Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, kremalı hazır kahve karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 3.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 43.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 34 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (orta) | 22 g | 95 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 36 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve gerçekten şekersiz mi?
Şekersiz ibaresi, ürüne şeker eklenmediğini belirtir; sıfır karbonhidrat anlamına gelmez. Kremsi karışım karbonhidrat içerebilir, bu nedenle şekersiz olması ürünün besin değerlerinin sade kahveyle aynı olduğu anlamına gelmez.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve nasıl hazırlanır?
Bir mini paketi fincana boşaltıp sıcak su ekleyin ve tamamen çözünene kadar karıştırın. Ne kadar su kullanacağınızı paketteki hazırlama talimatına göre ayarlayın; daha az su daha yoğun, daha çok su daha hafif bir içim verir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahvede kafein var mı?
Evet, hazır kahve içerdiği için kafein vardır. Ancak miktar markaya ve paketin içeriğine göre değişir; bu ürün için kesin bir miktar verilmediğinden, kafeine duyarlıysanız tüketim zamanını ve miktarını buna göre ayarlayın.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahvede “3'ü 1 arada” ne anlama gelir?
Kahve ve kremsi bileşen, tek porsiyonluk bir karışımda bir aradadır. Böylece ayrı ayrı kahve ve süt ya da kahve kreması eklemeden pratik bir içecek hazırlayabilirsiniz.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve sade instant kahveden nasıl farklıdır?
Sade instant kahve yalnızca çözünür kahve içerirken bu ürün kahveye ek olarak kremsi bir bileşen içerir. Bu nedenle fincandaki içimi daha yumuşak ve kremamsıdır; karbonhidrat ve yağ içeriği de sade kahveden farklıdır.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve süt ürünü içerir mi?
Evet, bu ürün için süt alerjeni bildirilmiştir. Kremsi bileşen süt kaynaklı olabilir; bu, içeceğin paketten sıvı süt olarak çıktığı anlamına gelmez. Süt alerjiniz varsa ürünü tüketmeyin.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve soğuk suyla hazırlanır mı?
Evet, soğuk içilebilir; ancak toz soğuk suda daha yavaş çözünebilir. Önce az miktarda sıcak suyla karıştırıp ardından soğuk su veya buz eklemek daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve gece içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde içmemek, özellikle yatma zamanına yakın tüketmekten kaçınmak daha iyi olur.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahveden günde kaç paket içilebilir?
Herkes için geçerli tek bir paket sayısı yoktur; gün içindeki diğer kafein kaynakları da toplamı etkiler. Sık içiyorsanız kahve, çay ve enerji içeceklerinden aldığınız kafeini birlikte değerlendirin.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve diyabeti olanlar için uygun mu?
Şeker eklenmemiş olması, kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez; kremsi karışım karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ürünün karbonhidrat bilgisini kendi beslenme planınızla uyumlu değerlendirin.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Kalsiyum
40mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Nedir?
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve, kahveyi kremamsı bir içeceğe dönüştüren pratik bir karışımdır; genellikle hazır kahve ve sütlü kahve beyazlatıcısı içerir. Şekersiz olması, klasik 3'ü 1 arada karışımlardan ayrılır; içeriği markaya göre değişebilir.
Bir paketi sıcak suyla karıştırarak hızlıca hazırlayabilir, kahvaltıda ya da çay saatinde içebilirsiniz. Tadı sade hazır kahveden daha yumuşak, dokusu daha dolgun olur. Karışımın besin enerjisinin önemli bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; bu nedenle kahveyi tek başına içmek yerine hafif bir kahvaltıyla eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir fincan için paketin tamamı yerine daha az karışım kullanın.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve ile Karşılaştır
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Gibi Besinler
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.