Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
3'ü 1 Arada Nescafe Kaç Kalori?
Hazır kahve, şeker ve krema karışımı
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) 3'ü 1 Arada Nescafe (18 g) 76 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
3'ü 1 Arada Nescafe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 18 g
76
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 3% · Yağ 31%
3'ü 1 Arada Nescafe besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket 3'ü 1 Arada Nescafe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 18 g | 76 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 25 kcal |
| 1 paket (çok küçük) | 9 g | 38 kcal |
| 1 paket (küçük) | 12 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 18 g | 76 kcal |
| 1 paket (büyük) | 24 g | 101 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 36 g | 151 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 36 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
3'ü 1 Arada Nescafe Hakkında Sık Sorulan Sorular
3'ü 1 arada Nescafe'nin içinde ne var?
3'ü 1 arada Nescafe, hazır kahve, şeker ve kahve beyazlatıcısının karışımıdır. Bu üç bileşen tek pakette bulunduğu için ayrıca süt ya da şeker eklemeniz gerekmez.
3'ü 1 arada Nescafe nasıl hazırlanır?
3'ü 1 arada Nescafe'yi paketten bir fincana boşaltıp üzerine sıcak su ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Toz tamamen eriyene kadar karıştırın; daha yoğun ya da hafif bir içim için su miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
3'ü 1 arada Nescafe'de kafein var mı?
Evet, 3'ü 1 arada Nescafe hazır kahve içerdiği için kafein de içerir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir; kafeinsiz kahveyle aynı seçenek değildir.
3'ü 1 arada Nescafe sade kahveden nasıl farklıdır?
3'ü 1 arada Nescafe, sade hazır kahveden farklı olarak şeker ve kahve beyazlatıcısı da içerir. Sade kahveye göre daha tatlı ve kremamsı bir içimi vardır; kahvenizin içeriğini ayrı ayrı kontrol etmek istiyorsanız sade kahve daha uygundur.
3'ü 1 arada Nescafe şeker içeriyor mu?
Evet, 3'ü 1 arada Nescafe'nin karışımında şeker bulunur. Daha az tatlı bir içim istiyorsanız paketin tamamını kullanmak yerine sade kahve hazırlayıp şeker miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz.
3'ü 1 arada Nescafe gece içilir mi?
Gece içmek, kafeine hassassanız uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. 3'ü 1 arada Nescafe kahve içerdiğinden, uykunuz etkileniyorsa akşam geç saatlerde tüketmeyin veya kafeinsiz bir içecek seçin.
3'ü 1 arada Nescafe kilo aldırır mı?
Tek başına 3'ü 1 arada Nescafe kilo aldırmaz; ancak şeker ve krema karışımı günlük enerji alımınıza katkıda bulunur. Sık içiyorsanız, porsiyonları ve içeceğe eklediğiniz diğer malzemeleri de hesaba katın.
3'ü 1 arada Nescafe diyabeti olanlar için uygun mu?
3'ü 1 arada Nescafe şeker içerdiği için diyabeti olanlar tüketirken karbonhidrat miktarını ve kan şekeri yanıtlarını göz önünde bulundurmalıdır. Kan şekeri yönetiminize göre uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
3'ü 1 arada Nescafe soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, 3'ü 1 arada Nescafe soğuk suyla da hazırlanabilir; ancak toz sıcak suya kıyasla daha yavaş çözünebilir. Önce az miktarda ılık suyla karıştırıp ardından soğuk su veya buz eklemek topaklanmayı azaltır.
Açılmış 3'ü 1 arada Nescafe paketi nasıl saklanır?
Açılmış 3'ü 1 arada Nescafe paketini hava geçirmeyen, kuru ve serin bir yerde saklayın. Toz nem çekerse topaklanabilir ve tadı değişebilir; tek kullanımlık paketin tamamını hazırlamak pratik bir seçenektir.
3'ü 1 Arada Nescafe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.09mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
27mg · 1% GDV
Kalsiyum
11mg · 1% GDV
Fosfor
7.2mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
3'ü 1 Arada Nescafe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3'ü 1 Arada Nescafe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (18 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
3'ü 1 Arada Nescafe Nedir?
3'ü 1 arada Nescafe, hazır kahve, şeker ve kahve beyazlatıcısının tek pakette buluştuğu pratik bir içecek karışımıdır. Sıcak suyla karıştırılarak hazırlanır; kahveyi ayrı ayrı ölçmeden, kısa sürede içmeye hazır hâle getirir.
Tadı genellikle belirgin biçimde tatlı, kahve aromalı ve sütlü bir yumuşaklıktadır. Türkiye’de evde, işte ya da yolculukta hızlı bir kahve molası için tercih edilir; kahvaltıda veya çayın yanında değil, çoğunlukla tek başına ya da küçük bir bisküviyle içilir. Karışımın karbonhidratı ve enerjisi büyük ölçüde şekerden gelir; daha az tatlı bir fincan için sade kahveyle karıştırabilir veya daha hafif bir seçenek tercih edebilirsiniz.
3'ü 1 Arada Nescafe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
3'ü 1 Arada Nescafe İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
3'ü 1 Arada Nescafe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
3'ü 1 Arada Nescafe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
3'ü 1 Arada Nescafe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
3'ü 1 Arada Nescafe ile Karşılaştır
3'ü 1 Arada Nescafe Gibi Besinler
3'ü 1 Arada Nescafe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.