Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
65 kalorilik içecek Kaç Kalori?
Düşük kalorili içecek, genellikle şekerli veya aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) 65 kalorilik içecek (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
65 kalorilik içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
65 kalorilik içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı 65 kalorilik içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 215 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 231 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
65 kalorilik içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
65 kalorilik içecek nedir?
65 kalorilik içecek, belirli ve standart bir tarifin adı değil, kalori değeriyle tanımlanan bir içecektir. İçeriği ürüne göre değişir; genellikle tatlandırılmış veya aroma verilmiş olur.
65 kalorilik içecek şeker içerir mi?
Bazı 65 kalorilik içecekler şeker içerir, ancak bu ad tek başına şeker bulunduğunu göstermez. Besin bilgisindeki karbonhidrat miktarı tatlandırıcıdan, meyve içeriğinden veya başka karbonhidrat kaynaklarından gelebilir.
65 kalorilik içecek ile diyet içecek aynı şey mi?
Hayır, aynı şey olmak zorunda değildir. 65 kalorilik içecek belirli bir enerji değerini anlatır; “diyet içecek” ise genellikle düşük kalorili veya şekersiz ürünler için kullanılır ve içeriği markaya göre değişir.
65 kalorilik içecek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker veya sindirilebilir karbonhidrat içeren 65 kalorilik içecek kan şekerini yükseltebilir. Etki, içeceğin içeriğine ve tüketilen miktara bağlıdır; etiketteki karbonhidrat bilgisine bakın.
65 kalorilik içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Daha yüksek enerjili bir içeceğin yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya katkı sağlayabilir; ancak tatlandırılmış olması ve porsiyon miktarı da hesaba katılmalıdır.
65 kalorilik içecek su yerine geçer mi?
Sıvı alımına katkıda bulunur, ancak suyun yerini her zaman tutmaz. Şekerli veya yoğun aromalı seçenekleri sürekli su yerine içmek yerine, günlük sıvı ihtiyacınızın çoğunu suyla karşılayın.
65 kalorilik içecek gece içilir mi?
Evet, içeriğinde kafein veya uyarıcı yoksa gece içilebilir. Ancak şekerli bir içecek yatmadan önce gereksiz karbonhidrat alımına yol açabilir; uykunuzu etkileyip etkilemediğini içeriğine göre değerlendirin.
65 kalorilik içecek evde nasıl hazırlanır?
Bu ad belirli bir tarifi anlatmadığı için tek bir hazırlama yöntemi yoktur. Evde meyve, su veya çayla aroma verebilir; eklediğiniz şeker ya da şurubun miktarını sınırlayarak içeceği daha az tatlı tutabilirsiniz.
65 kalorilik içecek spor öncesi içilir mi?
Evet, içeriğinde size dokunan bir bileşen yoksa spor öncesi içilebilir. Ancak egzersiz sırasında temel sıvı tercihiniz su olsun; tatlandırılmış bir içecek, antrenman için gereken sıvı ve beslenme planının yerine geçmez.
65 kalorilik içecek çocuklar için uygun mu?
Her 65 kalorilik içecek çocuklar için uygun değildir; içeriklerinde şeker, kafein veya başka uyarıcılar bulunabilir. Çocuklara günlük içecek olarak su ve sade süt sunmak, aromalı ve tatlandırılmış seçenekleri sınırlamak daha uygundur.
65 kalorilik içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
65 kalorilik içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
65 kalorilik içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
65 kalorilik içecek Nedir?
65 kalorilik içecek adı, tek bir geleneksel tarifi değil; porsiyonu ya da besin değeri bu şekilde belirtilen, genellikle tatlandırılmış veya aroma verilmiş bir içecek türünü anlatır. İçeriği ürüne göre değişebilir; bu yüzden adı tek başına hangi malzemelerle yapıldığını söylemez.
Tadı ve yoğunluğu çeşidine bağlıdır; Türkiye’de soğuk olarak, öğün yanında ya da gün içinde ferahlamak için içebilirsiniz. 100 gramında 16 gram karbonhidrat bulunurken protein ve yağ içermez. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız etiketteki porsiyon miktarını ve şeker bilgisini karşılaştırın; sade suyla dönüşümlü içmek de iyi bir tercihtir.
65 kalorilik içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
65 kalorilik içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
65 kalorilik içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
65 kalorilik içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
65 kalorilik içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
65 kalorilik içecek ile Karşılaştır
65 kalorilik içecek Gibi Besinler
65 kalorilik içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.