Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
7 Days Fındıklı Kruvasan Kaç Kalori?
Fındık kreması dolgulu paketli kruvasan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) 7 Days Fındıklı Kruvasan (72 g) 320 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 36.8 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 16.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
7 Days Fındıklı Kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 72 g
320
KCAL / 72G
Karbonhidrat
36.8g
· 13% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
16.7g
· 21% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
7 Days Fındıklı Kruvasan besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (72 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 320 kcal | |
| Yağ | 16.7 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.85 g | 39% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 187 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 36.8 g | 13% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket 7 Days Fındıklı Kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 72 g | 320 kcal |
| 1 adet (mini) | 36 g | 160 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 245 kcal |
| 1 adet (orta) | 72 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 490 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 144 g | 641 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 144 g | 641 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
7 Days Fındıklı Kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
7 Days fındıklı kruvasanın iç dolgusu nedir?
7 Days fındıklı kruvasanın içinde tatlı, fındık aromalı bir krema dolgusu bulunur. Hamuru ise kruvasana özgü katmanlı hamur yapısındadır; kullanılan bileşenlerin tam listesi ülkeye göre değişebileceğinden paketteki içerik bilgisine bakın.
7 Days fındıklı kruvasan buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, açılmamış 7 Days fındıklı kruvasanı buzdolabına koymanız gerekmez. Paketi serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta tutun; buzdolabı hamurun dokusunu sertleştirebilir.
7 Days fındıklı kruvasan mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, 7 Days fındıklı kruvasanı kısa süre mikrodalgada ısıtabilirsiniz. Önce ambalajından çıkarın ve dolgusu hızla ısınabileceği için ısıttıktan sonra kısa süre bekleyip dikkatlice yiyin.
7 Days fındıklı kruvasan açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış 7 Days fındıklı kruvasanı hava almayacak şekilde kapatıp oda sıcaklığında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Açıkta kalırsa hamuru kuruyabilir veya yumuşaklığını kaybedebilir.
7 Days fındıklı kruvasan dondurulur mu?
Evet, 7 Days fındıklı kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamurunun dokusu ilk hâli kadar iyi olmayabilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja koyun, çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
7 Days fındıklı kruvasan pastaneden alınan kruvasandan nasıl farklıdır?
7 Days fındıklı kruvasan, fındık kreması dolgulu ve paketli bir üründür; pastane kruvasanı ise genellikle taze hazırlanıp sade ya da farklı dolgularla sunulur. Paketli ürünün dokusu ve tazelik süresi farklı olabilir.
7 Days fındıklı kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, 7 Days fındıklı kruvasanı kahvaltıda yiyebilirsiniz; özellikle hızlı bir atıştırmalık olarak pratiktir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyecekler tercih edebilirsiniz.
7 Days fındıklı kruvasan her gün yenir mi?
7 Days fındıklı kruvasanı her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Tatlı dolgulu paketli bir hamur işi olduğu için günlük öğünlerde farklı ve daha az tatlı seçeneklere de yer verin.
7 Days fındıklı kruvasan kan şekerini yükseltir mi?
Evet, 7 Days fındıklı kruvasan karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını kişisel tedavi planınıza göre değerlendirin; gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.
7 Days fındıklı kruvasan çayla yenir mi?
Evet, 7 Days fındıklı kruvasan çayın yanında yenebilir; tatlı fındık dolgusu şekersiz çayla iyi gider. Çayınızı çok sıcak içiyorsanız kruvasanı batırmak yerine yanında servis etmek daha az dağılmasını sağlar.
7 Days Fındıklı Kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
2.09mg · 13% GDV
Folat
41.76µg · 10% GDV
Biotin
3.02µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
9.36µg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Sodyum
187mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
7 Days Fındıklı Kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
7 Days Fındıklı Kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (72 g) için alınan 320 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
7 Days Fındıklı Kruvasan Nedir?
7 Days Fındıklı Kruvasan, kat kat hamurdan hazırlanan ve içi fındık kremasıyla doldurulan paketli, tatlı bir kruvasandır. Tekli paketiyle taşımaya elverişlidir; evde yapılan sade kruvasandan ziyade pratik bir atıştırmalık olarak düşünülür. Hamuru yumuşak ve hafif katmanlı, dolgusu ise belirgin biçimde tatlı ve fındık aromalıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay ya da kahve yanında veya gün içinde ara öğün olarak yenebilir. Tatlı isteğini kolayca karşılayan, enerjisi yüksek bir hamur işidir; protein ve lif bakımından öne çıkmaz. Daha hafif bir ara öğün için tek başına yemek yerine yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
7 Days Fındıklı Kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
7 Days Fındıklı Kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
7 Days Fındıklı Kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
7 Days Fındıklı Kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
7 Days Fındıklı Kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.53g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
7 Days Fındıklı Kruvasan ile Karşılaştır
7 Days Fındıklı Kruvasan Gibi Besinler
7 Days Fındıklı Kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.