1 kutu (orta) 3'ü bir arada soğuk kahve (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 2 g protein, 4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

3'ü bir arada soğuk kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 250 g

155

KCAL / 250G

Karbonhidrat

28g

· 10% GDV

Protein

· 4% GDV

Yağ

· 5% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 5% · Yağ 23%

3'ü bir arada soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (250 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	155 kcal
Yağ	4 g	5%
Doymuş yağ	2.5 g	13%
Trans yağ	0.08 g
Sodyum	95 mg	4%
Karbonhidrat	28 g	10%
Lif	0.3 g	1%
Protein	2 g	4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Kutu 3'ü bir arada soğuk kahve Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 kutu (orta)	250 g	155 kcal
1 paket (mini)	20 g	12 kcal
100 g	100 g	62 kcal
1 porsiyon (küçük)	180 g	112 kcal
1 kutu (küçük)	200 g	124 kcal
1 su bardağı (orta)	240 g	149 kcal
1 porsiyon (orta)	250 g	155 kcal
1 şişe (büyük)	330 g	205 kcal
1 su bardağı (büyük)	350 g	217 kcal

Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.

3'ü bir arada soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

3'ü bir arada soğuk kahve nedir?

3'ü bir arada soğuk kahve, kahve, tatlandırıcı ve sütlü krema bileşenlerini bir araya getiren, soğuk içilmeye hazır bir kahve içeceğidir. Hazır ürünlerin tarifleri ve kullanılan kahve türü markaya göre değişebilir.

3'ü bir arada soğuk kahvenin içinde ne var?

3'ü bir arada soğuk kahve genellikle kahve, şeker veya başka bir tatlandırıcı, süt ya da süt bazlı krema bileşeni ve sudan oluşur. İçerik ve oranlar ürüne göre değiştiğinden, özel bir ürünü merak ediyorsanız ambalajındaki içindekiler listesine bakın.

3'ü bir arada soğuk kahvede kafein var mı?

Evet, 3'ü bir arada soğuk kahve kahveden gelen kafein içerir. Miktar kahve özütünün türüne ve kullanılan miktara göre değişebilir; aynı isimle satılan ürünlerin kafein içeriği de farklı olabilir.

3'ü bir arada soğuk kahvede şeker var mı?

Evet, 3'ü bir arada soğuk kahve genellikle tatlı bir içecektir ve çoğu çeşidinde şeker bulunur. Şeker miktarı ürüne göre değişir; “şekersiz” veya “ilave şekersiz” ibaresi olan çeşitler farklı içeriklere sahip olabilir.

3'ü bir arada soğuk kahve nasıl içilir?

3'ü bir arada soğuk kahve soğuk servis edilir ve doğrudan kutusundan ya da bardağa dökülerek içilebilir. Daha soğuk olması için bardağa buz ekleyebilirsiniz; buz eridikçe içeceğin tadı hafifleyebilir.

3'ü bir arada soğuk kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açıldıktan sonra 3'ü bir arada soğuk kahveyi buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketin. Sütlü bileşenleri nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalaj üzerinde daha kısa bir süre belirtilmişse onu izleyin.

3'ü bir arada soğuk kahve evde yapılır mı?

Evet, 3'ü bir arada soğuk kahveyi evde soğuk kahve, süt veya sütlü krema ve şekerle hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri soğukken karıştırın; hazır ürüne benzer bir tat için tatlandırıcıyı azar azar ekleyip tadına göre ayarlayın.

3'ü bir arada soğuk kahve sıcak içilir mi?

Evet, 3'ü bir arada soğuk kahve ısıtılarak içilebilir, ancak soğuk içime göre hazırlanmış bir ürün olduğundan sıcak servis edildiğinde tadı ve dokusu farklı gelebilir. Isıtacaksanız kutuyu değil, içeceği ısıya dayanıklı bir kaba aktarın.

