Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
4 tahıllı hindi fileto Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) 4 tahıllı hindi fileto (45 g) 56 kaloridir. 100 gramında 125 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
4 tahıllı hindi fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 45 g
56
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
4 tahıllı hindi fileto besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 383 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim 4 tahıllı hindi fileto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 45 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 19 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 38 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 60 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 75 kcal |
| 6 dilim (ince) | 90 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 125 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 188 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 125 kaloriye göre hesaplanmıştır.
4 tahıllı hindi fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
4 tahıllı hindi fileto nedir?
4 tahıllı hindi fileto, hindi etinden hazırlanan ve ürün tarifinde dört tahıl bulunan dilimlenebilir bir üründür. Hangi tahılların kullanıldığı ve ürünün nasıl hazırlandığı markaya göre değişebilir.
4 tahıllı hindi fileto içindeki dört tahıl hangileridir?
Dört tahılın türü için tek bir standart tarif yoktur; ürüne göre değişir. Bu nedenle buğday, yulaf veya başka bir tahıl olduğunu varsaymayın; içindekiler listesi kullanılan tahılları belirtir.
4 tahıllı hindi fileto pişirilmeden yenir mi?
Evet, ambalajında pişirme talimatı yoksa genellikle doğrudan yenmeye hazırdır. Dilimleri ambalajdan çıkarıp soğuk tüketebilir veya sıcak bir yemeğe ekleyebilirsiniz.
4 tahıllı hindi fileto kahvaltıda nasıl yenir?
4 tahıllı hindi filetoyu kahvaltıda ekmekle, tostta veya yumurtanın yanında servis edebilirsiniz. Tuzlu peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklarla birlikte kullanırken öğünün tuz miktarını da göz önünde bulundurun.
4 tahıllı hindi fileto açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün dayanır?
Açılmış 4 tahıllı hindi filetoyu buzdolabında, kapalı bir kapta saklayıp genellikle 3–5 gün içinde tüketin. Ürün etiketi daha kısa bir süre belirtiyorsa etiketteki süreyi izleyin.
4 tahıllı hindi fileto dondurulur mu?
Evet, 4 tahıllı hindi fileto dondurulabilir. Dilimleri hava almayacak şekilde paketleyip çözüldükten sonra kısa sürede tüketin; dondurma ve çözme işlemi dilimlerin dokusunu kurutabilir veya yumuşatabilir.
4 tahıllı hindi fileto ısıtılır mı?
Evet, 4 tahıllı hindi fileto ısıtılabilir; tavada kısa süre ısıtabilir veya sıcak tost ve yemeklere ekleyebilirsiniz. Uzun süre pişirmek dilimleri kurutabileceğinden yalnızca ısınana kadar pişirin.
4 tahıllı hindi fileto sucuk yerine kahvaltıda kullanılır mı?
Evet, 4 tahıllı hindi fileto kahvaltıda sucuk yerine daha hafif bir et seçeneği olarak kullanılabilir. Sucuk gibi baharatlı ve yağlı bir tat vermez; lezzet için yumurta, sebze veya baharat ekleyebilirsiniz.
4 tahıllı hindi fileto beslenme çantasına konur mu?
Evet, soğuk tutulduğu sürece 4 tahıllı hindi fileto sandviç içinde beslenme çantasına konabilir. Çantada uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; yalıtımlı çanta ve soğuk akü kullanın.
Gebelikte 4 tahıllı hindi fileto yenir mi?
Gebelikte soğuk dilimlenmiş hindi ürünlerinde Listeria riski nedeniyle 4 tahıllı hindi filetoyu buharı çıkana kadar ısıtıp yemek daha güvenlidir. Gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanının özel önerileri varsa onları izleyin.
4 tahıllı hindi fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.61mg · 16% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
383mg · 17% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
0.61mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
4 tahıllı hindi fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 tahıllı hindi fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (45 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
4 tahıllı hindi fileto Nedir?
4 tahıllı hindi fileto, hindi etinden hazırlanan, ince dilimlenmiş ve genellikle soğuk tüketilen hazır bir şarküteri ürünüdür. Adındaki dört tahıl vurgusu ürünü tanımlar; tahılların türü ve üründeki miktarı markaya göre değişebilir. Tadı çoğunlukla hafif ve tuzludur, dokusu yumuşak ve dilimlenebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir öğünde tercih edebilirsiniz; çayla birlikte sunulan kahvaltı tabaklarına da kolayca eklenir. Porsiyon başına protein sağlaması ve yağ içermemesiyle öne çıkar; 100 gramında 13,75 g protein bulunur. Daha dengeli bir sandviç için bol yeşillik ve domatesle eşleştirebilir, tuzlu peynir veya sos miktarını azaltabilirsiniz.
4 tahıllı hindi fileto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
4 tahıllı hindi fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
4 tahıllı hindi fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
4 tahıllı hindi fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
4 tahıllı hindi fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
4 tahıllı hindi fileto ile Karşılaştır
4 tahıllı hindi fileto Gibi Besinler
4 tahıllı hindi fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.