olabileceği için yemeden önce sıcaklığını kontrol edin. Daha gevrek bir dış yüzey için düşük sıcaklıktaki fırında kısa süre ısıtmak daha uygundur.
7 Days kakaolu kruvasan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
7 Days kakaolu kruvasanı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalırsa hamuru daha çabuk kuruyabilir; ambalajı hasarlıysa ürünü tüketmeyin.
7 Days kakaolu kruvasan dondurulur mu?
Evet, 7 Days kakaolu kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamuru ilk hâline göre daha yumuşak olabilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja koyun, oda sıcaklığında çözdürün ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
7 Days kakaolu kruvasanın son tüketim tarihi geçerse yenir mi?
Hayır, 7 Days kakaolu kruvasanın son tüketim tarihi geçtiyse yemeyin. Ambalajı şişmiş, yırtılmış veya üründe alışılmadık koku ve görünüm varsa tarih geçmemiş olsa bile tüketmekten kaçının.
7 Days kakaolu kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7 Days kakaolu kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek tercih edebilirsiniz.
7 Days kakaolu kruvasan çayın yanında yenir mi?
Evet, 7 Days kakaolu kruvasan çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolatalı dolgusu tatlı bir lezzet verdiğinden, şekersiz çayla servis etmek tatların daha dengeli hissedilmesini sağlar.
7 Days kakaolu kruvasan çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar 7 Days kakaolu kruvasanı ara sıra yiyebilir; fakat bunu günlük temel atıştırmalık yerine koymamak iyi olur. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun porsiyon sunun ve yerken yanında bulunun.
7 Days kakaolu kruvasan fırından alınan kruvasandan nasıl farklıdır?
7 Days kakaolu kruvasan paketli, çikolata dolgulu bir üründür; fırından alınan kruvasanın tarifi, dolgusu ve tazeliği ise fırına göre değişir. Paketli ürün kolay taşınır ve saklanır, taze fırın kruvasanıysa genellikle alındığı gün tüketilir.
7 Days kakaolu kruvasan kilo aldırır mı?
7 Days kakaolu kruvasanı sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra tek paket yemek tek başına kilo aldırmaz; asıl önemli olan zaman içindeki toplam beslenme ve hareket düzenidir.
7 Days Kakaolu Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.54mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
31.9µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
94mg · 3% GDV
7 Days Kakaolu Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7 Days Kakaolu Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (55 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7 Days Kakaolu Kruvasan Nedir?
7 Days Kakaolu Kruvasan, kat kat hamurun içine çikolatalı dolgu konarak hazırlanan, tekli pakette satılan bir kruvasan atıştırmalığıdır. Fırından yeni çıkmış sade kruvasandan farklı olarak pratikçe çantaya atılıp gün içinde yenmek üzere paketlenir.
Yumuşak, hafif katmanlı hamuru ve tatlı kakao-çikolata dolgusu çay ya da kahvenin yanında iyi gider; Türkiye’de kahvaltıda veya öğün arası atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 447 kcal bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için tek paketi meyveyle birlikte yiyebilir, çok tatlı buluyorsanız sade çayla eşleştirebilirsiniz.
7 Days Kakaolu Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7 Days Kakaolu Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7 Days Kakaolu Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7 Days Kakaolu Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7 Days Kakaolu Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.37g
Omega 6:3 oranı 32.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.3:1).
7 Days Kakaolu Kruvasan ile Karşılaştır
7 Days Kakaolu Kruvasan Gibi Besinler
7 Days Kakaolu Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.