3'ü bir arada soğuk kahve uykuyu kaçırır mı?

Evet, içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız 3'ü bir arada soğuk kahveyi günün geç saatlerinde içmemek daha iyi olabilir; etkisi kişiden kişiye değişir.

3'ü bir arada soğuk kahve sahurda içilir mi?

Evet, 3'ü bir arada soğuk kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uyku düzenini etkileyebilir. Sahurda içecekseniz yanında su içmeyi unutmayın; oruçla ilgili kişisel bir sağlık durumunuz varsa sağlık uzmanınıza danışın.

3'ü bir arada soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.2mg · 15% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

1.25mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

70mg · 10% GDV

Kalsiyum

80mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Sodyum

95mg · 4% GDV

3'ü bir arada soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27.5

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

3'ü bir arada soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 kutu (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

3'ü bir arada soğuk kahve Nedir?

3’ü bir arada soğuk kahve; kahve, tatlılık veren şeker ve kremamsı sütlü bileşenleri bir araya getiren, soğuk içilmeye hazır bir kahve içeceğidir. Evde hazırlanan buzlu kahvenin pratik, paketli bir seçeneği olarak düşünülebilir.

Yumuşak içimli, tatlı ve hafif kremamsı yapısıyla buzdolabından soğuk servis edilir; Türkiye’de kahvaltıda, çay molasında ya da gün içinde serinlemek için tercih edilebilir. Klasik Türk kahvesinden daha hafif ve tatlı bir kahve tadı bekleyin. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 11,2 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük miktarda içip yanında şekersiz bir atıştırmalık seçebilirsiniz.

3'ü bir arada soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

3'ü bir arada soğuk kahve İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

3'ü bir arada soğuk kahve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

3'ü bir arada soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

3'ü bir arada soğuk kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).

3'ü bir arada soğuk kahve ile Karşılaştır

🥤vs☕️

3'ü bir arada soğuk kahve vs Türk kahvesi100 g'da 55 kalori fazla

→🥤vs🥛

3'ü bir arada soğuk kahve vs Ayran100 g'da 25 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

3'ü bir arada soğuk kahve vs Buzlu Çay100 g'da 42 kalori fazla

→🥤vs🍵

3'ü bir arada soğuk kahve vs Çay100 g'da 61 kalori fazla

→

3'ü bir arada soğuk kahve Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

3'ü bir arada soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 30 Eylül 2026

3'ü bir arada soğuk kahve Kaç Kalori?

Kısa cevap

3'ü bir arada soğuk kahve Besin Değerleri

3'ü bir arada soğuk kahve besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 kutu (orta) (250 g)

1 Kutu 3'ü bir arada soğuk kahve Kaç Kalori?

3'ü bir arada soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

3'ü bir arada soğuk kahve nedir?

3'ü bir arada soğuk kahvenin içinde ne var?

3'ü bir arada soğuk kahvede kafein var mı?

3'ü bir arada soğuk kahvede şeker var mı?

3'ü bir arada soğuk kahve nasıl içilir?

3'ü bir arada soğuk kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?

3'ü bir arada soğuk kahve evde yapılır mı?

3'ü bir arada soğuk kahve sıcak içilir mi?

3'ü bir arada soğuk kahve uykuyu kaçırır mı?

3'ü bir arada soğuk kahve sahurda içilir mi?

3'ü bir arada soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

3'ü bir arada soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?

3'ü bir arada soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

3'ü bir arada soğuk kahve Nedir?

3'ü bir arada soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

3'ü bir arada soğuk kahve İşlenmiş mi?

3'ü bir arada soğuk kahve Alerjen İçerir mi?

3'ü bir arada soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?

3'ü bir arada soğuk kahve Yağ Değerleri

3'ü bir arada soğuk kahve ile Karşılaştır

3'ü bir arada soğuk kahve Gibi Besinler

3'ü bir arada soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?

3'ü bir arada soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (250 g)