Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
4 Köfteli Big King Kaç Kalori?
Dört dana köfteli burger
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) 4 Köfteli Big King (340 g) 969 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 57.1 g karbonhidrat, 51.7 g protein, 60.5 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 5.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %234'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
4 Köfteli Big King Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 340 g
969
KCAL / 340G
Karbonhidrat
57.1g
· 21% GDV
Protein
51.7g
· 103% GDV
Yağ
60.5g
· 78% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 21% · Yağ 56%
4 Köfteli Big King besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (340 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 969 kcal | |
| Yağ | 60.5 g | 78% |
| Doymuş yağ | 24.14 g | 121% |
| Trans yağ | 2.21 g | |
| Sodyum | 2125 mg | 92% |
| Karbonhidrat | 57.1 g | 21% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 51.7 g | 103% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet 4 Köfteli Big King Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 340 g | 969 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 85 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 170 g | 485 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 510 g | 1454 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 680 g | 1938 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
4 Köfteli Big King Hakkında Sık Sorulan Sorular
4 Köfteli Big King’in içinde neler var?
4 Köfteli Big King, dört dana burger köftesinin yanı sıra Big King ekmeği, marul, soğan, turşu, peynir ve Big King sosuyla hazırlanır. Tarif ve sunum ayrıntıları ülkeye veya restorana göre değişebilir.
4 Köfteli Big King ile normal Big King arasındaki fark nedir?
Temel fark köfte sayısıdır: 4 Köfteli Big King, standart Big King’den daha fazla dana burger köftesi içerir. Bu nedenle et tadı daha baskın, burger de daha büyük ve daha doyurucudur.
4 Köfteli Big King’in sosu nasıl bir sostur?
4 Köfteli Big King’de Big King sosu kullanılır; sos kremamsı ve hafif ekşimsi bir tat verir. Marul, turşu ve soğanla birlikte yoğun et tadını dengeler.
4 Köfteli Big King’deki köfteler dana etinden mi yapılır?
Evet, 4 Köfteli Big King dört dana burger köftesiyle hazırlanır. Bunlar klasik ev yapımı Türk köftesinden ziyade hamburger için şekillendirilmiş köftelerdir; baharatı ve dokusu da bu nedenle farklıdır.
4 Köfteli Big King’de peynir var mı?
Evet, 4 Köfteli Big King’in standart tarifinde peynir bulunur. Peynir, köftelerin ve sosun arasına eklenir; restorandaki tarif veya sipariş tercihi sunumu değiştirebilir.
4 Köfteli Big King tek başına doyurur mu?
Evet, dört dana köfteli yapısı nedeniyle 4 Köfteli Big King çoğu kişi için tek başına doyurucu bir ana öğündür. Patates kızartması ve şekerli içecekle birlikte söylemek öğünü daha da ağırlaştırır.
4 Köfteli Big King’in artan kısmı nasıl saklanır?
4 Köfteli Big King’den artan kısmı oda sıcaklığında bekletmeyin; kısa sürede kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Marul ve sos bekledikçe ekmeği yumuşatabileceğinden, mümkünse burgeri taze tüketin.
4 Köfteli Big King ertesi gün ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanan 4 Köfteli Big King ısıtılabilir. Daha eşit ısınması için köfteleri ve ekmeği ayırın; marul ve turşuyu ısıtmadan önce çıkarıp sonradan ekleyin.
4 Köfteli Big King’in yanına ne gider?
4 Köfteli Big King’in yanına patates kızartması veya daha hafif bir seçenek olarak sade salata yakışır. Burger zaten yoğun ve doyurucu olduğundan, yanında su ya da şekersiz bir içecek tercih etmek öğünü dengeleyebilir.
4 Köfteli Big King evde daha hafif nasıl hazırlanır?
4 Köfteli Big King’i evde daha hafif yapmak için daha az köfte kullanın, sosu ölçülü ekleyin ve kızartma yerine ızgara ya da tavada az yağla pişirme tercih edin. Yanına patates kızartması yerine salata koyabilirsiniz.
4 Köfteli Big King Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.61µg · 234% GDV
B3
14.62mg · 91% GDV
B2
0.71mg · 55% GDV
B6
0.92mg · 54% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Çinko
11mg · 100% GDV
Sodyum
2125mg · 92% GDV
Fosfor
629mg · 90% GDV
Potasyum ⭐
833mg · 25% GDV
4 Köfteli Big King Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 Köfteli Big King Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (340 g) için alınan 969 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
4 Köfteli Big King Nedir?
4 köfteli Big King, sandviç ekmeği arasında dört dana köftesiyle hazırlanan, hızlı servis tarzında doyurucu bir burgerdir. Kat kat köfteler belirgin bir et tadı verir; ekmeğin yumuşaklığıyla birlikte tok ve yoğun bir lokma sunar. Türkiye’de genellikle tek başına hızlı bir öğün olarak ya da patates kızartması ve soğuk içecekle tercih edilir. Daha hafif bir öğün isterseniz yanında salata seçebilir, patatesi paylaşabilirsiniz.
Porsiyon başına protein miktarı yüksektir; ancak burgerin yağ içeriği de dikkate değerdir. Çok aç olduğunuz bir öğünde doyurucu bir seçenek olabilir; daha dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyip içecek olarak su tercih edebilirsiniz.
4 Köfteli Big King Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
4 Köfteli Big King İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
4 Köfteli Big King Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
4 Köfteli Big King Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
4 Köfteli Big King Yağ Değerleri
DOYMUŞ
24.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.93g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
4 Köfteli Big King ile Karşılaştır
4 Köfteli Big King Gibi Besinler
4 Köfteli Big King hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.